孕妇须知 分娩恐惧症该如何克服
当预产期慢慢的来临的时候，准妈妈们都是特别担心自己能不能顺利生产的，心中难免紧张，特别是分娩的时候紧张的情况是不利于生产的。那么，孕妈妈们该怎样克服分娩恐惧症呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。1、转移对分娩的恐惧 这是船到桥头自然直的想法。根据兴趣做一些转移注意力的事，如散散步听听轻音乐都有利于镇定孕妇的情绪，减轻产前忧虑和紧张。 分娩本来了就是一个自然的生理过程，是准妈妈和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力！不要把分娩当作一件很严重的事情来 考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历。这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。 2、提早入院并不是最好的选择 毫无疑问，临产时身在医院，对于准妈妈来说是最安全，最保险的办法。可是，提早入院等待也不一定就好。 设备有限：医疗设置的配备是有限的，如果每个准妈妈都提前入院，医院不可能像家中那样舒适，安静和方便； 易受影响：准妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的准妈妈已经分娩，则会更焦虑，心情也更紧张。另外，产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪，这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。 所以，准妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话，就不要要求提前入院等待。 3、准妈妈要做好分娩准备 分娩的准备包括定期做孕晚期健康检查，心理上的准备和物质上的准备。特别是临近预产期时，丈夫应常陪伴左右，要让准妈妈感到家人及医生为自己做 了大量的工作，使准妈妈感到有依靠。如果准妈妈了解到家人及医生为自己作了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，自己的心中就应该有底了。 4、和家人一起正视分娩的恐惧 准妈妈可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。 5、准妈妈给自己做积极心理暗示 准妈妈可经常对自己进行积极心理暗示，在心里默念我就要见到日思夜想的宝宝了，这是一件让人快乐高兴的事情， 我的身体很健康，也有按照医生指示做运动，生宝宝时肯定会有力等。想想可爱宝宝的模样可是一个不错分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力的方法。 6、孕妈最好掌握与分娩有关的知识 准妈妈应和丈夫一起学习有关医学知识，了解分娩全过程以及可能出现的情况，了解分娩时怎样配合，进行分娩前有关训练。这对减轻准妈妈的心理压力，解除心理负担大有帮助。 图老师小编提醒，孕妈妈们平时的时候要多看有关分娩的书籍，对分娩的整个过程有个了解，能够用正确的态度去面对分娩的恐惧，而且也能够增长知识的哦。 （本文由图老师网www.mamaa(m.tulaoshi.com)i.cn整理收集，分娩准备栏目发布）
孕妇不可不知的临产知识
图老师 每个孕妈妈们都是期盼着宝宝的到来的，因为第一次孕育宝宝非常的喜悦的。但是临近生产了，孕妈妈们对于一些分娩的知识不可不知哦。下面就随图老师小编一起了解下吧。辨识临产征兆 当出现如下征兆时，家人应迅速将产妇护送至医院，等待真正分娩时刻的来临。但在医学上，有了产兆，还未必正式临产，还需有一个缓慢的过程需要经历，因每人情况各异，进入临产时间的长短也不尽相同。 宫缩：有些产妇会感到有规律的子宫痉挛或后背痛，这是子宫交替收缩和松弛所致。随着分娩的临近，这种收缩会加剧。当感觉宫缩有规律（间隔4-5分钟，持续50-60秒）且有一定的强度，并逐渐加重、变快持续时间变长时应即刻入院。 见红：当子宫颈慢慢张开时，阴道会排出少量带血的粘液。 破水：分娩前几天或几小时，阴道突然流出稀薄液体，量可多可少，称为破水。这时应立即平卧，尽快赴院等待分娩。 了解产程 对产程自然过程的认识是非常关键的。通常，自然分娩分三个产程。 第一产程：从规律宫缩（10分钟两次宫缩）至宫口开全。从临产至宫口开大3厘米，多数情况为数小时，也许更长。宫口开大3厘米后，宫缩渐强，约3分钟一次，可持续45-60秒，胎头下降加速，宫口扩张加速，至宫口开全（10厘米）。 第二产程：宫口开全至胎儿娩出，有的产妇此阶段宫缩减弱，需要静脉点滴催产素，此阶段不超过2小时。宫口开全后会有便意，此时进产房准备分娩，随着阵阵宫缩开始屏气用力，胎儿渐渐下降。 第三产程：胎儿娩出后至胎盘娩出，一般不超过半小时。 练习拉梅兹呼吸法 理论上每个健康女性都能顺产，要相信自己可以跨过这个障碍，并寻求为自己分娩时减压的方式，比如练习拉梅兹呼吸法就是个不错的选择。 呼吸法的作用和步骤拉梅兹分娩呼吸法强调分娩是 一种正常、自然、健康的过程。通过一系列的学习与持续的练习，使每位产妇在心理和生理上都有准备。建议不要等到临盆前才"临时抱佛脚"。因为一旦上了产床，会因方法运用不够熟练使效果大打折扣。根据产程的进程，拉梅兹呼吸法可分为胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推等五个步骤。 图老师小编提醒，以上三种分娩知识，孕妈妈们一定要提前就了解好哦，因为对于自己生产有帮助的，特别是想要顺产的孕妈妈们，做好孕期准备工作，可以让宝宝快点生下来的哦。 （本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集，分娩准备栏目发布）
自然分娩方式有哪些呢
自然分娩方式有哪些呢？现在都提倡自然分娩方式进行生产，很多孕妇早早就对这方面知识进行相关的普及，那么自然分娩方式都有哪些呢，水中生产，坐式分娩，导乐分娩等这些分娩方式你是否都了解呢？下面我们就为大家来一一介绍。
目前国内常见的两大主要分娩方式为自然阴道产或手术剖宫产。如果因骨盆狭小、胎盘异常、产道异常或破水过早、胎儿出现异常的孕妇，需要尽快结束分娩时，就应采取剖宫产分娩方式，以确保母子平安。在正常情况下，医生都会建议孕妇采用自然分娩，其优点是：产后恢复快、并发症少、促进母乳分泌、婴儿从产道出来时肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，神经、感觉系统发育较好，整个身体协调功能的发展也较好。而剖宫产是一种手术，不但有发生手术并发症的危险，而且对新生儿亦有一定的影响，因此产妇决不可因怕疼或为挑选吉日而要求作剖宫产。
因此，回归自然的人性化分娩是国际上围产技术的潮流，为了让分娩的操作更科学、产程更顺畅、产妇更轻松、母婴更健康，许多阴道分娩过程中增强产妇主动性以及家庭式的服务被应用于临床。
无痛分娩
无痛分娩是指在阵痛开始的时候进行镇痛，或者胎儿进入产道前进行麻醉等消除分娩时疼痛的分娩方法。这种分娩方式适用于对痛感过于恐惧，以及患高血压、心脏病等身体不能承受过度压力的产妇。因为主要采用的是局部麻醉，产妇的意识是清醒的，并可以自行用力。
无痛分娩的方式：
1、电击镇痛 通过皮肤上的电极向表皮神经发出间歇性剌激，从而阻断疼痛信号向大脑的传递，达到镇痛效果。方法简便，对准妈妈和宝宝都没有副作用，但镇痛效果相对较差。
2、笑气 （一氧化二氮）镇痛 160多年前被用于无痛分娩，目前不太使用。
3、静脉或肌肉注射镇痛剂 这种方法虽然可以缓解疼痛，但会使产妇昏昏欲睡，同时药物也会不可避免地影响新生宝宝的健康。
4、硬膜外麻醉 硬膜外麻醉是医生在分娩妈妈的腰部硬膜外腔放置导管并注入药液，麻醉药的浓度大约只有剖宫产的1/5，所以安全性很高。一般注药10分钟左右，疼痛就开始降低，是目前大多数医院普遍采用的镇痛方法。
水中分娩
对于很多产妇来说，水中分娩是最简单的能放松分娩的方式。在水中，由于浮力的作用，可以有效地帮助肌肉放松，支撑肌肉和骨骼，缓解疼痛。水中分娩时，产妇躺在特殊的浴缸中，这种浴缸对消毒和恒温设施的要求相当高。分娩时，水温要保持在36℃～37℃，而环境温度为26℃。水必须经过消毒。整个分娩过程，需换几次水。而且胎儿的本能会使他们在出水之前屏住呼吸，不会呛水。
水中分娩的优点 一是产妇可在水中自由活动、方便休息，精神状态更好，分娩更顺利。二是水中分娩比较快，能减少对母亲的伤害和缺氧的危险；三是36℃～37℃的温热水可减少分娩时的痛苦，保护产妇会阴；四是家人可以在旁陪伴，有效缓解产妇心理紧张。
水中分娩的局限性 对于患有心脏病，产前出现胎膜早破、有难产倾向和有内脏并发症的产妇不能在水中分娩。
TIPS：不适宜水中分娩的人群
1 、产检发现胎儿不太健康，或胎位不正、多胞胎等。
2 、身患疾病的产妇。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fm/）3 、胎儿巨大或产妇过于肥胖等影响顺产的各种因素儿的孕妇。水中分娩的婴儿，重量应该控制在 3 公斤左右。
4 、具有流产史的产妇。
坐式分娩
专家认为，处于坐式分娩的妇女能分泌更多的内啡肽，即天然的镇痛和抗休克物质，因此分娩会变得更快。阵痛的时间图老师能缩短一半，从通常的6～10小时减为3～4小时。分娩后产妇不需服用任何催乳药物马上就能为婴儿哺乳。
此外，由于婴儿在母体内都是脑部朝下，受地球重力的吸引可以减轻阵痛。实施剖宫手术和使用手术钳的概率相应减少。以坐式分娩出生的婴儿遭受的磨难相对较小，因此对外界的适应能力更强，在学说话、走路、身体发育等方面都会有帮助。
坐式分娩的优点
1、可以缩短产程。
2、可以增加宫缩的压力。
3、可以增大骨盆的出口间径。
4、可以减少骨盆的倾斜度，有利于顺利分娩。
5、改善胎盘血流供给，减少宫内窘迫率和新生儿窒息率。
6、产妇在分娩时感觉舒适，可以环视周围一切，减少紧张、恐惧与不安的情绪。改变分娩姿势同样也能缓解产妇的紧张情绪，从而减轻产痛。
目前，国内已经有医院允许产妇采用包括坐式分娩姿势在内的各种立式姿势进行分娩，可以自动调整的产床给分娩提供了很大帮助，分娩越来越人性化。因为需要特别的分娩台，目前能够实施的医院还比较少。
导乐分娩
据资料显示：95%的女性在分娩过程中会产生强烈的恐惧感、孤独感，而几乎100%的产妇都希望在分娩时身边有人陪伴。于是1996年在美国出现了一种新的分娩方式——导乐陪产。所谓的导乐陪产就是在分娩过程中请一名有过生产经历、有丰富产科知识的专业人员陪伴分娩全程，并及时提供心理、生理上的专业知识，这些专业人员被称为导乐。
从产妇住进医院待产开始，导乐就会陪伴在旁边，向产妇介绍分娩的生理特性，消除产妇恐惧心理，并细心观察产妇出现的各种情况，以便及时通知医生进行处理。同时鼓励产妇进食，解释产妇及家属提出的问题。进入分娩期导乐先向主治医生介绍产妇的基本情况，协助医生做好各项准备工作。在产妇身边指导鼓励如何正确用力，替产妇擦汗，不断给产妇以心理上的支持。在宫缩间隙时要喂产妇喝水、进食，以帮助产妇保持体力。在产后观察期导乐会陪同产妇一起回到病房，进行两小时的母婴健康观察，指导产妇和及时进行肌肤接触。
导乐分娩的最大优点
完全无副作用，是最自然的无痛分娩法。因为导乐都是由有产科经验的人员担任，有多年的经验和医学知识，所以在整个陪伴过程中最重要的就是能及时发现产妇的情况。所以和家人陪伴起来导乐的陪伴就更专业，更具实际经验，能更有利于母婴安全。导乐可以很好地树立起产妇的自信，更为重要的是导乐的指导和服务，对母婴健康会有较好的帮助。
导乐分娩的缺点
镇痛效果相对较差，对产妇心理素质也有一定的要求。
TIPS：有助分娩的3种基本呼吸技巧
深呼吸 当吸气时，你会感到肺的最下部充满了空气，肋廓下部向外和向上扩张，随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静的效果，在子宫收缩的开始和结束时，做上述呼吸是最理想的。
浅呼吸 只要使肺部的上部充气，这样胸部的上部和肩胛将会上升和扩大。呼吸应丰满而短促，嘴唇微微开启。通过喉部把气吸入。浅呼吸约10次之后需要作一次深呼吸，之后你再做10次。当子宫收缩达到高点时，可采用这种浅呼吸。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/fm/） 浅表呼吸 在阵痛频繁的时候，最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸，类似于喘气。你可把这种方法设想为喘气、呼气、吹气。分娩时，产妇会被要求作多次的喘气，其中一次是在子宫颈全开之前，在过渡到停止往下施加腹压期间进行的。为了停止过度换气，可喘息10～15次，然后屏住呼吸默数5下。
（本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集，分娩准备栏目发布）
