怀孕第九周

孕期营养 妈妈及胎儿变化 专家观点 疾病 注意事项 胎教下一周上一周

孕期营养

　　1.从这周开始调整自己的食盐量，控制在每日5～6克为宜。因为盐中含有大量的钠，在孕期，如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病，但是长期低盐也会引起不良反应。

　　2.摄入钙不能多于2000毫克，保持在1000-1200毫克；摄入铁不能多于60毫克，保持在28毫克左右；摄入锌不能多于35毫克，保持在20毫克左右；摄入维生素C不能多于1000毫克，保持在130毫克左右。

　　3.理想膳食：孕妈妈要少吃动物肝脏，少吃油炸食品，少吃高脂肪食物，最好别喝刺激性饮料。

　　4.多吃什么：此期间应多吃含纤维的食物防便秘。每天的纤维摄取量要分散在所吃的每一餐上。此阶段是流产的高发期，防治便秘，可预防流产。

妈妈及胎儿变化

　　准妈妈生理变化

　　现在你的体重没有增加太多，但是你的乳房更加膨胀，乳头和乳晕色素加深。现在你需要使用新的乳罩，让你的胸部感到更舒服一些。你的血液也在增加，到你怀孕晚期，你会有比孕前多出45—50%的血液在血管中流动，多出的血液是为了满足胎儿的需要。

　　你现在的子宫已增大了2倍，大概有网球那么大。随着子宫逐渐增大，准妈会感觉到整个身体都在发生变化。虽然你的体重没有增加太多，但是乳房胀大了不少，乳头和乳晕色素加深，腰围也增加了很多。你可能常感到腿部紧绷发疼，腰部酸痛。

　　你的头发和皮肤也在发生着细微的变化。你可能感觉头发很厚、有光泽、或者油腻、薄、柔软，记住一定不要吹风、烫发或染发。恶心、呕吐的不适感让你很难高兴起来，有时你会感觉自己很孤独，其实大多数的准妈也处于这种状态。

　　胎儿变化

　　现在胎儿大约有25毫米，胎儿在胚胎期的小尾巴已经消失了，胳膊长出来了，在腕部两手呈弯屈状，并在心脏区域相交。腿在变长而且脚已经长到能在身体前部交叉的程度。目前还不能确定是男孩还是女孩。有膜覆盖着宝宝的眼睛，而且闭得很严，要到27周时才会睁开。目前是一个临界点，是你整个怀孕期的一个关键时期，胎儿现在开始发育形成器官系统。胎儿不断地动来动去，不停地变换着姿势，但你现在还感觉不到。

专家观点

　　准爸爸也有可能“害喜”，表现为食欲不振、疲倦、恶心、牙疼、紧张、沮丧、失眠、急躁、口吃等，这是准爸爸与孕妈妈感同身受的连锁反应。出现这种情况，准爸爸不妨与孕妈妈共同参与产前课程，彼此支持，彼此鼓励。

疾病

　　很多孕妇在此时会出现晨昏乏力、身体不适、恶心呕吐等情况;由于子宫扩张压迫膀胱导致尿频，荷儿蒙分泌增多导致情绪烦躁。

注意事项

　　1、轻度浮肿：孕妈妈的“肿”问题是孕期最常见的现象。虽然浮肿多发生于孕后期，但是也有不少孕妈妈在怀孕初期就有下肢浮肿的情况，特点是晨轻暮重，经过平卧休息，一般都有减轻。

　　2、乳房护理：乳头变得很敏感和柔软，可以尝试穿运动胸罩，会感觉舒服很多；坚持每天清洗乳头，保持乳房清洁。实际上，从怀孕初期到分娩后，准妈妈的乳房m.tulaoshi.com经历着一系列的变化，孕妈妈只有精心呵护，才能保证小宝宝日后充足的“粮仓”。

　　3、痤疮：约2%-5%的孕妇皮肤易长痤疮，尤其是在前三个月。含有水杨酸、维生素A或类固醇的产品可能有副作用，会伤害到孩子。

　　4、呵护你的头发：由于荷尔蒙的作用，孕妈妈从头到脚所有的毛发都会发生变化。为适应发质的变化，孕妈妈要注意日常的护发工作，频繁换洗发香波和护发素是不能少的哦！

　　5、注意补水：现在孕妈妈需要喝大量的含微量氟的水，这样会得到充足的氟化物、钙、和磷，这将保证胎儿的牙齿骨骼的正常发育。

　　6、更换胸罩：由于乳房急剧增大，你现在需要重新购买适合的胸罩。

　　7、保证充足的睡眠：孕妈妈每天最好能够保证9个小时的睡眠，如果有条件，最好每天能有1小时的午睡，只有休息好了，孕妈才有可能保持愉快的心情，保证宝宝健康生长。

　　8、孕妇奶粉：孕妇奶粉对胎儿大脑、骨骼、神经系统的发育都很有好处。孕妈妈可以按照孕妇奶粉的说明，每天两次，早晚各一次来饮用。

胎教

　　妊娠反应还在持续，由于体内激素的变化，准妈容易性情急躁，情绪波动较大。色彩能影响人的精神和情绪。为了稳定你的情绪，可以多接触偏冷的色彩比如绿色、蓝色、白色，以利于胎儿的生长发育。孕后九周，胎儿的听觉就开始发育了。但由于还处于最初的发育阶段，胎儿还听不到声音。所以，孕初期，听觉胎教的重点是准妈妈通过音乐来舒缓自己的情绪，所有能安抚准妈妈情绪的音乐都可以作为听觉胎教音乐。

怀孕第九周身体的变化

　　怀孕已经9周了，你是否已经适应了怀孕的各种症状呢?

　　早晨醒来后的晨吐很快就要结束了，现在你想知道腹中胎儿的变化吗?胎儿在胚胎期的小尾巴已经消失了，整个胎儿的变化很大，瞧!我们开始把胚胎称为“胎儿”了。目前是一个临界点，是你整个怀孕期的一个关键时期，胎儿现在开始发育形成器官系统。胎儿不断地动来动去，不停地变换着姿势，但你现在还感觉不到。胎儿的胳膊已经长出来了，在腕部两手呈弯屈状，并在心脏区域相交。腿在变长而且脚已经长到能在身体前部交叉的程度。

　　现在还不能确定是男孩还是女孩。

　　现在你的体重没有增加太多，但是你的乳房更加膨胀，乳头和乳晕色素加深。现在你需要使用新的乳罩，让你的胸部感到更舒服一些。你的血液也在增加，到你怀孕晚期，你会有比孕前多出45-50%的血液在血管中流动，多出的血液是为了满足胎儿的需要。

　　从现在开始，你需要减少食盐量，因为盐中含有大量的钠。在孕期，由于肾脏发生病变功能减退，排钠量相对减少，从而失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。但是长期低盐也会有负作用，正常的孕妇每日的摄盐量以7-10克为宜。在注意盐的吸收量时，还要继续吃各种维生素，以确保你得到额外的铁元素的补充。

怀孕第九周有什么变化

　　怀孕第九周变化

　　早晨醒来后的晨吐很快就要结束了，现在你想知道腹中胎儿的变化吗?胎儿在胚胎期的小尾巴已经消失了，整个胎儿的变化很大，瞧!我们开始把胚胎称为“胎儿”了。目前是一个临界点，是你整个怀孕期的一个关键时期，胎儿现在开始发育形成器官系统。胎儿不断地动来动去，不停地变换着姿势，但你现在还感觉不到。胎儿的胳膊已经长出来了，在腕部两手呈弯屈状，并在心脏区域相交。腿在变长而且脚已经长到能在身体前部交叉的程度。

　　现在还不能确定是男孩tulaoshi还是女孩。

　　现在你的体重没有增加太多，但是你的乳房更加膨胀，乳头和乳晕色素加深。现在你需要使用新的乳罩，让你的胸部感到更舒服一些。你的血液也在增加，到你怀孕晚期，你会有比孕前多出45-50%的血液在血管中流动，多出的血液是为了满足胎儿的需要。

　　从现在开始，你需要减少食盐量，因为盐中含有大量的钠。在孕期，由于肾脏发生病变功能减退，排钠量相对减少，从而失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。如果体内的钠含量过高，血液中的钠和水会由于渗透压的改变，渗入到组织间隙中形成水肿。因此，多吃盐会加重水肿并且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。但是长期低盐也会有负作用，正常的孕妇每日的摄盐量以7-10克为宜。在注意盐的吸收量时，还要继续吃各种维生素，以确保你得到额外的铁元素的补充。

怀孕第9周

　　9周，你的胚胎从现在开始可以称为“胎儿”了，也可以称之为“小宝宝”。为了接纳新居民，你的子宫膨胀得非常大，现在胎儿的尺寸大约有25毫米，而且胎儿许多位置都有所改变，如胚胎期的小尾巴不见了等。现在所有的器官、肌肉、神经开始工作。手部从手腕开始变得稍微有些弯曲，双脚开始摆脱蹼状的外表，眼帘开始覆盖住眼睛。

　　怀孕也改变了你的形象，乳房开始长大，你需要更换大一些的胸衣了。也许你已经注意到腰围开始变大，你心爱的牛仔裤只能等到明年再穿了。现在你需要喝大量的含微量氟的水，这样你会得到充足的氟化物，钙和磷将保证你的胎儿的牙齿和骨骼的发育。

　　现在每天喝水时应注意，早饭前先喝一大杯凉开水，可以促进胃肠的蠕动，方便排便，防止痔疮。切忌口渴后才喝水，口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定程度，每天应及时地补充水份，最好每天能喝到8大杯水，平均每2小时一次。另外要注意的是，不要喝久沸的开水，因为水反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物的浓度会相对增加。饮用后血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。