孕期合理补充叶酸防止婴儿畸形
如何让宝宝拥有一个健康的身体，一直是准妈妈和准爸爸们苦恼的问题。于是，孕妇受孕准备阶段和孕期阶段的营养供给越来越受到重视。
众所周知，孕妇在备孕和孕期阶段应补充叶酸，防止早产、新生儿出现体重过轻或先天性畸形等问题。但是每天应服用多少叶酸却让很多人犯了难。过少起不到很好的防治效果，过多则可能会影响锌等其他营养元素的吸收，影响孕妇和宝宝的健康。因此，在挑选营养品时要注意辨别，在服用叶酸时一定要掌握好一定的量，那到底多少量合适呢？
叶酸对孕育中的宝宝来说极其重要，有研究称，合理服用叶酸（每日增补0.4mg 叶酸，不要超过1mg）可以有效降低唇裂和先天性心脏病的发生，同时可以大大降低婴儿的死亡率，防止婴儿畸形。因此，一定要正确应用叶酸，合理摄取叶酸，保证宝宝和孕妇的安全。对于年轻夫妻来说，怀孕具备相当的不可预测性，在怀孕早期甚至可能不会察觉，因此，为达到更好的服用效果，建议育龄人群从备孕阶段便开始服用叶酸，一直补充到哺乳期结束，确保宝宝在生长初期阶段的营养供给，为宝宝的身体健康打下坚实的基础。
VE促进叶酸防止胎儿畸形，降低出生缺陷
随着我国社会经济的快速发展和医疗水平的提高，危害儿童健康的传染性疾病渐渐得到有效控制，但出生缺陷问题开始凸显，逐渐成为影响儿童健康和出生人口素质的重大公共健康问题。出生缺陷是指婴儿出生前发生的身体结构、功能或代谢异常，通常包括先天畸形、染色体异常、遗传代谢性疾病等。
根据世界卫生组织估计，我国是出生缺陷儿高发国家。我国出生缺陷发生率与世界中等收入国家的平均水平接近，约5.6%。在《中国出生缺陷防治报告（2012）》报告中显示，我国每年新增出生缺陷儿约90万例。
在优生优育的当下社会，生出健康宝宝是爸爸妈妈们共同的心愿，但是看看这些数据着实让准爸爸准妈妈惊恐万分。如何防止出生儿的缺陷已经成为社会所关注的重要问题。
据调查显示导致缺陷的主要原因是孕妇体内缺乏叶酸。我国育龄女性的叶酸水平普遍较低，其缺乏率为北方高于南方，农村高于城市。
而孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等先天畸形问题。如果在怀孕期前3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。叶酸是一种水溶性b族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长分裂十分旺盛。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。
孕妇在怀孕期间联合维生素E可以更有效的促进叶酸防畸tulaoShi.com。
有研究证实，以孕鼠作为动物模型，分别给予补充叶酸和叶酸+维生素E，观察其防畸效果。结果显示补充维生素E+叶酸的孕鼠比单独补充叶酸的孕鼠胚胎畸形发生率更低，且胚胎发育情况更好。
维生素E能维持生殖器官正常机能，对机体的代谢有良好的影响，促进卵泡的成熟，使黄体增大，增加孕酮的作用。所以维生素E联合叶酸作用能更有效的防止胎儿畸形。
在选择维生素E时，最好选择天然型的维生素E，天然型作用明显优于合成维生素E。高纯度的维生素E可以更有效辅助孕妇做好保胎、防畸工作。目前，中国市场上天然维生素E含量最高的要数浙江医药旗下的来益牌天然维生素E软胶囊，其含量高达96%，而目前主流市场上的品牌维生素E的含量在40%左右。来益是中国天然维生素E市场的第一品牌。
怀孕后才吃叶酸有用吗
补充叶酸是预防胎儿神经管畸形的重要手段。一般来说，在备孕期就要注意补充叶酸了，专家建议叶酸片最好在孕前3个月开始吃，直到孕后3个月，每天最佳摄入量为0.4毫克。
很多育龄夫妇都知道，孕妇补充叶酸的作用在于预防胎儿神经管畸形，那么，叶酸片什么时候吃最好？知道怀孕后才吃叶酸片还有用吗？叶酸片什么牌子最好呢？现在很多家庭都只能生一个孩子，生个健康的宝宝自然成了每位育龄夫妇的头等大事。想生健康宝宝第一件事就是补充叶酸，让宝宝远离神经管畸形的危险。我们一起来听听专家对叶酸问题的详细解答。
孕前没吃叶酸 发现怀孕后再吃仍有用
虽然现在计划生育的育龄夫妇越来越多，但意外怀孕的仍不少。宝宝不期而至，让准爸妈的又喜又惊。喜的是将要为人父母，惊的是，听说孕前就要吃叶酸片，那现在怀孕了再吃的话还有用吗？对此，医生表示，发现怀孕后，只要是在孕3月以内，还是有必要吃叶酸片的。
叶酸对细胞的分裂生长，核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕期头3个月是胎儿神经发育的关键时期，如果准妈妈在此时缺乏叶酸，就容易导致胎儿神经管发育缺陷，增加脊柱裂、无脑儿的发生率。因此，医生建议叶酸片最好在怀孕前3个月开始吃，直至怀孕后三个月。鉴于意外怀孕的人群不少，育龄夫妇不管是否已在计划怀孕，都应服用叶酸片。
补充叶酸非越多越好 过量可致宝宝痴呆
服用叶酸片是必要的，但过量摄入叶酸不但起不到预防胎儿畸形的作用，反而容易导致准妈妈缺锌。如果准妈妈持续缺锌，更会致宝宝痴呆。
有些准妈妈不但服用叶酸片，还食用各种营养品，如孕妇奶粉、多维片等。医生表示，多维片和某些孕妇奶粉里本来就含有叶酸，如果只单纯吃一种多维片或只喝孕妇奶粉，一般对于准妈妈来说是安全的。但是，如果同时又服用叶酸片，就可能过量了。普通准妈妈的叶酸摄入量为0.4毫克/天，如果是有神经管畸形家族史的准妈妈，就要咨询医生，适当加量了。
链接：孕前多吃富含叶酸的食物
其实，育龄夫妇除了服用叶酸片以外，还可以从日常饮食中摄取叶酸。叶酸通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，如莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、橘子、草莓、樱桃、香蕉等；还有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类；豆类、坚果类食品等。平时注意饮食均衡，多吃富含叶酸的食物，就不用担心因缺乏叶酸伤害到意外报到的宝宝了。
值得注意的是，错误的烹饪方法会让食物里的叶酸流失。因此，要先洗菜再摘菜，不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮，避免油炸食物，能生吃的蔬菜尽量洗干净生吃。
怀孕后补充叶酸对吗
TuLaoShi.com怀孕后补充叶酸对吗
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）其实，这样做是不正确的，胚胎在12周前的营养不是从妈妈身体获得，而是从卵黄囊得到，卵黄囊要到12周之后才会形成胎盘，供给胎儿营养。
事实上，真正要预防脑神经管缺陷，必须在怀孕前3个月就开始补充叶酸，而怀孕后补充叶酸，只能当做补充妈妈的维生素，对预防胎儿脑神经管缺陷并无实际功效。因此，怀孕以后补充叶酸只补妈妈不补胎儿。
怀孕前缺少叶酸怎么办
为了避免体内缺乏叶酸，你需要了解以下4对策
1. 要在饮食上注意摄取富含叶酸的食物
要改变传统饮食结构，除了饮食中注意安排富含叶酸的食物，还应改变烹调方法，如做菜时不要温度过高，时间不宜太长，因为叶酸不耐热，稍高的温度叶酸就容易被破坏。
2. 孕前3个月开始补充叶酸
最有效的预防方法是从孕前3个月开始口服叶酸增补剂，如斯利安、玛特那、爱乐维等，一直服用到怀孕后3个月。
3. 丈夫也应该注意摄取叶酸
对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足也会影响受精卵的质量，所以也应该从饮食上注意摄取叶酸。
4. 孕早期也是补充叶酸的关键时期
孕早期(3-6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，所以应在此关键时候一定不要错过补充叶酸的时机，这样可使胎儿神经管发育异常的几率减少50%-70%。
富含叶酸的5类食物
绿色蔬菜：
莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、荷兰豆、蘑菇等。
新鲜水果：
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨等。
动物食品：
动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类：
食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类：
大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
怀孕前吃什么叶酸好？
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Tulaoshi.com 专家介绍:怀孕前三个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。那么孕前吃什么叶酸好呢?怀孕网的怀孕前的准备频道为您解答。
现在市场上的叶酸品种很多，孕妇去医院检查时，医生也会给孕妈妈开叶酸，其实，叶酸类的药品功效成份都是大同小异的，只是药物的名称和生产厂家有所不同。而且，叶酸应该在准备怀孕的前三个月开始吃。但孕妈妈还是应该在医生的指导下，合理补充叶酸。
孕妇体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。叶酸缺乏引起的流产或早产，采用其他任何措施都难以避免，因此，无论哪种情况造成的早产，都可以多摄取叶酸，即便是其他原因造成的早产，吃些叶酸也有辅助作用，并无害处。
一般来说，为了有效的防止孩子神经管畸形，应该是在妊娠前的3到6个月开始口服叶酸，使体内的叶酸达到一定的浓度，在卵子进一步成熟、分化，排出的过程当中也能够充分的预防孩子神经管的畸形。在孕期的前三个月内也要每补充叶酸。
现在医院最常用的叶酸是国家计生委指定的这种，含量0.4毫克的，每天0.4毫克的叶酸就足以防止神经管畸形的发生了，但现在有一种进口的复合维生素，它有0.8毫克的叶酸，这种剂量适合什么人吃呢?
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）既然是叶酸，是一种水润性的维生素，多吃一点它会排出去，不会在体内蓄积，也不会对孕妇及胎儿造成其他的副作用，但是对一些高危妊娠的孕妇，比如说前次怀过一个脑积水的，或者无脑儿的孩子，做掉了，或者是双胎的，或者是有其他胎死宫内，有不良妊娠史的，这样的病人就要建议她要吃0.8毫克的叶酸，所以现在吃这种含有0.8毫克的复合维生素也没关系的，0.4毫克是足够了，多吃的那0.4会代谢掉，没有关系。
虽然，孕前吃什么叶酸好一直纠缠着孕妈妈，补充叶酸仍然是孕妈妈不可逃避的一个问题。
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