乳房保健 乳房太大的危害

让你产后乳房更丰挺动人

　　哺育婴儿是母爱的体现，母乳喂养是婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇，都应以母乳喂养自己的孩子。请不必担心，只要保养得法，乳房不会下垂，哺乳期间应注意以下几点：
　　
　　1。哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺tuLaoShi.com乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
　　
　　2。每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。
　　
　　3。乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。
　　
　　4。哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。
　　
　　5。坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

乳房保健 乳房太大的危害

 　　乳房太大的危害

　　1、乳房增大往往伴随着腰围增粗

　　学者列举了引起胸罩型号增大的诸多恼人因素，比如体重增加，它会增加女性绝经后患上乳腺癌的可能性。

　　2、女孩提早进入青春发育期

　　美国《小儿科》杂志的研究就发现，有15%的美国女孩从7岁时乳房就开始发育。一旦女性乳房增大后，受各 种污染的几率也会增加。更糟糕的是，女性乳房越大，积累的毒素越多，越有可能通过哺乳传递到新生婴儿体内，从而对婴儿的大脑、身体和免疫系统等造成危害。 而且，现代社会的环境污染也导致了乳腺癌的发病率居高不下。

　　3、颈椎病

　　有些病人因为乳房过大，胸罩带子紧紧卡住肩膀，肩部、背部非常酸痛，还容易得颈椎病。晚上睡觉时，如果是平躺，胸部常常有压迫感。

　　4、乳房下垂

　　胸部过大会让身材显得不匀称只属于最直观的伤害。更大的伤害是：乳房肥大往往在不同程度上伴有乳房下垂，使女性失去匀称、苗条的曲线美的轮廓，形体臃肿，影响美观。即使戴上胸罩后能改变胸形，但过大的胸部很难搭配出好看的衣服，影响自信心。

　　5、易受受皮肤病困扰

　　医生曾经就碰到过这样一个病人，对方40多岁，E罩杯，天气炎热时，两侧乳房之间和乳房下皱襞区，常常因为处于浸湿状态生痱子、湿疹等皮炎之类的皮肤疾病，苦不堪言。

　　乳房保健

　　一、改变饮食习惯

　　乳房对于饮食的要求是非常高的，女性平时可以多吃些低脂高纤维的食物，如全麦、谷类、蔬菜水果及豆类。

　　二、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　三、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　四、避免利尿剂

　　患有乳房肿胀的女性朋友都会选择用利尿剂来排出体内的液体，但你要知道长期使用会导致体内钾的流失，从而影响葡萄糖的形成，造成健康危害。

　　五、不吃咸辣香肠

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　六、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　七、防止肥胖

　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　八、用蓖麻油敷胸

　　经常胸部疼痛的女性可以用蓖麻油热敷，蓖麻油含可以提升淋巴细胞的功能，有去疼痛的作用，使用的方法：先将蓖麻油滴在棉布上，让其沾满蓖麻油，注意不要太过湿润，然后将布敷在乳房上，再盖上一层塑料膜，放上热敷袋，时间大概为一小时。

女性保健 产后如何做好乳房保健

　　有句话是这么说的“一个女人要生育完宝贝，她的人生才是完整的。”作为母亲的女人是伟大的，在经过了10月怀胎、分娩、哺育宝贝的每个阶段，宝妈们的生理状况发生了很大的变化，特别是胸部。面对生完后除了身材变化比较大，胸部可能也会出现松垮下垂，衣橱里很多漂亮衣衣，只好放在那里当做摆设了哟，宝妈们别灰心，生完宝贝后只要你有心想去改变，丰胸也tuLaoShi.com不是一件非常难的事啦，只要你丰胸的方法对了，一个可以恢复丰满而挺立的胸部哈。

　　为何生完宝贝后胸部变型很大

　　怀孕后乳房里面的脂肪及乳腺组织都会发生变化，所以胸部会发生变大很多。当然，这个时候胸部外面的肌肤也会被撑大起来。生完宝贝后，宝妈的荷尔蒙量会降低，再加上没有喂奶的话，那脂肪、乳腺组织都会快速的减少，怀期丰满的胸部就会很明显的松垮下来哦。本身胸部就比较大孕妇，如果在有不穿戴胸罩的坏习惯，下垂的情况会更严重了。

　　胸部较大的MM为避免生完宝贝后胸部下垂，在孕期间应该随着乳房的变化，选择合身的胸衣，千万不要不穿戴胸罩，不然胸部很容易下垂。生完宝贝后胸部会变小，胸罩也要换回现状的胸部大小的来穿，胸部才可以得到支撑。生完后最好给宝贝喂母乳，因为，母乳是婴儿最佳的纯天然营养品，而且可以很好的避免乳房缩小的速度，而减少胸部下垂的几率。那么胸部下垂有哪些恢复方法呢。

　　日常生活习惯中保持良好习惯有助于胸部坚挺

　　1、如果乳房有下垂的现象，建议可以使用健胸相关产品按摩。

　　2、生完宝贝后选择合身的胸罩每天都要穿戴。不管胸部以前有多丰满，预防万一，胸罩必须天天穿戴哦，要给慢慢变大的胸部提供一个良好的支撑；穿合身大小的胸罩来穿是非常重要的，胸罩太小支撑不起胸部，太紧了又会压迫到乳房，影响到乳腺的二次发育。

　　3、宝贝断奶后，不要急着去减肥，至少要一年以后在去减，以免因为减肥不当而造成乳房缩小。

　　4、适量的涂一些橄榄油之类的，可以对乳房的肌肤起来保护的效果，还可以减少摩擦力。

　　5、乳头要的干净，用植橄榄油、麻油等等涂敷在乳头上，使乳房外表皮的积垢及痂皮软化后，用温水洗干净。

　　6、坚持每天用双手按摩胸部，从内到外围绕画圈21次左右，相反方向相同；大拇指和四个小指张开，双手轻柔提抓两个乳头14次以上。

　　如何美胸

　　孕期和喂奶后的胸部，因为胸部表面肌肤很难适应分泌乳汁的腺体组织的快速变大，乳房表面皮肤会出现断裂。宝贝断奶后，胸部腺体组织的收缩速度比乳房皮肤相当要快很多，从而导致胸部塌陷。那么，通过胸部的锻炼，便可以很好的保持胸部的坚挺和丰满。

　　1、紧握着手腕两手互相拉紧，胸肌会感觉紧张，手放前方互相紧握着手腕，手肘开节向外，然后双手手肘要互牵引。在感受到胸肌会有施力之后进行。不过，如果用力不用太大，才不会感觉到疲劳，如果感觉到疲劳就没有效果了。

　　2、双手合掌手掌用力的合压，可以感受到胸部两侧的胸肌有紧绷的感觉，大约保持这个姿势，6妙钟后在放松。重复做10次左右。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

乳房保健 哺乳期乳房按摩手法

　　乳汁淤积

　　乳汁淤积其实就是因为准妈妈的乳汁排出不畅，使得乳房内有多余的乳汁积存在乳房而引起的乳汁淤积的问题。

　　其实这个问题很好解决，宝妈日常在不喂奶的时候，只要用手拖住自己感觉乳汁淤积的乳房，微微的振动乳房，振动的幅度可以自行改变，另一手对乳晕周围的部位进行适当的按摩，这样乳汁淤积的问题就可以很好的解决了。

　　宝宝只吃一边的奶

　　很多妈妈都会发现自己的宝宝好像更偏向于吃一边的奶，而一边的奶又无法满足宝宝的正常需求，再者说了宝宝如果只吃一边的奶，将来哺乳期结束后准妈妈的乳房也会变成一边大一边小非常不美观。而要解决这一个问题的话，就要解决宝宝不喜欢的那侧的乳房乳晕周围的硬结。

　　通常情况下宝宝不会无缘不故的只吃一边奶的，正是因为一边乳房乳晕周围可能有硬结，使得宝宝每次吸奶的时候就会需要更用力去吸奶，还有引起呼吸困难的可能，所以宝宝自然就不喜欢了。而哺乳期乳房乳晕周围组织之所以会有硬块就是也是因为乳汁的淤积引起的。所以宝妈可以采取上面提到的方式进行按摩。

　　也可用一只手拖住乳晕的外侧，用拇指和食指垂直的将乳晕压住，另一只手按乳腺管的位置进行按摩，这样就可以促进挤奶，乳晕也会慢慢变软，和另一边一样，这样乳汁就会源源不断的分泌出来，乳晕也不会有硬块，自然宝宝会爱上这一边的乳房的。

　　乳头又短又平甚至还凹陷了

　　这个道理大家应该都很好理解，如果宝妈的乳头越短，甚至凹进去的话，宝宝吸奶就会变得更加的困难了，甚至会造成母乳喂养无法正常的进行。而如果长期不解决，就会影响一乳腺管的通畅，引起乳房疼痛、乳房硬块，这样一来宝宝吸奶就更难，乳汁分泌再多也没用。

　　对于有这种问题的准妈妈而言平时就要多按摩自己的乳房，可以将乳头捏出来，同时对乳晕，两边的乳腺管进行按摩，这样更有利于疏通乳腺管，减少乳房硬块的问题。

　　乳汁分泌过多宝宝又喝不完

　　如果宝妈的乳汁分泌过多，而宝宝又喝不完也是会引起乳水淤积的问题的。再者说了存在乳房里的奶水是会变质会长细菌的，如果再给孩子吃这些奶水也不利于健康。

　　因此如果宝妈的乳汁分泌过多的话，建议用吸奶器先吸出来，如果乳腺已经出现结块的问题则建议采用热敷乳房的方式使乳房变松软。如果吸奶器吸不出来的话，也可请老公用嘴帮忙吸出来。

　　最后提醒一下哺乳期宝妈还要注意不要让孩子咬破了乳房，要注意乳房的清洁卫生，同时如果发现乳房有红肿、肿块等问题就暂时先不要哺乳了。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）