产后脱发要如何预防

孕妇产后大量脱发怎么办

　　产后脱发怎么办？如何才能预防或减少产后脱发？昨天看到一位病人，带着她孩子回妇产科正常体检。大概一年没见她吧，再次见到时我几乎不肯相信，曾经一头黑靓头发的现在变的稀稀弱弱，感觉特没精神。可能她自己也因为有些自卑，只简短的问候两声就所以抱着孩子走。看着她离开的背影，一股酸楚莫名涌上心头，或许女人真的应该对自己好一点。

　　产后脱发怎么办？如何才能预防或减少产后脱发？人的头发每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批进行的，人们不易觉察。妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关：雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。

　　妊娠期间，孕妇分泌的雌激素也较Tulaoshi.com平时增加。这样一来，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，于是就出现了产后脱发。此外，产后脱发还与精神因素相关，有的新妈妈因受到了其他不良的精神刺激，大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经失调，使头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。有些妇女在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求。产后哺乳期，又挑食、偏食，造成营养不良，头发也容易折断、脱落。

　　产后脱发怎么办？如何才能预防或减少产后脱发？

　　首先妇女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅。

　　第二，注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。

　　第三，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。如果出现了产后脱发，新妈妈也不必担心，服用维生素B6，用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。产后脱发一般在6～9个月后便可重新长出秀发。

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孕妇产后脱发怎么办

　　产后脱发是怎么回事

　　产后脱发是指女性在生产之后头发异常脱落。大约在产后4个月后会有掉发的现象，这是由体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期。这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。

　　产后的脱发大多是生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。

　　产后脱发的原因

　　1、激素改变

　　女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

　　2、精神因素

　　如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。

　　3、饮食因素

　　怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。

　　产后脱发怎么办

　　1、注意洗发、干发的技巧

　　洗发：

　　要选用适合自身头发的洗发露。不要过分用力搓擦头发，顺头发自然下垂姿势洗发。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

　　干发：

　　湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。最好让头发自然干燥。

　　2、正确梳理头发

　　选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。

　　3、尽量避免或减少烫发、染发次数

　　烫发水（冷烫精）和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，因此建议尽量不烫不染，或至少增加间隔时间，减少美发次数。

　　4、注意饮食

　　产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。

　　5、其他注意

　　保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒。

　　产后脱发吃什么好

　　1、补充铁质

　　有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白

　　除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

　　4、补碘

　　有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

　　5、补充维生素E

　　要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　怎么预防产后脱发

　　预防产后脱发，最重要是保持正确的日常护发习惯。而正确的日常护发习惯，包括正确的洗发方法、正确的梳理方法、正确的吹干方法。

　　1、正确的洗发方法：

　　（1）洗头前先用大齿梳子将头发理顺，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢。

　　（2）用温水洗发，调节合适的水温（37-38摄氏度最适宜）。太烫不好，会伤发质，太冷也不好，因为难以除垢。

　　（3）倒出适量的洗发露，按摩至起泡后才能均匀抹在头上，不要直接倒在头发上。

　　（4）先用洗发露将污垢洗尽，切记勿用指尖抓头皮，应用指腹轻轻按摩头皮，如有需要，可再用一次洗发露。

　　（5）分两次彻底清洗，保证一点不留粘滑物，不然会伤害发质。

　　2、正确的梳理方法：

　　经常梳理头发，使之顺畅整齐，清除附在头发上的灰尘污垢，并促进头皮血液循环，同时也将头皮油脂带到发梢，使头发得到充足营养。但是，不正确的梳理方法，会令头发受到机械损伤。

　　正确的梳发方法是：

　　（1）先用大齿的梳子理顺头发，先梳发梢，然后逐渐向上，最后从发根至发梢；然后再用细密齿梳梳理，头发会更顺滑。

　　（2）梳发的时候，从发根要稍用力，梳齿要接触到头部皮肤，这样才有助于促进血液循环，并使头皮油脂到达发丝。

　　（3）选择合适的梳子，对头发也很重要。用天然物料做成的梳子，如角梳、木梳，和头发的磨擦较少，能防止静电产生。用天然鬃毛做的毛刷，更能把发根部位的油脂带至发梢，滋润头发，增加光泽。

　　3、正确的吹干方法：

　　洗发后最好的方法是让头发自然风干。吹电吹风前切记要用毛巾吸干多余的水分，用热风吹还在滴水的头发，既费时，头发也受到损伤。电吹风与头发应保持20厘米的距离，最好是冷热风交替，这样能避免头发受到热伤害。

产后脱发 产后脱发吃什么好

　　产后脱发常发生在产后的2-7个月之间，下面就来看看产后脱发的主要原因。

　　1、产后疲劳，精神不佳。

　　2、头皮油脂分泌过多。

　　3、产后营养不均衡。

　　一般在产后6-9个月脱发就自行停止了，所以妈妈们也不要过分紧张。

　　产后如何预防脱发

　　1、适度的清洗头发

　　减少洗头发的次数，洗发时要用温水，而护发远远比洗发重要的多，产后的新妈妈不妨用艾草叶直接煎水放温后洗头，而且对月子身体恢复具有很好的保健作用，要有效防止脱发。

　　2、按摩头皮

　　新妈妈在洗头的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹按摩头皮，每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

　　3、心情舒畅

　　情绪对头发也很有关系，心情舒畅，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的新妈妈吧。

　　4、防脱发小技巧

　　用鸡蛋2个，蜂蜜2汤匙，橄榄TuLaoShi.com油1汤匙搅拌均匀，洗发后均匀涂在头发上，再用毛巾包住头发，过半小时后洗净。

　　产后脱发的食疗方

　　产后在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶，鸡蛋，鱼，瘦肉，紫米等，肉骨头汤不仅味道鲜美，还具有减缓毛发老化的功效。日常休闲小食品葵花子，黑芝麻，核桃均为养发佳品，饮食治疗对于防治产后脱发效果非常不错。

　　龙眼人参炖瘦肉

　　原料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。

　　做法：先将猪肉洗干净切成块状，将龙眼肉，枸杞子洗净，将人参浸泡后切薄片，全部用料放入炖盅内，加水适量，以小火隔水炖至肉熟，即可食用，每日一剂。

　　枸杞黑豆炖羊肉

　　原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜，盐适量调味。

　　做法：先将羊肉洗干净切成块状，用开水氽去腥味，再将枸杞子，黑豆分别淘洗干净，与羊肉共同放入锅内，加水适量，先用大火煮开后，改用小火煲2个小时，加入调味品即可食用。每日一剂。

　　功效：有补肾益气，养血生发的功效，适宜产后肾气不足引起的脱发者食用。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产后脱发要如何预防

 　　医学上把这种产后脱发叫做“分娩性脱发”，产后脱发顾名思义就是女性在生产完之后大量的脱发。植发专家认为，产后脱发和妊娠期体内的雌激素水平的变化有着很大的关系，女性在怀孕之后，体内的雌性激素会增多，头发的寿命延长，而女性在分娩之后，体内的雌激素水平下降，脱发的问题加重。

　　所以说对于产后女性来说，脱发其实也是一个正常的现象，那么产后脱发要如何预防呢？

　　首先女性在怀孕和哺乳期的时候都应该保持心乐观的情绪，保持心情舒畅。由其是产后，照顾孩子很累，更要学会及时的缓解自己的压力，多注意休息。

　　其次要注意合理的饮食，饮食要注意多样化，切记吃太多的油腻性的食物，要尽量做到清淡化，同时要适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果。可适当的多吃一些黑色的具有生发作用的食物，如芝麻，香瓜子，栗子，等坚果类食物中含有大量的维生素B族维生素，可促进生发。

　　选择梳子也是预防产后脱发的关键因素之一，研究认为木质的梳子，更有利于头皮的健康，可对头皮起到一个按摩的作用，勤洗头，促进头皮的血液循环。

　　健康的头皮其实就是要保持清洁的，日常要经常洗关，因为头发如果脏了的话，就会分泌出油脂，而这些油脂其实会和空气中的灰尘沾在一起，而当我们进行梳头的时候，就会产生对头发的摩擦力，使得头发更容易出现开叉，断了的问题，所以日常一定要注意清洁头发。同时也要学会跟据自己的发质来选择洗发用品，比如说你是油性头发的话，那么就尽量要选择那些具有控油效果的洗发水了 ，而如果是油性发质的话，那么也要注意选择适合的洗发水，免得越洗越干。

　　洗发之后一定要注意用护发素护发，最好选择中含有水解蛋白成份的护发素，这样才更有利于保持头发的柔顺。同时不要使用吹风机吹干头发，要尽量选择自然风干的方法，如果可以的话，尽量选择在中午的时候洗头，洗完头之后在阳光下晒一下。

　　应该说产后脱发是一个正常的生理反应，如果不是特别严重的话，那么就无需太在意了，而如果脱发的问题已经严重影响了你的生活的话，那么可以试着到中医店去寻找一些可以解决的方法，这样更有利于缓解脱发的问题。

　　最后提醒一下那些有产后脱发问题的女性朋友一句，日常如果有产后脱发的问题的话，千万不要使用雌激素，因为雌激素会影响到人体内的平衡状态，影响正常的生理功能，再者如果服用过多的雌激素也会对孩子造成影响，所以如果有脱发的问题，最好寻找更科学的解决方法。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

如何预防和护理产后脱发

　　产后脱发是一种正常的产后生理现象，一般发生在生完孩子后的三个月到六个月左右，一般是从发髻线附近开始脱落，很多新妈妈都会很紧张，很担心。那么为什么会脱发呢？

　　一般脱发的原因主要有以下几种：一是体内的雌性激素含量在慢慢减少，而导致头发的生长发生紊乱，使本来应该在孕期脱落的头图老师发到现在才一起脱落。二是因为刚生产完还要照顾宝宝导致内分泌紊乱。三是由于产后饮食上不均衡。但是面对脱发新妈妈也不用着急，一般六个月以后脱发就会停止了。如果新妈妈还是放不下心可以做一些预防和护理脱发的工作。

　　一是适度的清洗头发。

　　很多人习惯每天都洗头，或者是长时间不洗，这都是不对的，如果产后脱发了要适当减少洗头发的次数，洗头发的时候可以用温水洗，此时护法比洗头发还重要，而且生产完的新妈妈头发相对比较干枯，所以不适合用刺激性的洗发水，建议使用艾叶直接煮水起来洗头，对头发好，对新妈妈的身体恢复也好。

　　二是洗头发的时候按摩头皮。

　　新妈妈如果脱发的话，在洗头发的时候不要用力去扯头发，可以用手指轻轻的按摩头皮，可以促进头部的血液循环，可以缓解脱发的问题。还有可以用木梳每天梳头，常常梳头也是有助于头部的血液循环和头发的生长。

　　三是保持心情愉快。

　　心情其实和头发的生长也是很有关系的。所以，新妈妈最好是保持一个良好的心情，这样不仅对头发有好处，对自己的身体恢复也是很有好处的。

　　四是保证科学的饮食。

　　头发的成分大部分是蛋白质，所以，在平时的饮食中补充蛋白质也是很重要的。而且营养不良也会导致头发干燥枯燥，所以新妈妈在平时的饮食中可以多补充一些牛奶鸡蛋之类的，还可以多喝点骨头汤，补充钙质。

　　（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）