孕妇吃什么缓解呕吐

孕妇常呕吐生下孩子更聪明

孕妇吃什么防呕吐

 　　孕妇吃什么防呕吐？相信这是很多准妈妈们都非常想要知道答案的问题。孕吐这种症状在怀孕初期的准妈妈们的身上会更为明显。那么，孕妇吃什么防呕吐呢？图老师小编这就来为各位准妈妈们推荐一些有效防止孕吐的食物。

　　孕妇吃什么防呕吐之甘蔗汁：

　　在所有的水果类食物中，甘蔗汁对于准妈妈们防止呕吐的功效可是有目共睹的。在平日里，准妈妈们可以将新鲜甘蔗榨成汁，时常饮上一杯，相信孕吐的症状就能够得到有效的缓解。当然，把甘蔗当做日常饮用水代替白开水，也是可以的。

　　孕妇吃什么防呕吐之梨丁香：

　　将一颗梨子削皮去核之后，再放入丁香，一起蒸熟就可以啦！孕吐频繁的准妈妈们不妨试一试这道梨丁香，相信你们一定能看到它为你们带来的止吐效果。图老师小编要提醒准妈妈们，丁香是不能食用的哟！在吃的时候，你们一定要记得先把丁香去除干净。

　　孕妇吃什么防呕吐之梅干菜瘦猪肉：

　　听到这道食物的名称，准妈妈们应该知道这道菜的主要原料了吧！那就是梅干菜和瘦猪肉啦！此外还有榨菜、食盐、味精等辅料。将这些食材一起熬煮成汤服用，就能起到孕期防止孕吐的作用啦！

　　孕妇吃什么防呕吐之生姜橘皮：

　　生姜橘皮的做法非常简单，准妈妈们可以将十克的生姜和十克的橘皮加入红糖之后一起煮成生姜橘皮水来进行饮用就可以啦！

　　孕妇吃什么防呕吐之姜汁牛奶：

　　姜汁牛奶不仅能够起到防止孕吐的作用，还能够帮助准妈妈们在孕期进行钙质的补充呢！准妈妈们只要准备两百毫升左右的鲜牛奶和十毫升左右的姜汁一起煮沸之后，趁热服下就行了哟！

　　孕妇吃什么防呕吐之鲫鱼糯米粥：

　　鲫鱼糯米粥的做法也并不繁琐。一条鲫鱼和六十克左右的糯米就能煮成这道鲫鱼糯米粥啦！准妈妈们不妨在早晨以这道粥作为主食，相信你们的晨起孕吐的症状会得到非常大的缓解的。

　　孕妇吃什么防呕吐之碳水化合物：

　　对付孕妇呕吐这个症状，还有一个小妙方也是非常奏效的。那就是准妈妈们可以将面包、饼干等碳水化合物含量多的食物作为平日里的零嘴小食物，久而久之，你们的恶心、呕吐的症状就一定能够得到有效的控制的。准妈妈们不妨试一试哟！

　　孕妇吃什么防呕吐？这的确是一个非常值得准妈妈们去了解的问题。孕吐频繁不仅难受，而且影响准妈妈们的生活质量，所以准妈妈们不得不加以重视呢！根据图老师小编上述的建议，准妈妈们心底里是不是都已经找到了适合自己的解答呢？图老师小编相信准妈妈们只要持之以恒地食用防呕吐的食物，就一定能够从孕吐的恼人症状中走出来的。准妈妈们，加油！（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇吃什么防止呕吐

　　孕妇要多吃什么，怎么样才能减少防止呕吐呢

　　1.自妊娠第4个月起，保证充足的能量。

　　2.妊娠后期保持体重的正常增长。》》男人不宜多碰的五大扫性食物     女人分娩录像

　　3.增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入。

　　妊娠是一个复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需进行一系列生理调整，以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化。

　　妊娠分为三期，每三个月为一期，怀孕头三个月为第一期，是胚胎发育的初期，此时孕妇体重增长较慢，故所需营养与非孕时近似，至第二期即第4个月起体重增长迅速，母体开始贮存脂肪及部分蛋白质，此时胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血容量等都迅速增长。

　　第二期增加体重约4至5千克，第三期约增加5千克，总体重增加约12千克。为此在怀孕第4个月起必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要，我国推荐膳食营养素供给量中规定，孕中期能量每日增加200千卡，蛋白质46个月时增加15克，79个月时增加25克，钙增加至1500毫克，铁增加至28毫克，其他营养素如碘、锌、维生素a、d、e、b1、b2、c等也都相应增加，膳食中应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物，含钙丰富的奶类食物，含无机盐和维生素丰富的蔬菜、水果等，蔬菜、水果还富含膳食纤维，可促进肠蠕动，防止孕妇便秘。

　　孕期营养低下使孕妇机体组织器官增长缓慢，营养物质贮存不良，胎儿的生长发育延缓，早产儿发生率增高。但孕妇体重增长过度、营养过剩对母亲和胎儿也不利，一则易出现巨大儿，增加难产的危险性;二则孕妇体内可能有大量水贮留且易发生糖尿病、慢性高血压及妊娠高血压综合征。

孕妇呕吐的原因是什么？

　　大多数孕妇都曾经历过晨吐（morningsickness）的痛苦。通过发表在7月份《美国博物学家》杂志上的一篇研究论文来看，美国科学家近日研究认为，孕妇晨吐其实并不是一种病症，它的目的在于保护孕妇本身和胎儿免受伤害。

　　美国普林斯顿大学的Samuel M.Flaxman和科罗拉多大学的PaulSherman对此进行了详细的研究。他表示，“我们的研究显示怀孕中的恶心和呕吐是有益的，它能排出肉类和刺激性蔬菜等可能包含了有害毒素和微生物的食物，而这些食物可能会潜在地损害孕妇本身和器官发育正处在最脆弱阶(m.tulaoshi.com)段的胎儿。”除此之外，其它一些现象也支持了这一观点。怀孕18个星期后，恶心和呕吐的次数会越来越少，因为这时胎儿已变得较不易受化学物质的攻击。具有最严重晨吐反应的孕妇自然流产的几率要低于其他孕妇；酒精和香烟等会伤害胎儿的东西也会引发恶心；消费更多肉类、刺激性蔬菜及酒精的社会中的孕妇晨吐率要高于主食为温和植物产品的社会中的孕妇。

　　有理论曾认为孕妇晨吐是母亲和胎儿对资源相互竞争的结果，倘若这一理论正确的话，那么晨吐反应应该在最后三个月达到高峰，因为这时的胎儿需要更多的营养和血液，但是现实中并没有观察到这种现象。而且，如果母亲和胎儿真存在竞争的话，那么人类和所有哺乳动物都应该经历晨吐反应，但是迄今为止，我们知道只有人类才有晨吐反应。研究推测，这应该归因于人类特别广阔的食谱。

　　Sherman说：“所有这些使我们认为孕妇晨吐其实是用词不当。它并不仅仅发生在早晨，也并不是一种疾病。它能在一天中的任何时间发生，而且看起来是有益的。我们可以把它称作一种进化健康保险。”

缓解孕妇呕吐的一大绝招

　　女性怀孕之后,胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素,抑制了胃酸的分泌.胃酸分泌量的减少,使消化酶的活力大大降低,从而影响孕妇的饮食和消化功能.这时,孕妇就会出现恶心,呕吐,食欲不振等症状.
　　
　　此道菜品可改善怀孕初期的呕吐,食欲不振的情况.
　　
　　材料:韭菜45克,嫩姜1根
　　
　　调料:白糖
　　
　　做法:韭菜洗去头部粗段及尾部须段,切小段
　　
　　嫩江洗净,切小段
　　
　　在韭菜嫩姜中加白糖,加水一起放入果汁机中,待匀沥去渣,饮汁.