中暑后怎么调理身体

小产后吃五种水果调理身体

　　一、红枣 红枣中含有大量的维生素C以及葡萄糖和蛋白质，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，是水果中最好的补药，对于脾胃虚弱、气血不足的产妇尤为适用。

　　二、橘子 人工流产后，女性的子宫内膜有较大的创面，出血也比较多，这时候吃点橘子是有很大的好处的，因为橘子中含有丰富的具有增强血管壁的弹性和韧性、防止出血作用的维生素C，可以有效防止产后继续出血。

　　三、山楂 山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，具有生津止渴、散淤活血的作用。对于女性人工流产之后排出子宫内的淤血，减轻腹痛有非常大的帮助，利于身体的康复。

　　四、桂圆 桂圆是补血益脾的佳果，女性流产后体质虚弱，适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉既可以补脾胃之气，又能补心血不足。是流产后女性进食水果的上佳之选。

　　五、香蕉 香蕉含有丰富的纤维素和铁质，具有补血和缓解便秘的作用，女性流产后失血较多，需要补血，www.Tulaoshi.com加上流产后常常需要卧床休息，肠胃蠕动能力比较差，容易发生便秘，香蕉就是缓解产后贫血和产后便秘这两种状况的最好选择，宜多吃。

产后调理食谱 产后吃什么调理身体

　　黑芝麻猪蹄汤

　　材料：猪蹄1只，黑芝麻100克。

　　调料：盐适量。

　　做法：1、黑芝麻用水洗净，起干锅炒香后，研成粉末。

　　2、猪蹄去毛洗净，切块，氽烫后备用。

　　3、将约1000克水倒入煲中，水开后将猪蹄放入，中火烧开，小火继续煮一个小时，停火后，将芝麻末，适量盐倒入汤中即可。

　　提示：猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症，黑芝麻有补肝肾的功能，此道菜品有助于产后体虚，便秘等症状的康复，而且能有效促进乳汁分泌，注意，猪蹄油脂多，有高血压的产妇要少吃。

　　红烧肘子

　　材料：猪肘子1只，竹片数节。

　　调料：香葱，姜片少许，白糖，酱油适量。

　　做法：1、将肘子刮干净，放在案板上，用刀直线划开，下开水锅内煮约2分钟捞出。

　　2、取沙锅一个，内放竹片垫底，肘子皮向下放在竹片上，加入葱结，姜片，酱油，白糖及水，用大火烧开，撇去浮沫，盖上锅盖，改用小火焖约1个小时。

　　3、将肘子翻身，皮向上，肘子酥烂时，取出竹片即成。

　　提示：猪肘子营养丰富，含有大量的胶原蛋白，此菜品对哺乳期妇女具有补虚强体的功效，又能 极佳的下奶功效。

　　莲子炖猪肚

　　材料：猪肚1个，去心莲子30克。

　　调料：盐，姜丝，葱丝各适量。

　　做法：1、泡发莲子，将猪肚内外翻洗干净。

　　2、将猪肚放在烧开的水中氽烫，撇去浮沫，捞出沥干水分，切条。

　　3、将肚条，发好的莲子，葱丝，姜丝放在清水中，先大火煮开，再用小火炖2个小时左右，放盐调味即可。

　　提示：猪肚含有蛋白质，脂肪，无机盐等，莲子含有丰富的钙，铁，莲子炖猪肚可健脾益胃，补虚益气，产妇常吃可有益脾胃。

　　大排蘑菇汤

　　材料：大排骨200克，鲜蘑菇，番茄各50克。

　　调料：黄酒，盐，味精各适量。

　　做法：1、每场大排骨用刀背拍松，再加黄酒，盐腌15分钟。

　　2、锅内加水适量，放在火上烧开，水开后放上排骨，撇去浮沫，加黄酒，用小火煮约30分钟。

　　3、汤煮好后加入蘑菇片再煮10分钟，放入盐，味精，黄酒后再放入番茄片，煮开即可食用。

　　提示：此菜品有排骨，鲜蘑菇番茄，能促进产妇身体恢复和婴儿的骨骼发育，可预防贫血，产后大出血者食用效果尤其好。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

产妇吃什么水果调理身体好？

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　　1、产妇吃什么水果好香蕉

　　香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一 定帮助作用。

　　2、产妇吃什么水果好红枣

　　红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

　　3、产妇吃什么水果好桂圆

　　桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

　　4、产妇吃什么水果好橘子

　　橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出 血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进 婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

　　另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，tulaoshi除可引起乳汁减少外，还可发生急 性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

　　按照老辈的说法，水果是生冷的食物，不适合产妇吃。但实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。

产后身体虚弱怎么调理

 　　产后虚弱的症状和表现

　　妈妈在产后很长一段时间仍然存在精神萎靡、面色萎黄、不思饮食等症状，就是产后虚弱。产后虚弱包括气虚、血虚、阴虚、阳虚，不同的虚弱类型有不同的症状，产后妈妈可以根据以下这些描述来判断自己的虚弱情况，然后进行对症调理：

　　1.如果感觉头晕、气短、乏力、面色苍白、心悸，说明妈妈是气虚。

　　2.如果感觉到失眠、多梦、头晕目眩、面色苍白、心悸，说明妈妈是血虚。

　　3.如果感觉到口干舌燥、大便秘结、盗汗、头晕耳鸣、心烦，说明妈妈是阴虚。

　　4.如果感觉到畏寒怕冷、尿频、小腹冷痛，说明妈妈是阳虚。

　　产后虚弱如何调理

　　产后虚弱调理的方法主要是饮食调养。不同的虚弱原因，用不同的食疗方调理。以下是对症调理的药材，妈妈不妨看下：

　　1.补气虚的食物：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

　　2.补血虚的食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

　　3.补阴虚的食物：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。

　　4.补阳虚的食物：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等。

　　除了根据自己的喜好和虚弱类型，选择适合自己的进补食材外，适当的运动也是调理虚弱身体的好方法，因为运动可以促进食欲，同时也能调节精神。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

梁咏琪剖腹产混血女儿 产后如何调理身体

 　　据媒体称，梁咏琪以剖腹产方式，顺利生下女儿，老公Sergio全程陪产。梁咏琪称：“小天使昨天晚上，终于降临到我们的身边!我们心存感恩!平安喜悦!”网友纷纷对升级当妈妈的梁咏琪送上了祝福。如今已经39岁的梁咏琪，早在2011年便嫁给与她同龄的西班牙籍男友Sergio。在梁咏琪看来，Sergio为人单纯正直，风趣有风度。婚后虽然二人也表示很喜欢小孩子，可惜一直没有好消息。直到去年9月，梁咏琪才正式对外宣布自己怀孕。而从梁咏琪的微博看，春节期间梁咏琪在家中待产，身边的姊妹、同事和朋友分别每天到家中拜年，陪伴梁咏琪左右。

　　产后如何调理身体

　　一、产后坐月子期间尽量卧床休息俩星期以上，不要抱孩子，那样会落下腰痛的毛病，不碰凉水，刷牙要用开水放凉的时候刷。

　　二、前两个星期要喝红糖水，因为产后产妇气血俩虚，而红糖是补血的。对产妇恢复有很好的帮助。

　　Tulaoshi.com三、饮食主要还是吃流食或比较软的食物为好，比如熬些小米粥喝，而且小米粥是长奶水的，但是记住产后忌大补，不要以为产后虚弱就开始大补。那样会适得其反。

流产后吃什么调理身体

　　一、人工流产后的饮食原则

　　人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

　　1、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　2、人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　二、人工流产后怎样进行补养

　　流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

　　首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

　　不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化图老师食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

　　三、流产后食疗方法

　　1、鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

　　2、荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

　　3、豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

　　4、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

　　5、糖饯红枣。干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

中暑后怎么调理身体

　　夏天的高温，很容易导致人们出现中暑现象，特别是在体弱的老人和儿童，及在户外工作的人群。当我们出现中暑现象时要采取积极的应对措施。

　　中暑如何急救

　　中暑可以分为轻度中暑、中度中暑和重度中暑这三种，轻度中暑者体温不超过3tulaoshi7.5℃，会有恶心、头晕、疲乏的症状，这种轻度的中暑，只要患者离开高温环境，到清凉出休息一段时间就可以得到很好的缓解。而中度中暑和重度中暑的患者则要进行急救。

　　中、重度中暑患者体温超过39℃，面色潮红、脉搏跳动快、皮肤冰凉、出汗过度，呕吐、严重的会丧失意识，这里中暑患者要及时急救。

　　首先，要将患者移到清凉的地方，让他坐着或者躺下，并且太高四肢，然后用凉的湿毛巾敷在额头，擦拭身体四肢，但是注意不要用酒精，也可以用风扇来降温，如果患者还有意识的话可以让他喝点清凉的饮料、盐水如果患者没有意识，要马上送医院急救。

　　中暑后过一段时间一般都可以得到很好的缓解，在了解中暑急救知识后，我们还要注意中暑后的调理方法。

　　中暑后如何调理

　　1、不要喝冰啤酒

　　夏天人们喝啤酒，很喜欢把它们放冰箱冰凉后再喝，但是要注意，中暑后不要喝冰啤酒，中暑后喝冰啤酒我们的胃肠道内的温度突然下降，这样的刺激会导致血管收缩，导致生理功能失调，也会紊乱消化功能，引发腹痛。

　　2、不要吃冰凉的水果

　　中暑者脾胃都比较虚弱，加上中暑后脾胃功能又再次下降，如果大量的吃冰凉的水果，会损伤脾胃，导致腹痛、腹泻的情况。2、不要大量喝水

　　喝水预防中暑我们都知道，因此很多人认为中暑后就要大量的喝水，这种做法是错误的。大量狂饮会冲淡我们的胃液，影响消化功能，让体内的盐分和水分大量的流失，严重的会导致热痉挛。中暑后我们不能大量喝水，而是要采取少量多饮的方法来喝水，每次喝水不要超过300毫升，

　　3、不要吃油腻的食物

　　中暑者的肠胃功能会下降，这个时候如果再吃油腻的食物，肠胃会负担不了，会导致大量的血液聚集在胃肠道，大脑的血液变少，人会变得困倦。

　　4、不要马上进补

　　中暑者身体都比较虚，中暑后可能家人就想着要为他进补，其实，这个时候是不适合进补的，这个时候中暑者体内的暑热还没有消褪，如果马上进补的话会让体内的暑热卷土重来，而且夏季也不是个适合进补的季节。

　　上面为大家介绍了中暑的急救方法及中暑后调理方法，夏天一定要做好防暑工作，高温天出门，可以打伞，每天要喝一定量的的水。 ((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)