孕妈咪必须了解的自然分娩技巧

孕妇分娩有哪些技巧

　　首先识别分娩的先兆。正式临产前，孕妇往往会出现一些症状，预示着即将正式临产，如不规则子宫收缩，常在夜间出现而白天消失，每次间隔时间可长可短，每次持续时间不长于30秒，孕妇可感到轻微腰酸，下腹轻微胀痛。

　　准妈妈：分娩技巧早掌握

　　正式临产前12天阴道出现少量血性粘液自阴道流出，称为见红。有些孕妇可于正式临产前发生胎膜破裂，羊水自阴道流出，此时孕妇应卧床，立即到医院就诊，特别是臀位的产妇，要预防脐带脱垂。

　　由于人们对分娩的不正确认识，致使普遍存在对分娩所产生的疼痛的恐惧，恐惧则会导致紧张，紧张更加剧了疼痛，这就直接影响分娩的进程，并对产妇的心理产生影响。其实，我们可以通过以下一些技巧来应对。

　　一是临产后由家人陪伴，由助产士指导，分散注意力，一起扯一扯产妇感兴趣的话题，并讲解分娩的过程，使产妇掌握分娩知识，有效地缓解分娩过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力。

　　二是调节呼吸的频率和节律，当运动或精神紧张时，呼吸频率就加剧，主动调整呼吸的频率和节律，可缓解由于分娩所产生的压力，增强产妇的自我控制意识，当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解分娩的不适时，可选择慢-胸式呼吸，呼吸的频率调整为正常的1/2，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍，不适达到最强的程度选用喘吹式呼吸：4次短浅呼吸后吹一口气。

　　三是适当采用一些可令产妇放松的技巧。如由家属或助产士触摸产妇紧张部位，并指导Tulaoshi.Com其放松，反复的表扬鼓励产妇并讲解进展情况，必要时可使用笑气镇痛。对有一定音乐欣赏能力的产妇选择舒缓的音乐放松。

　　当宫口开全时，产妇疼痛有所缓解，有种大便感，工作人员会指导产妇屏气用力的正确方法，此时产妇要调整自己的心理和体力，积极配合，正确用力，以加速产程进展，否则消耗体力影响产程进展而使产程延长，胎儿易发生宫内窒息及颅内出血。

分娩指导:准妈妈分娩前的技巧

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视频:分娩前的技巧 孕妇分娩全过程

孕妈咪必须了解的自然分娩技巧

 　　很多孕妈咪为了在临盆时做好自然分娩的准备，孕期各种营养补充，有氧运动坚持不懈。其实，想要安全快速的顺产是有技巧的，孕妈咪们必需仔细了解哦。

　　技巧1：掌握扎实的产前教育知识

　　怀孕的时候，准妈妈可以多去看看关于自然分娩以及生产时如何控制呼吸、自我放松、自我催眠降低疼痛的技巧讲解，或者参加医院提供的相关课程学习，或者，孕妈咪也可以去找一些独立的孕婴机构，多尝试不同的课程联系和风格，然后发现最适合自己的生产技巧。

　　技巧2：心理准备充分很重要

　　很多孕妇接近分娩时，心情很容易紧张，有很多担忧和疑虑，这时候最关键的就是调节好自己的精神状态，做好心理准备，帮助自己度过分娩难关了。

　　技巧3：寻找有效的呼吸方法

　　分娩时主要有几种呼吸方法：

　　腹式呼吸。孕妇张开双腿，膝盖稍微弯曲，两只手的拇指都张开，其他的手指就并拢，放松在下腹部上，围成三角形，具有镇静情绪的效果。这种方法在开始宫缩和结束时均可使用。

　　浅呼吸。孕妈咪用口呼气和吸气，吸气的时候只吸到肺的上半部分，然后十次之后做一次深呼吸，再重复十次。当子宫收缩达到高点时，孕妈咪可以尝试这种方法。

　　拉梅兹呼吸法。具体分为轻浅呼吸法、胸部呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动以及用力推等五个阶段，让孕妈咪在心理上、情绪上、理智上以及生理上逐步做好准备。

　　拉玛泽呼吸。孕妇坐着或躺着，然后眼镜专注一个焦点，训练呼吸的同时用手加以按摩。这种呼吸方法适合从孕7个月开始练习。

　　技巧4：孕期多散步

　　散步对自然分娩有很好的效果，能够促进血液循环，提高孕妈咪的耐力。在孕晚期，孕妈咪经常散步可以帮助胎儿入盆，使骨盆韧带松弛，非常有助于分娩。

　　技巧5：做孕妇体操

　　近几年，出现了专为孕妇设计的有氧运动，即孕妇体操，非常有针对性，对自然分娩的效果也很好。孕妈咪适当做点孕妇体操，有利于分娩时更镇定的面对分娩阵痛，还有利于产后身材的恢复。

　　技巧6：游泳

　　孕妇运动很好的方式之一就有游泳这一项，在孕期进行游泳锻炼，可以增强心肺功能，利用水的浮力减轻关节的负担，能有效缓解浮肿、静脉曲张的症状，而且这种运动强度不大，还可以避免孕妇容易受伤。

　　技巧7：选一名有经验的助产师

　　有的助产师是负责自然分娩的，有的则不是，所以准妈妈提前了解一下相关的助产师经验，能在分娩时减少很多不必要的麻烦哦。

　　技巧8：让老公陪伴分娩

　　分娩时，有老公的陪伴会让孕妇觉得放松和安全，所以在怀孕期间，夫妻俩可以一起参加分娩培训班，了解相关知识，以便在分娩时能给予一定帮助和支持。若孕妈咪不想让老公陪产，也可以选择自己的父母或者闺蜜。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇突然分娩的急救方法

　　急救措施

　　1.让产妇平卧在干净的卧具上，采取胸式浅呼吸，以减轻阵痛。

　　2.当胎儿的头、肩部露出时，用双手轻轻托住，使其慢慢分娩出。

　　3.胎儿落地一定啼哭，如不啼哭，多因嘴里有羊水，应当吸出。

　　4.待脐带不搏动时，在距婴儿腹部数厘米处用消毒线结扎。最好等医生来切断脐带，如医生不可能来时，可用刮脸刀或剪子用酒精或火消毒后，切断脐带。

　　5.如果婴儿没有呼吸，应作口对口的人工呼吸。

　　注意事项

　　1.处理突然分娩要做到无菌操作。为防止新生儿得破伤风，仍需要立即请医生注射破伤风抗毒素。

　　2.脐带结扎时，应用消毒过的线在脐带靠近婴儿肚脐的根部，先绕一圈扎紧，打两个死扣，再绕一圈再打死结。还要在靠近母亲这边距第一道结tulaoshi扎线一寸多的地方，再用线结扎一道，打好死扣。在两道结扎结的中间把脐带切断，并用消毒布包扎脐带断头。

　　3.胎盘多在15-30分钟内娩出，若长时间仍未娩出，应引起注意。