正确的泡茶方法

开塞露怎么用正确

　　开塞露怎么用正确？便秘不仅会影响食欲及肠道营养物质的吸收，而且会使体内有毒物质在肠道的停留时间延长，而被大量吸收，引起毒性反应；严重者可导致急性心肌梗塞、脑血管意外而危及生命。开塞露是治疗功能性便秘的常用药，那么，开塞露怎么用？本文为您解答！

　　开塞露怎么用之了解开塞露

　　开塞露是由甘油和山梨醇合成的润滑剂，临床上通常运用开塞露刺激肠壁引起排便反射来协助排便。其主要原理是利用甘油或山梨醇带来的高渗作用，让更多的水分渗入肠腔，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应。同时，甘油本身也能起到一tulaoshi.com定的润滑作用。

　　一．开塞露怎么用之传统说明法

　　1、帮助病人取俯卧位，不能俯卧者可取左侧卧位，并适度垫高臀部。

　　2、剪去开塞露顶端，挤出少许甘油润滑开塞露入肛门段。

　　3、持开塞露球部，缓慢插入肛门，至开塞露颈部，快速挤压开塞露球部。同时嘱患者深吸气。

　　4、挤尽后，一手持纱布按摩肛门处，一手快速拔出开塞露外壳（成人一般需30～40ml）。并嘱患者保持原体位十分钟左右。

　　5、对于主诉腹胀有便意者，应指导其继续吸气，并协助按摩肛门部。

　　二．开塞露怎么用之一次性导尿管注入开塞露并结合腹部穴位按摩法

　　开塞露前端长约2.5～4cm，如按传统说明法挤入药液，由于插入深度不够，药液根本无法到达干燥的粪便中，达不到药效。这时候我们可以采用一次性导尿管注入开塞露并结合腹部穴位按摩的方法。

　　病人取左侧卧位，将一次性导尿管插入肛门20～30cm，然后将开塞露在导尿管末端衔接注入开塞露40～60ml，使药液充分接触干燥的粪便，结合局部按摩，通过外力作用促使开塞露药液与干燥的粪便溶合，充分发挥开塞露药液润滑肠壁、软坚散结、刺激肠蠕动的作用。中医循经取穴按摩或按结肠方向顺时针按摩，有助于推动粪便下行，刺激肠蠕动，引起病人反射性排便。

　　此种方法适用于老年性便秘、习惯性便秘、生活规律改变等各种因素引起的功能性便秘者。其优点是操作简单、方便、病人无痛苦，值得推广。

正确的泡茶方法

　　1.烫壶：在泡茶之前需用开水烫壶，一可去除壶内异味;再则热壶有助挥发茶香。

　　2、温杯：用烫壶热水倒入茶盅，再行温杯。

　　3、置茶：泡茶所用茶壶壶口皆较小，正确的泡茶方法需先将茶叶装入茶荷内，鉴赏茶叶外观，再将茶荷内的茶叶拨入壶中，茶量以壶之三分之一为度。

如何预防便秘？7个方法远离便秘

　　老人比年轻人更易受到便秘的困扰。台北林口长庚医院Tulaoshi.com肝胆肠胃科医师陈益程统计，门诊中60岁以上的病患，有1/3的人长期受便秘之苦，整天腹胀不适，生活质量大受影响。不仅如此，便秘对于患有高血压等慢性病的老人发病风险更大。台湾《康健》杂志最新刊登防便秘7个方法，可以有效帮老人解决痛苦。

　　方法一：设定喝水计划。水分能让大肠内的纤维膨胀，制造足够的便量，也能软便。“别等到口渴才喝水，”台湾台安医院郑婷方营养师强调，必须让喝水变成习惯，如果每小时喝一杯水，整天摄取水分可达1500～2000cc。

　　方法二：甩手、快走。在健康状况良好的情况下，喝水后可出门快走30分钟，以轻微运动的方式帮助水分在体内游走，并加速胃肠蠕动。如果不方便出门散步，至少也应站起来，甩手10分钟，同样可达到运动效果。

　　方法三：将食物切碎后烹调。台北营养专家章乐绮认为，要避免大块及油炸酥脆的食物，尽量将食材切碎后烹调。台大营养部主任郑金宝则建议，将蔬菜切碎，做成水饺、蒸包，不但能将水分留在饺子里，蔬菜的纤维变得更易吸收，还可加点肉末，营养更均衡。

　　方法四：果汁不滤渣。台安医院郑婷方营养师建议，应尽量按照季节吃水果，用果汁机打成综合果汁，连水果渣一起吃，不但吃进纤维，还能补充维生素C。不过她也提醒，一天吃2份水果，每份水果约为一个拳头大，分量就够了，否则水果甜分高，可能一不小心吃下过多糖，反而增加身体负担。

　　方法五：每餐一盘蔬菜。长期研究饮食营养的专家欧阳英建议，每餐至少要吃一盘蔬菜的量，才能有效帮助排便。可煮熟后放入果汁机打成泥状，或简单地用白水蒸煮，都是不错的吃法。中国中医科学院西苑医院副主任医师庄平提醒，便秘的老人不要吃过多豆类，容易引发胀气。

　　方法六：避免燥热饮食。台北市立联合医院和平院区营养师许云卿指出，便秘时尽量避免刺激性强、或中医认为较“上火”的食物，否则会引发燥热，更难排便。例如经过煎、炸、熏、烤的食物，以及辣椒等刺激性强的东西。

　　方法七：避免刺激性泻剂。若是排便实在有困难、或卧病在床难运动，可略施泻剂加速排便。不过老人体质较为虚弱，应留意服用泻剂后的生理反应。尽量避免使用刺激性较强或容易造成依赖性的泻剂。

　　便秘看似小事，却可能是重大病变的警讯。例如大肠癌，初期没有明显症状，但大多数病患都有便秘问题，由于没有疼痛感觉，也不在意，等到病发求医时往往已经很严重。除了大肠癌之外，肠道神经或肌肉方面的病变也可能引发便秘。庄平提醒，若有大小便习惯突然改变、或长期便秘却找不到原因，一定及时去医院检查。

男女正确的小便方法

　　女性篇

　　女性由于生理特征特殊，肛门、阴道、尿道位置集中，各有不同的排除功能。若清洁不当就有可能发生感染。据世界卫生组织的统计，下身不洁造成女性尿路及生殖道炎症约占50%―60%，而预防的最有效方法就是正确清洁。

　　女性私处的肌肤有较深、较多的皱褶，每次排尿、排便后，必须及时清洁，以免刺激皮肤，引起局部皮肤瘙痒，或加重痔疮。北京协和医话妇产科主任医师朱兰提醒女性，特别是小便之后，如果不及时擦干，残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿，给各种细菌提供了“适宜”的繁殖环境，从而使脆弱的尿路及生殖系统感染的风险提高。

　　注意事项：

　　1、擦时一定要“从前往后”擦。

　　2、选择何种材质的纸擦拭私处也大有学问。北京大学第一医院妇产科副主任医师张岱张岱认为，湿纸巾确实更有助于去掉污垢，适合大便后擦拭肛门，但不建议擦尿道。现在湿纸巾很多都添加了药物或杀菌等化学成分，一来会破坏阴道自然生态;二来湿纸巾擦拭后，依然会存在尿道附近潮湿的问题，远不如普通卫生纸安全。

　　男性篇

　　中华医学会男科学分会副主任委员、北京大学第三医院男科病诊疗中心主任姜辉教授称，坐着小便并不符合男性的生理结构，理论上说，长此以往会对尿道、膀胱都造成不利影响。

　　姜辉解释说：“男性站着排尿，是由其生理结构决定的。男性的尿道是一个S形，站立时，受到重力的影响，尿液可以比较自然地流出。而且，它能顺着阴茎，形成一个抛物线，排出体外，那是比较轻松的事情。女性不能站着，很大程度上就取决于没有这道抛物线。”而坐着排尿时，尿道会变成一个倒钩形，还会受到压迫，造成盆腔充血，尿液比较难排出体外，时间久了，膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。

　　至于此前有人提倡的蹲着排尿，姜辉认为，这也不是个理想方法。蹲着时，尿道的压力会发生变化，尿液容易逆流，回到膀胱，这样就容易变成炎症的温床。

揭秘科学正确的哺乳方法

　　乳房是个非常精细的生产线，宝宝吸吮次数越多，乳汁分泌也就越多。排空乳房的动作类似于宝宝的吸吮刺激，可促使乳汁的分泌。有些宝宝可能在出生的最初几天吸吮无力或次数不足，所以，在吸吮后排空乳房就显得更为必要。

　　产后不久，荷尔蒙会开始分泌，以刺激乳腺分泌乳汁。刚开始的几天，胸部会持续地制造初乳，正如怀孕期间一样。初乳较一般母乳含有较高的蛋白质和抗生素，这对于婴儿生命的维持和婴儿以后的发展是很重要的。

　　喂奶期间乳房异常情况的处理

　　产妇常见的有以下几种异常情况及处理方法：

　　1. 乳头破裂：婴儿含接的姿势不正确时就会出现乳头破裂;哺乳后用浓维生素A+D 滴剂涂乳头，下次哺乳不用清洗;严重者可佩戴乳头罩再给婴儿吸吮;

　　2. 乳头凹陷：家属一定要有耐心地帮助母乳喂养，可给产妇佩戴合适的乳头罩。

　　3. 产后乳房肿胀疼痛：产妇产后2 ~ 4 天后出现乳房充血、肿胀、疼痛很常见，轻度的乳房胀痛无须特殊处理，只要给婴儿进行按需哺乳，4 ~ 5 天后症状自行消失。

　　4. 特殊情况：有些产妇有以下情况：如孕前患有乳腺小叶增生病，剖腹产术后，母婴分离，有副乳腺，产后出血较多以及体质特别虚弱等，即容易引起较重的乳房肿胀、硬结、疼痛、乳汁排出不畅、乳汁淤结、发热，甚至发生乳腺炎等。临床上一般采用热敷、按摩、挤出乳汁的方法来解决，有时还用抗生素。

　　正确的哺乳方法

　　将婴儿置于胸前，使其胸部与腹部贴着母亲的身体，确定他不只是在吸吮乳头的顶端，而是含住了整个乳晕。要做到这一点，婴儿的头部要稍微倾斜，并且下巴要碰触到胸部，正确地张开嘴巴。不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置正确，就不会觉得乳头肿痛，当然，有些产妇在最初几天会感到不适。

　　为Tulaoshi.com更好地保护乳房，还要注意：

　　哺乳前：柔和地按摩乳房有利于刺激泌乳反射。

　　哺乳期：一般不需要擦洗乳头， 更不要用肥皂或酒精等擦洗乳头，以免引起局部皮肤干燥或皲裂。

　　哺乳结束：不要强行用力拉出乳头，以免引起乳头损伤， 应让宝宝自己张口，吐出乳头。