克服早孕反应 孕妇怎么做

孕期反应大？试试这些方法

 　　孕期反应1：恶心呕吐吃不下

　　方法：1.孕妈咪在避免空腹的情况下要少吃多餐；2.太油腻、太咸或者有特殊气味的食物尽量不吃，饮食宜清淡，吃些面包、饼干以及苏打饼等可降低孕吐不适，记住吃完干点心后要1小时候再喝水；3.多补充水分预防脱水，适当喝运动饮料和吃香蕉可以帮助补充体内电解质；4.室内空气要保持清新，多开窗通气，少去人潮拥挤、有异味的地方。

　　孕期反应2：胃里食物回流到食道、胸口引起的灼热感

　　方法：1.睡前三小时除了喝白开水以外不要再进食其他食物、饮料；2.饭后三小时之内不要躺着或者弯腰；3.将枕头垫高两至三寸再睡觉；4.忌抽烟，不吃或少吃刺激性食物如：巧克力、胡椒、酒、油腻食物等。

　　孕期反应3：容易疲倦，四肢无力

　　方法：1.少吃或不吃不易消化、冰冷的食物；2.职场妈咪要适当减少工作量和运动量，怀孕初期最重要的是休息好；3.补充电解质以缓解头晕和四肢无力的症状。

　　孕期反应4：夜里易失眠

　　方法：1.睡眠要定时定量有规律；2.睡姿宜采用侧卧，可预防下肢静脉曲张；3.睡前喝杯热牛奶和泡温水澡都有助于睡眠，但泡澡的水温不宜超过40度，在水里放些薰衣草浴盐可帮助入睡；4.就算睡不着也可以闭目养神，保持心情放松，可以和胎儿说说话。

　　孕期反应5：睡觉时会抽筋

　　方法：1.睡觉时可以把脚垫高，尽量穿长裤；2.平时做一些柔和的体操动作，散散步、爬爬楼梯；3.多吃一些含钙丰富的食物或者补充钙片；4.请丈夫或家人帮忙按摩腿部、热敷可缓解抽筋症状，也可以将脚底板掰向自己身体方向，缓解不适。

　　孕期反应6：便秘

　　方法：1.多吃芹菜、莴苣等纤维丰富的食物；2.不要喝太多茶，不吃或好吃巧克力、马铃薯等；3.适当运动；4.生活作息要有规律；5.早饭前喝杯白开水，白天多喝水。

　　孕期反应7：背痛

　　方法：1.不要弯腰捡东西，改用下蹲姿势；2.不穿高跟鞋，不提重物，可以使用托腹带；3.工作不要太疲劳，注意休息；4.在医生指导下适当做产前运动操。

　　孕期反应8：头晕

　　方法：1.不要过度劳累，避免久站；2.身体换姿势的动作要慢；3.人多拥挤、空气浑浊的地方少去。

　　孕期反应9：足部水肿

　　方法：1.减少盐分的摄取，水分不用限制；2.避免久站、久坐，可以经常抬高脚来休息。

　　孕期tuLaoShi.com反应10：鼻塞

　　方法：1.室内如果有人吸烟就立即离开，避免接触污浊的空气；2.每日用淡盐水清洁鼻腔；3.多喝水；4.用热毛巾敷鼻或者在浴室吸入大量的热蒸汽，也可以在脸盆里倒些开水再放一点浴盐，然后把脸部靠近脸盆，让开水的蒸汽熏一熏，可以有效缓解鼻塞的症状。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇孕期早孕反应严重怎么办？

　　早孕反应是指在妊娠早期(停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。

　　1、 以“少食多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳，且液体的东西尽量少吃。

　　2、 避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

　　3、 有些早孕妇女对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物。

　　4、 在睡前可以吃一些食物，或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。

　　5、 由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干)，然后再下床。

　　6、 若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情形。

　　7、 不要一次喝太多水，可改为分次饮用，比较不会出现想要呕吐的状况。

　　8、 尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。

　　9、 增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。

　　10、服用维他命B6，可减缓恶心的感觉。

　　11、由于铁剂容易导致恶心、呕吐的情形，若孕妇因为贫血而有服用铁剂，在此阶段应该先停止服用。

早孕反应 孕妇吃什么防吐

　　孕妇吃什么防吐之酸性食物

　　我们想要从科学的角度上来解决孕妇的饮食呕吐问题，我们就要找出呕吐的一些根本原因。孕妇出现呕吐现象的时候一般都会表现出食欲不振，如果孕妇自己没有饮食的一种欲望，就很难能够从根本上解决宝宝的营养摄入问题。那么让准妈妈们开胃很重要，就要想到为准妈妈们准备酸性的食物。

　　在酸性食物的选择上，在一方面我们可以根据孕妇们的饮食喜好来决定，毕竟围绕在我们的生活中的酸性食物是比较多的，选择也是比较多，比如，可以适当选择吃些酸枣或者是橘子。另一方面，我们在选择酸性食物的时候要注意食物的品性，对于山楂这种酸性水果，孕妇尽量少吃，山楂中含有某些物质对于孕妇是存在危害。

　　孕妇吃什么防吐之碱性食物

　　其实我们在上面所介绍的孕妇在防止呕吐的方法选择上，可以选择吃酸性的食物和我们现在所介绍的食用碱性食物是没有冲突的。孕妇吃酸性的食物是促进我们的食欲，能够保证孕妇们的基本饮食营养。现在我们所说的食用碱性食物是为了孕妇们在呕吐之后利用碱性食物中和胃中的酸性。这样才能够让我们的胃部更加的温和，不会产生不正常的反应。

　　孕妇们出现呕吐的时间一般是出现在早晨的时候，孕妇们可以在睡醒的时候，吃一点苏打饼干等碱性的食物。这些食物能够中和我们胃部的酸性，让孕妇们减少孕吐的反应。可以在孕妇的包里放一些碱性的饼干，这样是非常的适合的。

　　孕妇吃什么防吐之多吃蔬菜

　　孕妇在怀孕期间出现孕吐的现象一般是由于自己闻到某些特殊的香味或者是食物太油引起的，那么我们就要选择清TuLaoShi.com淡且营养的菜比较好。比如选择蔬菜类，这就是非常适合的蔬菜了。蔬菜所含有丰富的抗氧化物质，不仅能够让胎儿的肌肤更加的光滑，另外还能促进孕妇的食物消化。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

克服早孕反应 孕妇怎么做

　　孕期早孕反应有原因

　　孕妈妈之所以会出现恶心，呕吐等早孕反应，主要是跟三个因素有关。

　　1，与人绒毛促性腺激素的作用有关。

　　2，与自主神经功能失调有关。

　　3，与孕妇的精神类型有关，一般而言，神经质的人妊娠反应比较重。

　　4，夫妻关系不和谐，或者孩子是意外降临，都会容易出现较为严重的早孕反应。

　　克服早孕反应 推荐3个方法

　　1，孕妈妈需要保持全身心的放松，早孕反应是不可避免的生理反应。但是很多孕妈妈都能够顺利的度过这段时间，不需要做特殊治疗，也没必要有太大的心理负担。

　　2，孕妈妈要学会积极的转移情绪，很多人都会有这样的感触，特别是在难过的时候，如果去做点别的事情，难过的情绪就会得到缓解，所以可以建议孕妈妈多出去散散步，找闺中密友聊聊天等，将早孕反应所带来的不良情绪合理的转移。

　　3，饮食上也不要有太过的担忧，在第一个月，胚胎还非常的小，不需要增加营养，只要孕妈妈保证平常的饮食量就可以了，如果早孕反应使得孕妈妈胃口不佳，可以挑选一些想吃的食物，能吃多少就吃多少，什么时候想吃就吃。

　　克服早孕反应 药物抑制不可取

　　早孕反应的持续时间，是会根据孕妈妈个人的体质的不同而不同的。有些孕妈妈的孕吐比较轻，而有些孕妈妈的孕吐反应却比较的严重，甚至影响到了正常的生活和工作。于是，很多孕妈妈在实在撑不下去的时候后，就会擅自服用药物来抑制，这是错误的。

　　要知道在孕早期，尤其是孕妈妈出现孕吐等症状的时候，也是宝宝重要器官发育的时候，不当的用药就很可能会给宝宝的生长发育带来严重的危害，甚至导致宝宝畸形。所以，这段时间孕妈妈要避免使用药物来抑制早孕反应，严重的时候可以去请教医生。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇早孕呕吐怎么办好

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　　解决早孕呕吐怎么办方法一：从饮食调整上着手。

　　孕早期，孕妇宜食清淡可口、易消化的各类食物，营养物质需合理均衡。每次摄取食物不可太多，防止过饱，可以少吃多餐，也可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐，用增加摄入的次数来弥补量的不足，以保证身体活动所必需的热量。空腹更易引起恶心，所以，每2-3小时及睡前以食少量零食为宜。起床前先吃1-2片面包或饼干，喝点热牛奶，歇一下再慢慢起来，这样，可在一定程度上抑制晨吐。

　　解决早孕呕吐怎么办方法二：心理调整。

　　心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早Tulaoshi.com孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心 ;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　解决早孕呕吐怎么办方法三：适量活动。

　　不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。另外足底按摩也可以缓解早孕呕吐的问题。

　　如果通过以上办法还不能缓解呕吐的症状，那么就只能去医院进行检查。在医生的指导下进行治疗。

早孕反应各不同 孕妇们该怎么办

　　早孕有什么反应

　　怀孕初期，由于胚胎在体内着床发育，女性的身体环境会出现相应的变化，因此可能会导致一些不适反应。早孕反应一般有月经停止、乳房胀痛、恶心呕吐、尿频等。但要提醒孕妇的是，并非所有的呕吐都是早孕反应。

　　1、月经停止

　　这是比较容易注意到的怀孕征兆，凡一般正值生育年龄的女性，平时月经周期正常，在性行为后超过正常经期两周已经没来，就有可能是怀孕了。

　　2、乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感

　　乳房有刺痛、膨胀和瘙痒感，这是怀孕早期的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化。

　　3、常有恶心、呕吐的感觉

　　几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些孕妈妈的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。

　　4、尿频

　　怀孕到第三个月时，因为膀胱受到日益扩大的子宫压迫，早孕的早期症状使得膀胱容量变小，早孕症状常会有频尿的现象发生。另外就是去洗手间频率升高。其他人会注意到你怀孕了其中一个很大的原因，是因为你更加频繁地“光顾”洗手间了，此时，你的家人或朋友会告诉你，你去洗手间的次数比以前多了。

　　5、疲劳困倦

　　怀孕后，身体内会发生许多变化，而怀孕也会让身体变得紧张，所以身体特别容易感觉到疲劳。而频繁的恶心、呕吐等会消耗孕妈妈的精力，尿频也会让孕妈妈睡不好而感到疲劳。

　　6、食欲不振

　　体内激素的变化对孕妈妈的味觉和嗅觉产生了强烈的影响，是的孕妈妈食欲不振，尤其是看到油腻的食物时，容易出现恶心想吐的症状。

　　早孕反应什么时候开始

　　有些女性在自己该来月经的时候没有来，就非常担心自己是不是怀孕了，甚至开始担心自身什么时候出现早孕反应，那么究竟早孕反应什么时候开始呢？由于每个女性朋友的体制不一样，早孕反应的时间也会有所不同。

　　随着孕妇体内的绒毛膜促性腺激素——hCG的增多，孕妇会出现头晕、乏力、恶心、呕吐、食欲不振、厌油这一系列的症状，我们称之为早孕反应。早孕反应出现的时间、停止的时间，都和hCG有很大的关系。

　　一般的早孕反应出现的时间可以从四周或者五周就开始出现，但是大部分人从六周左右开始出现，高峰的在十周左右，一般要持续到十二周左右。一般要到孕期第三个月左右，也就是十二周左右，早孕反应才会慢慢减轻。

　　孕妇在妊娠6周左右常有挑食、食欲不振、轻度恶心呕吐、头晕体倦等现象，这称之为早孕反应。一般在妊娠12周前后就会自然消失。少数孕妇的妊娠反应严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食进水，称之为妊娠剧吐。

　　因为妊娠呕吐仅在妊娠后发生，并在妊娠终止后停止，所以，妊娠呕吐必定与子宫内的胎儿及其附属物有关。胎盘分泌绒毛膜促性腺激素功能旺盛的时间与早孕反应的时间相符，而当子宫排空时，绒毛膜促性腺激素水平下降，呕吐也就随之迅速消失，所以一些医生认为，绒毛膜促性腺激素的水平增高可能是导致妊娠呕吐的原因。

　　专家告诉我们，临床上常将妊娠剧吐分为轻症和重症两种。轻症者可有反复呕吐、厌食、挑食、软弱无力的症状，有时伴有失眠和便秘，但体温脉搏正常，体重减轻不明显;重症者呕吐频繁，不能进食、进水，全身乏力，明显消瘦，小便少并有酮体出现，伴有脱水和电解质紊乱等症状。

　　脱水会引起血液浓缩导致脱水性尿量减少，尿中可出现蛋白、管型。由于不能进食，体内储存的脂肪便氧化供给人体热量，但脂肪氧化不完全会使血和尿中酮体增加，出现酸中毒。此外，饥饿和脱水会使肾功能受到损害。

　　专家提醒准妈妈们：要减轻妊娠呕吐的痛苦，孕妇应当保持精神愉快，情绪稳定。有调查表明，精神过度紧张、神经系统功能不稳定的妇女，容易发生妊娠呕吐。轻症妊娠呕吐应注意饮食调节，选择爱吃的食物，食物中应含有丰富的糖类和维生素，且容易消化吸收;少食多餐，每次进餐后宜静卧片刻，必要时可在医生指导下服用镇静止吐药。

　　对于重症妊娠呕吐者，需要休息或住院治疗，必要时可采用输液疗法，以补充水分，增加营养，纠正脱水和酸中毒。呕吐停止后再进食，随着症状减轻，进食量再逐渐增加。

　　早孕反应强烈的女性，饮食要尤其注意。下面图老师小编介绍一些孕期饮食小窍门，可以缓解孕期的早孕反应。

　　1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。

　　2、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。