孕妈妈注重锻炼才能降低难产几率
一、均衡营养，避免进食太多造成胎儿肥胖。
胎儿太大，是现在导致难产的最主要原因。现在人们生活水平提高，再加上都是独生子，家里都很宝贝。于是拼命给孕妇补充营养，导致孕妇胖胎儿也胖，给生产带来很大困难。专家指出：怀孕期间，孕妇的体重增加宜控制在10～14公斤的合理范围内。如果婴儿头部太大(BPD超过10公分)，生产将很困难，一旦BPD超过10.5公分，顺产将不可能。所以，在孕期只要能均衡营养，保障胎儿发育所需的养份就够了。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）二、定期产检，降低或消除母体和胎儿导致的难产因素。
产检的作用一方面检查母体是否有有关疾病，另一方面检查胎儿是否发育正常，能有效对整个孕期进行监测，所以还是非常必要的。比如，胎位不正是导致难产的一个重要原因，通过产检能早期发现，孕妇只要遵从医嘱，积极配合调整胎位，一般能在分娩时正常。如果孕期不做产检，临产了才知道胎位不正，对分娩的顺利进行以及母体胎儿的健康都是非常有害的。所以孕妇应该定期产检，及早发现问题并解决问题。
三、注重锻炼，助力分娩。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）有些孕妇本身不爱运动，或者在孕期为了胎儿安全尽量不运动，这样是非常不可取的。专家提醒广大的孕妈咪们，如果身体条件允许，在孕期应该进行适当的运动。分娩是一项相当耗费精力和体力的运动，孕妈咪们应该为了顺利分娩积蓄能量。有些孕妇在分娩过程中没有足够好m.tulaoshi.com的体力来维持，导致分娩时间过长，从而造成胎儿缺氧。所以，在孕期准妈妈们还是多运动运动，加强自己的心肺功能及各方面的身体状况，为顺利生产打好基础。
准妈妈适当锻炼可降低难产风险
一、均衡营养，避免进食太多造成胎儿肥胖
胎儿太大，是现在导致难产的最主要原因。现在人们生活水平提高，再加上都是独生子，家里都很宝贝。于是拼命给孕妇补充营养，导致孕妇胖胎儿也胖，给生产带来很大困难。专家指出：怀孕期间，孕妇的体重增加宜控制在10～14公斤的合理范围内。如果婴儿头部太大（BPD超过10公分），生产将很困难，一旦BPD超过10.5公分，顺产将不可能。所以，在孕期只要能均衡营养，保障胎儿发育所需的养份就够了。
二、定期产检，降低或消除母体和胎儿导致的难产因素
产检的作用一方面检查母体是否有有关疾病，另一方面检查胎儿是否发育正常，能有效对整个孕期进行监测，所以还是非常必要的。比如，胎位不正是导致难产的一个重要原因，通过产检能早期发现，孕妇只要遵从医嘱，积极配合调整胎位，一般能在分娩时正常。如果孕期不做产检，临产了才知道胎位不正，对分娩的顺利进行以及母体胎儿的健康都是非常有害的。所以孕妇应该定期产检，及早发现问题并解决问题。
三、注重锻炼，助力分娩
有些孕妇本身不爱运动，或者在孕期为了胎儿安全尽量不运动，这样是非常不可取的。专家提醒广大的孕妈咪们，如果身体条件允许，在孕期应该进行适当的运动。分娩是一项相当耗费精力和体力的运动，孕妈咪们应该为了顺利分娩积蓄能量。有些孕妇在分娩过程中没有足够好的体力来维持，导致分娩时间过长，从而造成胎儿缺氧。所以，在孕期准妈妈们还是多运动运动，加强自己的心肺功能及各方面的身体状况，为顺利生产打好基础。
图老师健康网图老师健康网温馨提示，孕妇在妊娠期间做些帮助生产时用力的动作，来锻炼腹肌、盆底肌等，则可减免难产的苦楚，如下蹲运动有助于骨盆肌肉运动，增加其弹性，是最好的助生运动，经常“蹲一蹲”可减少难产的发生。
准妈妈如何预防难产
进入2015年，很多的准妈妈就要晋升为妈妈了，十月怀胎，等的就是一朝分娩，将一个生命带到这个五彩斑斓的世界上，母亲的伟大就是从这里开始的。而且因为今年是金羊年，很多的妈妈早就瞄准了这样一个好年头，早就做好计划和准备，准备生一个羊宝宝，所以，今年的羊年确实与以往的羊年不同，将会是一个生育的高峰期。
但是十月怀胎确实是一个漫长的过程，在这个过程准妈妈必须要做好充足的准备，才能生下一个健康、聪明的宝宝，再也不可能像上个世纪一样，可以随随便便就把一个生命带到这个世界上，但是，尽管做足了准备，依然不可避免的会出现难产的现象，但是难产不要紧张，现在的医学手段完全可以化险为夷，只是，难产难免会给胎儿的健康带来跟大的困扰，如果难产的时间过长，很可能会损害孩子的大脑，因此，完全可已从自己的角度来尽量避免难产的发生。
那准妈妈们又该如何预防难产呢？接下来的一些细节一定不能忽略。
1Tulaoshi.Com、学好孕期保健的知识。准妈妈们一定从怀孕开始就要学习孕期保健的知识，就要了解如何预防可能发生的难产，医生们也要给与相应的指导，告知如何做才能避免难产。
2、合理的饮食。在怀孕期间，准妈妈们往往为了胎儿会拼命的进食，其实这样未必就好，孕期绝对不是吃的越多越好，相反，吃的多了很容易造成巨大胎儿，就有可能会发生难产，饮食讲究的是营养均衡。
3、合理的控制胎儿的体重。这要从控制孕妇的体重开始，孕妇的体重控制在增长12.5公斤之内，那么孩子的体重就会控制在3.5公斤之内，也就是正常的胎儿7斤左右已经足矣。而且这样的体重很少发生难产，产科规定婴儿的体重只要超过2.5公斤都是正常的。
4、及时发现胎位异常。胎位异常是造成难产的一个重要原因，因此，孕期要注意检查胎位，如果发现胎位异常的，要及时去医院进行纠正。正常的胎位是保证顺产的根本，胎位不正不仅会造成难产，还会危及到大人和孩子的生命，因此，胎位不正要引起足够的重视。
其实，难产是可以预防的，只要准妈妈们多懂得一些孕期的知识，按照医生的要求及时做孕期检查，就会及时发现各种问题，把难产的可能性降到最低，不过，即使难产也不要紧张，只要及早的确定，进行剖腹产，一样可以保证大人和孩子的安全。
准妈妈难产的原因 如何治疗
难产泛指在分娩过程中出现某些情况，如婴儿本身的问题，或母亲骨盆腔狭窄、子宫或阴道结构异常、子宫收缩无力或异常等。临床上的表现是分娩过程缓慢，甚至停止。胎儿经阴道顺利分娩取决于产力、产道和胎儿三大因素。如果其中一个或一个以上的因素出现异常，即可导致难产。
准妈妈难产的原因
1.产力。将胎儿及其妊娠的附属物从子宫内逼出的力量称为产力，就是我们经常谈到的子宫收缩的力量(宫缩)。子宫口开全后腹壁肌及膈肌收缩力(腹压的力量)和肛提肌的收缩力这三种力量共同形成了产力，其中子宫收缩力是最重要的因素。若产力不足，可导致难产。
2.产道。产道是胎儿娩出的通道，它分为骨产道和软产道。我们通常讲的“骨盆”就是指骨产道。骨盆的大小、形状、与分娩关系密切。发生难产的主要因素是胎儿过大或是胎头的位置异常造成的骨盆与胎儿不相称，医学上简称为“头盆不称”，致使难产。
3.胎儿。胎儿是决定能否难产的又一关键因素，这取决于胎儿大小、胎位及有无畸形。胎儿体重大于4000克称为巨大儿。在分娩过程中，胎儿过大致胎头径线大时，尽管骨盆测量正常，也可因为胎头和骨盆不相称而导致骨盆相对性狭窄造成难产。有的胎儿体重并不是很大，但是胎头的位置异常同样可以导致难产。临床上经常可以见到这样的病例，临近预产期或临产后胎头仍然不能下降至骨盆内而是呈浮动胎头状态，这样的情况要警惕胎头和骨盆不相称而致分娩困难。
4.心理。我们必须认识到，影响分娩的因素除了产力、产道、胎儿之外，还有准妈妈的精神心理因素。初次分娩绝大多数是一个漫长的阵痛的过程，剧烈的疼痛、待产室的陌生和孤独环境等都会增加准妈妈的恐惧和焦虑，使产程发生异常。
准妈妈难产如何治疗
预产期前首先应解除孕妇的思想顾虑，消除紧张情绪，鼓励孕妇多进食，适当的休息和睡眠，保持充沛的精力，排空膀胱。全身情况改善后，产力常可恢复正常。顺产过程中出现紧急情况应立即考虑剖腹产。
