哺乳期间穿什么内衣好

哺乳期吃鱼有哪些好处

　　哺乳期由于新妈妈的饮食关系到了宝宝的奶水质量，所以有很多的饮食禁忌，但是在哺乳期吃鱼是比较好的，而且鱼有一定的通乳作用，促进乳汁的分泌，而且还能间接的为宝宝提供营养，提供能量。那么哺乳期吃鱼有哪些好处呢？

　　一、鱼肉比较容易消化吸收。

　　哺乳期的时候由于新妈妈刚生完宝宝不久，肠胃功能还没有完全恢复的时候最好是不要吃一些比较难消化的食物。而鱼肉是比较容易被消化吸收的，特别是鱼肉中的蛋白质是结果比较松软，纤维结构比较短，比较容易被消化吸收，转化率也比较高。而且哺乳期的新妈妈也是要补充一定脂肪的，而鱼肉中的脂肪主要是磷脂，比较不容易发胖。

　　二、鱼对宝宝和妈妈的眼睛有好处。

　　鱼肉中含有大量的维生素A，而维生素A是帮助维持眼睛表面结膜和角膜健康的重要元素，如果缺乏维生素A就会引起干眼症和夜盲症，特别是宝宝还处于器官的发育时期，更需要维生素A来保证眼睛的健康发育。

　　三、鱼帮助宝Tulaoshi.com宝的大脑发育。

　　鱼肉中含有丰富的DHA，这是宝宝大脑发育和视网膜发育必须的一种物质，宝宝需要这种养分来促进视力的健康发育，而宝宝还小还不能吃鱼，所以只能依靠妈妈吃鱼而间接的把DHA传送给宝宝。

　　四、鱼肉有助于宝宝生长发育。

　　鱼肉中除了含有丰富的维生素A和DHA外，还富含优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养元素，具有调节营养均衡，调节税平衡以及提高免疫力，还为细胞的输送氧起到重要的作用，对宝宝的生长发育有着重大影响。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

蜂蜜水有好处 哺乳期饮用有讲究

　　产后哺乳期的女性容易便秘，因此可适当喝点蜂蜜。但是由于蜂蜜是寒凉性的，所以正处于哺乳期的女性日常饮用蜂蜜一定要注意控制量。

　　哺乳期喝蜂蜜水注意事项

　　胃寒的人最好不要喝蜂蜜，容易腹泻的人也不宜喝蜂蜜。哺乳期的女性在喝蜂蜜时，一定要注意观察宝宝的大便情况，如果有腹泻，大便次数增多等情况都说明哺乳期的女性不太适合大量喝蜂蜜民。

　　来源不明确的蜂蜜最好不要喝。据统计现在市面上有近一半的蜂蜜是假冒伪劣产品，而这些假冒伪劣的蜂蜜不仅没有保健功效，相反的还有可能会给产妇及婴幼儿的身体造成一定的影响，所以要喝蜂蜜的话，最好到正规的渠道去购买。

　　患妊娠期糖尿病综合症的女性最好不要喝蜂蜜，因为蜂蜜中含有大量的糖份，如果产后大量饮用蜂蜜的话，则有可能加重糖尿病的症状。

　　蜂蜜最好不要以矿物质、植物蛋白、有机酸含量丰富的食物一起食用，否则易引起不良反应。

　　不能直接用温开水冲泡蜂蜜。蜂蜜不能加热，一旦加热就会产生酸味，且其中的很多营养素也会被破坏掉。一般认为蜂蜜最好用60度以下的温开水，或者凉开水进行冲泡就可。

　　不要用金属器皿装蜂蜜水，否则会增加蜂蜜中重金属的含量。

　　喝蜂蜜水有哪些好处?

　　好处一：美容护肤，常喝蜂蜜水有助于滋养皮肤，使皮肤变得更加细腻光泽，有弹性。

　　好处二：预防便秘，蜂蜜具有促进胃肠蠕动等作用，特别是早上起来喝一杯蜂蜜更有助排便，预防便秘。特别是对于容易积食之人，适当喝蜂蜜更可起到消食之功效。

　　好处三：保护心脑血管，研究发现蜂蜜中含有某些对改善血液成份有好处的物质，特别是对中老年人而言，多喝蜂蜜对促进心脑血管健康均有一定的好处。现代营养学证实，蜂蜜对抑制脂肪肝的形成也有一定的辅助作用。

　　好处四：缓解疲劳，提神。人在劳累过后，适当的喝些蜂蜜水具有消除疲劳，补充体力等作用。

　　好处五：杀菌解毒之功效。蜂蜜的主要成份虽然是糖，但是多喝蜂蜜水是不会给人的牙齿造成任何的影响的，带 蜂蜜的杀菌作用，对于预防口腔细菌滋生也有一定的帮助。

　　好处六：提高睡眠质量，每晚临睡前喝一杯蜂蜜水更有利于进入深睡眠。

　　蜂蜜可以直接吃，也可同水一起冲泡着喝，更可以与当成调味品，在DIY各种饮料时都可应用到。

　　最后提醒一下，由于蜂蜜采“百花毒”，因此一定不能让婴幼儿直接饮用蜂蜜水。此外哺乳期的女性喝蜂蜜水，还要注意婴幼儿是否适应，一旦婴幼儿出现什么不适用症的话，一般都建议停止饮用。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

哺乳期妈妈的饮食 适当喝酸奶有好处

　　酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。还可以产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。所以，适当的饮用些酸奶其实是可以的。

　　哺乳期喝酸奶的好处

　　1、维护肠道TuLaoShi.com菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

　　2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

　　3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

　　4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。

　　5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

　　6、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

　　哺乳期喝酸奶注意事项

　　1、酸奶切记不要空腹喝，因空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱。

　　2、饮用时，最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。

　　3、牛奶量能够供你喝两天为宜，约500毫升，做多了放置的时间过长，酸奶会变得太酸，那样就不好喝了。

　　4、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒，这种容器密封效果好，酸奶不易变质。

　　哺乳期饮食注意事项

　　1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。

　　2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。

　　3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。

　　4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。

　　5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

哺乳期间穿什么内衣好

　　哺乳期穿什么内衣之选择原则

　　对于哺乳期的孕妈妈图老师小编建议大家选择专门的孕妇哺乳文胸，选择文胸时孕妈妈应注意以下几点：

　　1.胸罩扣在前面，或者是罩杯是可以打开的样式，这样有利婴儿哺乳。

　　2.文胸的材质最好为较薄有弹性的纯棉针织面料，罩杯的角度明显上扬且有深度，应是4/4全罩杯。

　　3.文胸罩杯的底边要有钢丝托衬，它可给乳房一个向上的托起力，能有效防止乳房下垂等问题，钢托是用纯棉织物包裹制成的。

　　4.文胸罩杯的下方底边要宽，由弹性的面料制成，在号型的选择上应稍大点，这样腋下及后背部就不会形成扎肉型的凹沟。

　　5.文胸的肩带方向应垂直，而且要宽一些，这样不会因乳房丰满而造成肩部酸痛。

　　6.文胸的颜色应选择本白色的，因为纯白色含有漂白剂会使皮肤产生不适，对婴儿的健康不利。

　　哺乳期穿什么内衣之内裤的选择

　　由于产后的妈妈们形体的改变较大，如腰、臀、腿等部位，所以每个人都应根据自身的条件，选择提臀、高腰收腰束裤，提臀修腿束裤，平角内裤等等。但切不可束得过紧。内裤的质地应是有弹性的，指数高而精密的纯棉针织面，建议选择孕妇专用内裤。

　　哺乳期穿什么内衣之使用建议

　　1、不要使用漂白剂和洗衣粉、洗衣液等含某种化学品的洗涤剂，应用除菌消毒的香皂。在洗净后，完全冲干净并浸泡清水中一会。特别是新买的内衣一定要经过此过程浸泡1小时以上。

　　2、内衣应单独洗涤。

　　3、在阳光下晒半小时后转到通风处晾干，晾干后内衣应单独存放，不与其它衣服混合。

　　4、在穿着之前，最好用力抖去附着内衣上的游离纤维，以免刺激乳头，造成乳腺管阻塞。

哺乳期能纹眉吗

　　很多女性朋友都希望自己有一双迷人的眼睛，而纹眉可以提升女性的眼部魅力，女性追求美丽，是在正常不过了，但是纹眉作为一个美容整形项目，也不是任何时候都适合做的。像哺乳期能不能纹眉就有很多人在问，那么哺乳期纹眉好不好呢?

　　哺乳期能纹眉吗之了解纹眉

　　对于纹眉这个词，大家都十分熟悉，但是对于纹眉的过程和原理就不那么了解了，要知道纹眉对哺乳期有没有影响，就要先了解纹眉的原理了。

　　纹眉是利用纹眉机运针，先从确定的眉型上沿轻纹一条暗线作为标准线，然后在不起出此线的范围内从眉尾到眉峰段采用单向斜针法，眉头段采用散针法，约出一根根眉毛式的线条，且复色时，眉尾浅，从眉峰逐渐加深色料至眉头三分之二处，最后逐渐过渡变浅。

　　在纹眉过程中术者手持纹眉机或纹眉针，蘸少许纹眉液沿画好的眉型多次重复刺入皮肤，使针尖上含有的微粒氧化钛及食品色素的纹眉液带到皮肤的真皮层。

　　哺乳期能纹眉吗?

　　从上文的叙述中，我们可以看出，在纹眉的时候需要会有碳、微粒氧化钛及正铁氧化物及其他杂质进入体内，可能会对乳汁产生不良影响的，对宝宝的健康不利。并且这些物质可能会对自己的身体有所影响。