喝脱脂牛奶的四大好处

牛奶好处多 3类孕妈不宜喝牛奶

　　每天喝一杯牛奶的好处

　　牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加。

　　牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑细嫩。

　　牛奶中的维生素A可提高视力。

　　牛奶中的钙能增强骨骼的生长。

　　酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。

　　如何饮用牛奶才能为健康加分

　　选择牛奶时应选用有口碑的大品牌，并注意查看牛奶的营养成分、生产日期、保质期、保存条件。

　　早上饮用，切忌空腹。最好先吃点食物，如可以吃点面包、饼干等，然后再喝牛奶。

　　晚上饮用tuLaoShi.com，安神助眠。晚上饮用牛奶可在饭后2小时或睡前1小时。

　　饮用方式(热饮或冷饮)要看个人习惯和肠胃道对冷牛奶的适应能力而定。

　　准妈妈每天喝多少牛奶合适

　　一般推荐，孕中期以后，每天要喝300一500毫升牛奶(约1一2袋)，以补充钙和蛋白质。同时，还可以补充一些其他的营养素，如维生素、矿物质等。

　　哪些准妈妈不宜喝牛奶

　　缺铁性贫血患者：食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。有缺铁性贫血的准妈妈若喝牛奶，其体内的亚铁就会与牛奶中的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物.影响铁的吸收利用，不利于准妈妈恢复健康。

　　乳糖酸缺乏患者：牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。

　　消化道浪疡患者：牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。

喝牛奶有哪些好处和坏处

　　前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的跟踪调查，这些人食用的奶制品主要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性发生前列腺癌。

　　统计学分析后发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性发生前列腺癌的危险上升32%。在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现，每天进食奶制品2.5份以上（每份相当于240毫升牛奶）的男性与进食奶制品0.5份以下的相比，发生前列腺癌的危险上升34%。美国费城的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实，多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险。国内也有研究发现，牛奶摄入量与前列腺癌发病率显著相关，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。

　　令人庆幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用，如番茄红素。番茄红素是一种重要的类胡萝卜素，它广泛存在于水果及蔬菜中。番茄、杏、石榴、西瓜、木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以番茄中的含量为最高。

　　所以，为了爱护前列腺，男性喝牛奶还是得悠着点，别把它当成饮料喝，另外，要特别注意营养均衡，不妨每天多吃点番茄。

喝牛奶的好处与坏处有哪些

　　牛奶是很好的营养物质，里面含蛋白和很多营养物质。如果一个人缺乏这种东西，喝牛奶是强壮身体。但是如果阳气不足，具体说是脾阳不足，吃进去这些东西消化不了，堆积在局部，就会阴气过剩，如果化不掉就会产生疾病，在乳腺的部位就可能出现乳腺癌。

　　高蛋白、高营养的食物没错，关键看你需要不需要，能不能用上，如果用不了tulaoshi.com积存下来可能就有害了。比如汽车，可以帮助运输，如果北京再加1000万辆汽车肯定就堵死了。牛奶给那些生活质量很差的人吃，那是必须的营养。

糖尿病人喝牛奶的好处

　　糖尿病患者不但要饮奶，而且最好是每天的饮食中都要有一定量的牛奶。那么，糖尿病病人该如何科学饮用牛奶呢？

　　在平衡膳食的基础上，糖尿病患者可以参考以下几点建议：

　　1.成人糖尿病患者应该适度喝低脂牛奶，而儿童I型糖尿病患者应饮用全脂牛奶，伴有肥胖的Ⅱ型糖尿病患者，应根据血脂的情况选择脱脂或半脱脂牛奶。

　　2.糖尿病患者应选择纯牛奶或强化奶，饮用牛奶时不能加纯糖类，否则血糖会迅速升高从而加重病情，影响糖尿病的治疗效果。

　　3.糖尿病患者每天饮用牛奶的时间应根据各自的习惯而定。如在早晨饮用，应同时进食谷类食品，以便起到营养素互补的作用，也有助于各种营养素的充分吸收。注射胰岛素治疗的病人，可在晚睡前作为分餐饮用，但要从晚餐中扣除牛奶所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量。对此，要遵从临床营养师的指导。

　　4.糖尿病患者不能把奶当水喝，由于牛奶属蛋白质类食物，如大量进食，可使蛋白质摄入增加，使其所占每日总能量的比例过高，增加肾脏负担，为将来并发症埋下隐患。

　　5.在膳食平衡的基础上，每日饮奶量以250～500毫升较合理。

　　6.当糖尿病患者被查出有肾脏并发症或肾功能减退时，应慎用牛奶，要由临床营养师作科学计算后再饮奶，而不可随意饮用，否则就会加重病情。

　　图老师药剂师图老师健康网温馨提示糖尿病患者饮用牛奶时不能加白糖或红糖，否则会导致血糖的迅速升高而加重病情，影响糖尿病的治疗效果。