暑天吃西瓜皮粥消暑 适合夏天喝的消暑粥

炎炎夏日 孕妈可以吃西瓜消暑吗

　　其实，在民间一直都有这样两种相差甚大的传言，一种是说准妈妈们在怀孕期间吃一些西瓜能够安胎保胎，甚至有助于生产。而另一种则是说，准妈妈们在怀孕期间不能吃西瓜，因为会对生产不利，严重的还有可能导致流产。

　　那么，究竟哪种说法才是正确的呢?孕妇能吃西瓜吗?在了解孕妇能吃西瓜吗这个问题之前，我们先来了解一下西瓜的营养价值。

　　首先，西瓜是一种含有水分非常多的水果，甚至能让很多水果望尘莫及，想必这是很多准妈妈们都已经知道的事实了。除此之外呢，西瓜还含有不少的营养元素，比如钙元素、铁元素、磷元素等元素，还含有蛋白质以及无机盐等营养。

　　所以说，西瓜的营养价值也是很高的呢!

　　在了解完西瓜的营养价值之后，我们就有必要来了解一下，孕妇能吃西瓜吗?其实，准妈妈们在怀孕期间吃一些西瓜是有好处的，比如能够吸收西瓜中的营养物质，帮助宝宝进行生长发育，同时还可以利尿、排毒。在夏天，西瓜帮助人体防暑降温的功效可是很棒的。

　　所以说，准妈妈们在怀孕期间吃一些西瓜，尤其是在夏天的时候，还是有好处的。不过，凡事都讲究一个度。准妈妈们可以吃西瓜，不过不能吃太多哦!

　　在怀孕期间，准TuLaoShi.com妈妈们如果吃了过量的西瓜，可是也存在一些隐患的。譬如，西瓜属于寒凉性质的食物，准妈妈们在怀孕期间吃过多的西瓜，很有可能会造成肚子不舒服或者是肠胃不舒适，严重的还会影响到您的宝宝呢!并且，西瓜也是一种糖分含量高的食物，如果您吃太多了，就会增加您患上妊娠糖尿病的可能性哦!

　　所以说，准妈妈们在怀孕期间可以吃西瓜，不过不能吃太多的西瓜，就像吃饭一样，俗话说“吃饭七分饱”，因此孕妇吃西瓜的时候要注意，一般控制在每天二百克以内为宜。

　　除了以上的几点，图老师小编还要着重提醒准妈妈们，在西瓜的选择上，也要注意，不要吃过凉的西瓜，尤其是从冰箱里刚取出来的西瓜，您不要立刻就吃，不要为了一时的贪凉，因为过凉的西瓜容易引起您宫缩，这时候您的宝宝就不舒服了。所以，准妈妈们一定要谨慎吃西瓜，尤其是在夏天，不要因为过于贪凉而留下疾病的隐患哦!

　　孕妇能吃西瓜吗?经过了图老师小编的一番讲解，准妈妈们是不是已经都已经了解清楚了这个问题的答案了呢?西瓜虽然好吃，并且兼具一定的营养价值，不过准妈妈们千万不能贪多哦!只有正确的控制好自己的饮食，管住自己的嘴巴，准妈妈们才能够安心的安全的健康的度过您的孕期呢!((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

西瓜消暑补水 夏季西瓜的好处

　　西瓜富含三种护肤成分，能防晒抗老化

　　众所周知，番茄红素是西红柿含有的一种强效抗氧化成分，它可有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害。但很少有人知道，西瓜中番茄红素含量是西红柿的1.4倍之多。此外，西瓜还富含β胡萝卜素，它是胡萝卜和菠菜等黄绿色蔬菜富含的一种营养素，能在人体内转化成维生素A，有对抗皮肤老化和防癌效果，还能保护和提高视力。值得一提的是，西瓜中还含瓜氨酸，它是西瓜特有的一种氨基酸，具有恢复血管弹性的作用。瓜氨酸还有抗氧化和抑制胶原蛋白分解的作用，能对皮肤起到保湿、抵御紫外线伤害的效果。

　　红瓤西瓜比黄瓤的营养好

　　黄瓤西瓜几乎不含番茄红素，因此买西瓜时首选红瓤西瓜。需要注意的是，在挑红瓤西瓜时，要选黑籽的，红瓤白籽有可能是催熟的。

　　搭配油或全脂乳制品一起吃

　　番茄红素和β胡萝卜素都是脂溶性维生素，因此单独吃西瓜会影响它们的吸收，建议把西瓜切成小块和全脂酸奶或沙拉混合后食用。吃西瓜时喝袋牛奶也能起到上述作用。

　　西瓜皮能美容

　　西瓜皮比肉中的瓜氨酸含量要高约2倍，因此也具有一定的美容护肤功效。吃时可以先削去西瓜的“翠衣”（青皮层），洗净切条后炒着吃，做法跟炒黄瓜类似。

　　西瓜籽有助降血压

　　西瓜籽富含不饱和脂肪酸，有降血压、预防动脉硬化的作用。整粒吃不方便，可将其打成粉冲服，或直接跟西瓜一起榨汁喝。

　　图老师健康网温馨提醒，一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。

西瓜的功效 健脾消暑壮阳

　　西瓜的功效：

　　西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。

　　1、治中暑：

　　夏令中暑，忽然头昏脑热，如尚无呕吐泄泻情形，可用西瓜刨汁，日服两三盅，轻的就此治愈。发热不退的，可用淡豆豉9克，香薷6克煲汤，作为药剂，再以西瓜汁作饮料，也可治愈。要是中暑的人突然昏倒或吐泻不止，应请医急治，此方不宜应用。但服药休养后，以西瓜汁代替饮料也是相宜的。

　　2、解暑气：

　　盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸闷不适，精神萎靡，疲惫乏力，头晕目眩，食 欲不振，体重下降，或有低热等。随着高温天气的持续，症状有增无减，直到 秋凉后才逐渐康复。翌年又有可能周而复始，然而各种检查却无器质性病变。 这一系列症候，俗称疰夏。祖国医学认为，疰夏是由于夏天暑湿之气侵入人体，阻遏中焦脾胃之气的缘故。尤其是小儿饮品过杂，妇女少作活动，就很容易有这种病症。“疰夏”之后， 一个夏季，要消瘦10kg多，等待夏去秋来，才能逐渐康复，患者除请医服药外，宜用西瓜皮tulaoshi.com和花生2两，麦芽1两，米仁1两，煮成浓汤，连服六七日，就可以食欲大增。

　　西瓜的作用：

　　1、夏季痤疮：

　　绿豆100克，加水1500毫升，煮汤，沸后10分钟去绿豆，西瓜皮（不用削去外皮）500克，煮沸后冷却。饮汤，一日数次。方中绿豆甘凉，可消肿下气、清热解毒;西瓜皮甘寒，可清热解暑、除烦止渴。

　　2、健脾消暑：

　　新鲜西瓜皮100克，大枣10枚，共煎汤，每日当茶饮。

　　3、壮阳：

　　西瓜皮切丝，开水焯后捞出，与熟鸡丝、瘦肉丝加调料食用。

夏季消暑巧吃西瓜皮

　　虽然西瓜皮不是什么拿得出台面的好东西，但现代人“富贵病”多，要吃块西瓜消暑嘛，又怕糖分高，这时西瓜皮正好派上用场了，中医称西瓜皮为“西瓜翠衣”，是清热解暑、生津止渴的良药，而且含糖不多，适合各类人群食用。凉拌西瓜皮是最常见的吃法，另外还可以炒、煲汤、泡茶等，不妨试试。

　　西瓜皮薏米煲鸭

　　做法：

　　1. 取半个西瓜皮（留少许红肉），薄薄削去一层皮青，洗净，切块;

　　2. 薏米洗净，浸泡一小时备用;陈皮泡软，刮去白瓤，洗净;

　　3. 洗净宰好的老鸭，斩大件，汆水捞起;

　　4. 将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。

　　将剩下的西瓜皮削去皮青，切成丝，撒上点盐出出水，然后倒上白醋和砂糖腌好，酸甜爽脆，是十分清香可口的凉拌小菜。各种食物也非常丰富，啃完西瓜总是随手抛弃，再不会费力将其整制，那酸甜的滋味便留在了记忆里。

　　止渴利尿西瓜皮排骨汤

　　西瓜皮500克、排骨400克、姜2片、盐适量。排骨洗净，用沸水汆过洗净;汤煲中放入约8杯水，放入排骨和姜片，大火烧沸后转小火煲40分钟左右;西瓜皮洗净，去掉剩余瓜肉和绿皮，切成小块;将西瓜皮块放入汤煲中转大火，烧沸后转小火煲30分钟;下盐调味即可。

　　清甜滋润西瓜皮果酱

　　西瓜皮500克、白糖80克。西瓜皮洗净，薄薄削去一层皮青，然后将果肉切小块。将西瓜皮放入搅拌机，加少许水，打碎;将瓜茸倒进锅中，再加入白糖，搅拌均匀;煮开后转小火煮至水收干，即可关火;晾至温热时即可装进瓶里或者保鲜盒，完全冷却后封口放入冰箱冷藏。可用来冲水喝或作面包酱。