梅雨季节的养生保健小常识

梅雨季节的养生保健小常识

　　梅雨季节的保健养生生活小常识：

　　一、大理石地面，小心防滑。

　　现在很多新小区都很漂亮，环境布置上也下工夫，不少小区路面都用的是大理石。可连着两天阴雨，大理石就返潮了，走上去特别滑，真要当心。梅雨季节，连续下雨，大理石路面会更加湿滑，特别是老人和孩子，走路要格外当心。

　　二、隔夜菜最好别吃。

　　梅雨期，要多吃清淡易消化的食物，新鲜蔬菜最好不要隔夜、隔餐食用。因为在高温高湿环境下，蔬菜放一晚上后，更容易产生有毒的亚硝酸盐。亚硝酸盐会使人体血液中的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，引起头痛、头晕、恶心、呕吐、心慌等症状。

　　三、充分利用家里电器除湿。

　　梅雨季节，家具、衣被之类常湿乎乎的，蛮难受。可以充分利用家里电器除湿，比如，用电吹风吹吹家电，用电熨斗熨烫衣物，开启空调除湿功能。

　　四、多关注自己心情变化。

　　高血压、关节炎、癣病湿疹等疾病，梅雨季节都容易高发。多休息、不淋雨、减少晨练、多吃果蔬，是有效的保健方法。另外，梅雨季节里，抑郁症也易发作。据统计，梅雨季节里，约有一成人会出现情绪和行为异常，特别是老年人，更容易出现情感障碍。听听音乐、看看电影、泡杯花茶、读本好书、洗个热水澡等，都是保持心情愉快的好办法。必要时，也可吃些藿香正气水等健脾化湿药物。

　　图老师健康网温馨提醒，梅雨季节里容易免疫力下降让旧病复发等，身体不好的人群一定要多加注意保健，多关注自己的身体保养。

夏季宝宝防晒生活小妙招

　　夏天，阳光强烈，带宝宝外出要做好如下防晒措施：

　　•避免强光直晒：在树荫下或阴凉处活动，同样可使身体吸收到紫外线，而且还不会损害皮肤。每次接受阳光照射的时间以1小时左右为宜;

　　•做好遮阳措施：夏日的中午，外出时要给宝宝戴宽沿、浅色遮阳帽及遮阳眼镜，撑上遮阳伞，穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤。

　　•使用防晒用品：要在干爽的皮肤上施用，绝不能在湿润或出汗的皮肤上使用。不然，防晒用品很快便会脱落或失效。避免在上午10时至下午3时接受阳光的曝晒，这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。

　　•日晒后的护理：出汗后，为孩子彻底洗净身上的盐分，再用沾水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍，并冷敷大约半小时。这个步骤有助于收缩和保养皮肤，缓解日晒的伤害。

夏季这样做 让宝宝过上“无蚊”生活

　　1、爸妈如何在白天为宝宝防蚊？

　　白天父母会带宝宝到户外去玩耍，在出门前家长可以选择为宝宝穿上浅色系的衣服，根据研究表明，穿深色衣服的人更容易招到蚊子的“追捧”尤其是深蓝色和褐色系的衣服。

　　夏天外出，大多数爸妈会让宝宝光脚穿鞋，怕宝宝穿袜子热，其实给宝宝穿上袜子反而对宝宝更有好处，因为宝宝穿上袜子后，皮肤湿度就会降低很多，皮肤的挥发物也会减少，这样就能减少蚊子的叮咬。有条件的话也可以为宝宝先洗个澡，然后在宝宝裸露的部位擦拭花露水，这也是非常好的办法。

　　此外，宝宝的汗液中含有一种乳酸的成分，蚊子特别会被吸引过来，所以出门前不妨带上毛巾，及时的给宝宝擦除身上的汗，保持宝宝皮肤的干净舒爽，自然蚊子就不会来找宝宝的麻烦了。

　　2、爸妈如何在夜晚为宝宝防蚊？

　　夏季室内的温度会比室外的温度高，晚上爸爸妈妈们都喜欢到外面散散步，吹吹风，爸爸妈妈也会带上宝宝一起到室外去纳凉。夜晚出行的适宜时间是在17：：00至19:30之间，因为在这段时间室外比较凉爽，蚊子相对也少。天黑后，就是蚊子出动的时间，可以说蚊子无处不在，这个时候就不建议带宝宝去室外纳凉了。

　　另外，除了外在的防蚊措施外，饮食上也可以帮助宝宝抵御蚊子的叮咬。可以让宝宝吃些含有维生素B的食物，宝宝摄入维生素B后会通过新陈代谢，从汗液中排解出一种蚊子不喜欢的特殊气味，从而达到驱蚊。

　　除了以上的防蚊措施外，还有许多的办法能够帮助人们抵御蚊子的叮咬。夏季外出蚊子多，只要轻松几部做好防蚊措施，就能让宝宝稚嫩的皮肤不再“受伤”。