哺乳期乳房肿胀怎么办

哺乳期乳房护理 让乳房更迷人

　　很多女性朋友以为在产后母乳会影响乳房的美观，有时看到那变形的乳房感觉心里有一种失落感，都不想再看，担心爱人会不喜欢，担心穿戴不好看等等，其实在哺乳期乳房主要正常的护理，还是一样可以很美观的，再加上母爱的光辉，会使女性变得更加的美丽和有韵味。

　　在哺乳期的妈妈，只要正确的护理，正确的对待，那么乳房下垂的现象就会改善，女性那完美的曲线就不会受到太大的影响，你同样可以拥有自信的美丽，以下总结了几点让大家了解一下相关哺乳期关于乳房护理方面的知识和一些会出现的普遍现象。

　　在哺乳期乳房会下垂原因：我们都知道要改善一个事情的前提，首先要了解它的原由，这样我们才知道做相对应的护理和改进，以保证本身身体的健康情况不会受到影响。我们的乳房是由脂肪及腺体组合而成的，而在哺乳期时，里面的结构会使生一些变化，乳房内的腺体会使乳房增大，以及结蒂组织增生也同样会使乳房增大如果过哺乳期过了，那么反之会产生缩小，从而乳房也会变小，这样就会导致下垂;还有一方面是因为在哺乳期时，乳房里因为存着大量的乳汁，那么乳房就会增大，乳房表面的皮肤同时也被延伸扩展，这样支撑结构的弹性相对也是会随着产生了下降，久而久之，那么就会产生松弛下垂之现象;最后还有一点要提醒大家的是，长期的重力作用力，也是会产生下垂之现象的。

　　护理方法：

　　一、坚持戴胸罩。

　　不(图老师整理)要觉得在哺乳期不方便带胸罩就不戴，这样是错误的，从哺乳期开始，就要坚持戴的。如果不佩戴的话，如果是有产生震荡动作时，再加上重力的情况下，会使乳房下垂越来越明显，戴上胸罩，有了支撑，不仅让乳房的血液循环更加的通畅，对乳汁的分泌有着一定的促进作用，还可以提高乳房的抗病能力，而且佩戴胸罩也可以保护乳头不受擦伤。

　　不过佩戴的胸罩也要注意，也是有讲究的，一定要选择大小合适的款式，选择那种有钢托式的胸罩。穿的时候，要整理好乳房，让乳房及周围的肉都聚拢到胸罩内，这样既美观又健康。

　　二、要采用正确的喂奶。

　　在哺乳期时，妈妈们要采用正确的哺乳方法，一定要保持两个乳房交替着哺乳，不能吃吸吮一个乳房，如果奶量太多，宝宝吃不完的话，那么另外一边要采用吸乳哭吸空，保持两个乳房大小一致。还有在哺乳时，不能让宝宝拉扯。这样做可以有效的预防乳腺炎的发生。

　　三、经常给乳房按摩。

　　在每天起床前或者是临睡前，可以自行对乳房按摩下，以乳房为中心，，从由乳房外缘向内侧划圈圈，采用顺时针的方法，这样不仅可以促进血液循环，还有利于雌激素的分泌，从而还可以给乳房增加营养。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

哺乳期正确护理乳房 拒绝缩水变形

　　哺乳后怎么恢复乳房

　　常常听到妈妈们有这样的苦恼：“怀孕前乳房就不太大，断奶以后变得更小了！”“虽然以前我的乳房不是特别大，但很挺拔。可是现在严重下垂。”“乳头的颜色实在太难看了，变成了一个小黑块，就不能再恢复了吗？”“为什么哺乳以后两个乳房变得不一样大了？”很多产后妈咪在哺乳期过后往往会遇到过这些乳房问题：乳房肿胀、乳管堵塞、乳腺炎、乳头溢奶等。

　　那么，乳房变化与否真的与母乳喂养有直接的关系呢？其实，无论是否母乳喂养，只要经历过怀孕、分娩的过程，身体就必然会发生一些变化。胸部尤其如此。

　　不过，乳房的松弛情况也是因人而异的，有些妈妈尽管坚持长时间的母乳喂养，断奶后，胸部的线条依然会很美丽。相反，有时候即使不喂母乳的妈妈，也会出现胸部下垂的情况。应该说，和每个人肌肤的状况有着直接的关系。

　　一些日常的生活细节对改善乳房的形态很有帮助。

　　走路的姿势对胸部的挺拔很重要。不仅是走路，喂奶、换尿布等等，做这些事时如果形成塌胸佝背的姿势，一定会影响胸部的挺拔的。因此，在可能的条件下，一定要尽量保持姿势的标准。比如在推着童车散步时，要经常保持挺胸的姿势，这样对提升胸部是有一定的效果的。

　　多吃水果和蔬菜。除了注意姿势以外，饮食方面也很重要。忙于照顾宝宝的妈妈们往往容易对自己的饮食马马虎虎，但实际上，保持胸部的挺拔需要充足的维生素和矿物质，新鲜的蔬菜和水果就是最好的营养补给，增加肌肤的弹性，保证乳房的健康。

　　哺乳后如何护理乳房

　　结合美胸专家和健康专家的意见，我们总结了一下乳房护理的方法，以供妈妈们学习。

　　1、坚持戴胸罩：

　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡大的情况下，更易加重乳房下垂。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和保持洁净。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。

　　2、哺乳期正确喂奶：

　　在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

　　3、经常按摩乳房：

　　在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于刺激素的分泌。

　　4、美胸用品：

　　配合美胸用品按摩乳房更快恢复胸部挺拔。因为透过外在涂抹的途径，由肌肤深入发挥刺激活化的作用，其原理就如同我们每天早晚的脸部保养乳液一样。因为由乳腺及结缔组织所组成的胸部，其形状的支撑主要依靠胸部肌肤的弹性与紧张性，为避免因哺乳、年岁增长或急剧的体重变化而引发的下垂、松弛的现象，不过选用美胸用品也很有讲究一定要含天然植物成分，比如含藏红花和野葛根植物精华液的，因为这两者都是专家公认的有丰胸作用的植物。而且是健康无副作用的。

乳房保健 哺乳期乳房按摩手法

　　乳汁淤积

　　乳汁淤积其实就是因为准妈妈的乳汁排出不畅，使得乳房内有多余的乳汁积存在乳房而引起的乳汁淤积的问题。

　　其实这个问题很好解决，宝妈日常在不喂奶的时候，只要用手拖住自己感觉乳汁淤积的乳房，微微的振动乳房，振动的幅度可以自行改变，另一手对乳晕周围的部位进行适当的按摩，这样乳汁淤积的问题就可以很好的解决了。

　　宝宝只吃一边的奶

　　很多妈妈都会发现自己的宝宝好像更偏向于吃一边的奶，而一边的奶又无法满足宝宝的正常需求，再者说了宝宝如果只吃一边的奶，将来哺乳期结束后准妈妈的乳房也会变成一边大一边小非常不美观。而要解决这一个问题的话，就要解决宝宝不喜欢的那侧的乳房乳晕周围的硬结。

　　通常情况下宝宝不会无缘不故的只吃一边奶的，正是因为一边乳房乳晕周围可能有硬结，使得宝宝每次吸奶的时候就会需要更用力去吸奶，还有引起呼吸困难的可能，所以宝宝自然就不喜欢了。而哺乳期乳房乳晕周围组织之所以会有硬块就是也是因为乳汁的淤积引起的。所以宝妈可以采取上面提到的方式进行按摩。

　　也可用一只手拖住乳晕的外侧，用拇指和食指垂直的将乳晕压住，另一只手按乳腺管的位置进行按摩，这样就可以促进挤奶，乳晕也会慢慢变软，和另一边一样，这样乳汁就会源源不断的分泌出来，乳晕也不会有硬块，自然宝宝会爱上这一边的乳房的。

　　乳头又短又平甚至还凹陷了

　　这个道理大家应该都很好理解，如果宝妈的乳头越短，甚至凹进去的话，宝宝吸奶就会变得更加的困难了，甚至会造成母乳喂养无法正常的进行。而如果长期不解决，就会影响一乳腺管的通畅，引起乳房疼痛、乳房硬块，这样一来宝宝吸图老师奶就更难，乳汁分泌再多也没用。

　　对于有这种问题的准妈妈而言平时就要多按摩自己的乳房，可以将乳头捏出来，同时对乳晕，两边的乳腺管进行按摩，这样更有利于疏通乳腺管，减少乳房硬块的问题。

　　乳汁分泌过多宝宝又喝不完

　　如果宝妈的乳汁分泌过多，而宝宝又喝不完也是会引起乳水淤积的问题的。再者说了存在乳房里的奶水是会变质会长细菌的，如果再给孩子吃这些奶水也不利于健康。

　　因此如果宝妈的乳汁分泌过多的话，建议用吸奶器先吸出来，如果乳腺已经出现结块的问题则建议采用热敷乳房的方式使乳房变松软。如果吸奶器吸不出来的话，也可请老公用嘴帮忙吸出来。

　　最后提醒一下哺乳期宝妈还要注意不要让孩子咬破了乳房，要注意乳房的清洁卫生，同时如果发现乳房有红肿、肿块等问题就暂时先不要哺乳了。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

哺乳期的乳房保健小方法

　　1.哺乳前：

　　揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。

　　2.哺乳时：

　　一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。

　　3.结束前：

　　要用食指轻轻地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，反复硬拽可引起乳头或乳房的损伤。

　　4.哺乳后：

　　可用少许自己的乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可对乳头起到保护作用。

　　另外还要注意以下事项：

　　1.多吸病侧乳房：

　　如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做可以促进乳房疾病的好转。

　　2.正确挤奶：

　　学会正确的挤奶方法，以免造成乳房的损伤。

　　3.关于胸罩：

　　哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。

　　4.乳房的锻炼：

　　哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房12次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。