孕早期孕妇食欲不振怎么办

孕期食欲不振 孕妈妈能吃山楂开胃吗

　　孕妇能吃山楂吗之科学解释：

　　作为水果中的开胃之王，很多准妈妈们在孕吐频繁食欲不佳的时候就会想起山楂，可是你们知道吗，其实孕妇并不适合吃山楂，常吃山楂的孕妇可是会引起非常多的危害的。

　　首先，我们必须清楚的知道，在怀孕早期的时候，准妈妈们本身体内的酸性含量就会比较低，这时候如果开始摄入大量的酸性物质，就容易囤积在宝宝的组织中，这会导致宝宝的胚胎细胞正常的分裂与增值受阻，影响宝宝的生长发育，严重的时候，还会导致宝宝遗传物质突变，发育畸形，这是非常危险的。

　　其次，当准妈妈们怀孕到了后期的时候，宝宝(图老师整理)生长发育成熟了，酸性度和准妈妈们的就会比较相似，这时候呢，如果准妈妈们吃酸的，对宝宝的影响虽然没有那么大了，但并不意味着您就能肆无忌惮吃酸性食物了，要知道积少成多这个道理。

　　最后，山楂的酸性含量是比较高的，它本身就会引起准妈妈们子宫出现剧烈的收缩，这会引发准妈妈们流产的概率大大上升。

　　综上，准妈妈们在怀孕期间一定要管好自己的嘴巴，不要吃太多的山楂哦！

　　孕妇能吃山楂吗之吃了山楂怎么办：

　　上面图老师小编已经向各位准妈妈们解释了为什么不能吃山楂，有些准妈妈们可能会开始担心，那如果一不小心已经吃了很多的山楂该怎么办呢？

　　其实准妈妈们也不要太过焦虑，只要您现在没有出现什么不适，就是可以继续妊娠的。既然如今已经知道了不能够吃山楂，那么日后不要再吃山楂就可以了。

　　如果您已经吃了过多的山楂，出现了身体不适，甚至有流产的风险，一定要及时去医院，告知医生详细的情况，及早做检查，让医生为您制定更好的备孕方案，以免发生任何让您心碎的情况。根据医生的指示来继续妊娠就可以了。

　　孕妇能吃山楂吗之孕妇吃酸禁忌：

　　其实，除了山楂这种酸性水果准妈妈们不能多吃，其他酸性食物，准妈妈们也要有所选择。

　　孕妇爱吃酸是生理需要，但是腌制的酸菜、醋制品这都是准妈妈们决不能碰的酸性食物。

　　尽管腌制的酸菜或是醋制品中都含有不少的能够开胃的酸性，但是这些东西基本上都是没有任何营养价值的，维生素、蛋白质、矿物质等等它们全都不具备。不仅如此，腌制的酸菜中更可能含有不少的致癌物质，准妈妈们吃多了，不仅不能够满足生理需求，相反的，还可能造成您以及宝宝的健康出现威胁，得不偿失。孕妇能吃山楂吗？准妈妈们是不是都已经弄清楚了呢？((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

孕早期食欲不振怎么办

　　具体来说，在饮食上要注意以下几点：

　　1、食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

　　2、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

　　3、食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。

　　可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。

　　4、在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。

孕妇食欲不振该怎样吃

　　食欲不振是早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。 正常人每日需要维生素B6大约1.6-2毫克。如果摄入不足，就可影响人体对蛋白质等3大产热营养素的吸收，引起神经系统及血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素B6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加剧，反复呕吐不仅造成脱水与饥饿，而且导致胚胎早期营养不良。因此，孕妇要注意摄入富含维生素B6的食品。

　　维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多。

　　这里特别推荐孕妇多吃些马铃薯。据测定：马铃薯不仅富含粗纤维素，可以防止便秘，而且含有丰富的维生素B6、C，对缓解孕早期厌油腻、呕吐均有良好的防治作用；还含有多量的钾、钙、铁、镁、碘等矿物质以及碳水化合物等，也是妊娠中、晚期防治妊娠高血压的食疗保健品。

　　研究证实，生活在缺少新鲜蔬菜或水果地区的人，只要常吃马铃薯，就很少患维生素缺乏症，故马铃薯在法语中即为“地下苹果”。甚至曾有营养学专家断言：每餐只要吃全脂奶和马铃薯，就可以得到人体需要的营养素。

　　值得强调的是，土豆适宜放在干燥、避光的地方贮藏。如果发现土豆外皮变绿，哪怕是很浅的绿色都不要食用。因为土豆变绿是有毒生物碱存在的标志，如果食用会中毒。

　　想吃酸食是早孕反应的表现之一。妊娠期间胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱，尤其以孕8周内最明显。所以，早孕妇女喜欢吃酸食品，从而帮助消化，以利营养吸收。

　　喜欢食酸可选吃新鲜水果，例如：樱桃富含叶酸，素有“春果第一枝”的美称。它农历二三月间开花，三四月间先百果而熟。富含叶酸的水果还有桃、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等。交替吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲。推荐文章：孕妇吃蔬菜水果的学问

　　切忌：各种腌制酸菜富含致胚胎畸变的亚硝胺，忌吃。

孕早期孕妇食欲不振怎么办

　　食欲不振之饮食建议

　　1，食物外在须易能诱发食欲，且清爽可口，有营养。如番瓜，黄瓜，哈密瓜，苹果等颜色鲜艳，营养丰富食物。

　　2，食物应易消化，易吸收，且同时能减轻孕妈妈呕吐。如烤面包，大米，小米稀饭。

　　3，须适合孕妈妈口味下选择食材，在避免营养流失情况下，烹调须多样化。可孕妈妈不同情况，选不同食材。

　　4，进食时，孕妈妈须保持精(m.tulaoshi.com)神愉快，才可利于食欲的增加，胎儿才能正常发育。

　　食欲不振之推荐食谱：

　　健胃萝卜汤

　　功效：健脾，促进消化，增加食欲。

　　材料：猪肚一个，鸡腿肉200克，酸菜少许，胡萝卜，萝卜叶少许

　　配料：葱丝，生姜末，花椒，盐，鲜汤各适量

　　做法：

　　1，猪肚盐水洗净，切小块，放入沸水过一遍。

　　2，胡萝卜，鸡肉切丁，萝卜叶切碎，放入沸水过一遍。

　　3，鲜汤倒入锅内，慢火煮沸30分钟后，放入酸菜，盐，改中火煮15分钟，再放入萝卜叶。

　　菠萝鸡片

　　功效：清热止吐，消食利水，增加食欲

　　材料：鸡脯肉100克，糖水菠萝适量，红辣椒少许，鸡蛋一个。

　　配料：盐，料酒，糖适量，水淀粉适量。

　　做法：

　　1，鸡肉切成薄片，加少许盐，料酒腌制30分钟，取出。

　　2，腌制好后鸡脯肉片沾上适量蛋清糊，红辣椒去籽，洗净，切块，糖水菠萝切块。

　　3，鸡肉先下锅炒，放入红辣椒和菠萝块，勾芡，加入适量盐，糖等调料，翻炒后装盘。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）