日夜心慌慌 如何安睡?

夏季宝宝如何安睡 妈妈选择很重要

　　一、夏天宝宝睡觉穿什么?

　　在穿衣服方面，妈妈们需要注意。睡觉的时候最好不要因为天气过于炎热而将宝宝的衣服脱光，这样容易让肚子受凉闹肚子。应该给他穿一件背心或肚兜，用来保护胸、腹，而两只手可以暴露在外。

　　至于下身，就算天气很热，也应该穿一条短裤，如果可能的话，最好穿纤维面料的宝宝连体衣或套装，这样就算宝宝不盖被子或踢了被子，身体也不会完全暴露在外，减少受凉的机会。如果脚上穿一双袜子那就更好了。夏天里宝宝皮肤与外界接触的机会增多，灰尘或污渍等很容易透过皮肤，进入宝宝体内，增加感染的几率。如果穿上一双袜子，就可以避开于这些有害物质的接触，减少感染。

　　如果室温超过30度，宝宝可不穿袜子，室内温度较低或不稳定，就应让宝宝穿袜子。

　　二、夏天宝宝睡觉盖什么?

　　夏天宝宝睡觉，除了穿什么这个问题外，盖什么也是一个应该注意的问题。盖得薄，宝宝容易着凉，但是盖得厚，宝宝又出汗，更严重还可以热出病来。那么，应该盖什么好呢?

　　很多有经验的妈妈都表示，空调被当为首选。空调被相对于别的普通被子来说，更加轻薄、柔软、透气且容易吸汗。对于那些睡觉爱踢被子的宝宝，空调被不会轻易被踢开，减少宝宝着凉的机会。

　　另外，枕头的选择对于宝宝的睡眠也起着关键作用，适宜的枕头有利于宝宝头部血液循环，促进生长发育。如果选择不当，不仅影响头颈部生理功能，还可能造成某些发育畸形。宝宝出生后3个月就要开始使用枕头，因为宝宝3个月后开始学抬头，脊柱颈段出现向前的生理弯曲。因此，就需要用枕头来维持生理弯曲，保持体位舒适。

　　怎样选择一个让宝宝舒适的枕头呢？

　　抗菌防螨：天然含有微量元素，抑制大肠杆菌、金黄色葡萄球菌；

　　透气排湿：特有管状空腔结构，更快速挥发汗液；

　　防静电：不吸附空气中的灰尘。

　　三、夏天宝宝睡觉用什么床?

　　合适的床是保证宝宝良好睡眠的重要条件，目前市场上婴儿床的种类繁多，家长在选择时，要从符合孩子身体健康的角度出发。0—3岁的宝宝正处于长身体的关键时期，千万不能让宝宝睡过软的床，因为睡过软的床，脊柱很难保持自然的生理弯曲而出现侧弯，影响宝宝脊柱的正常发育；在软床上睡觉，肌肉还不得不保持紧张的收缩，睡醒后浑身酸痛；宝宝的睡眠时间一般都很长，肌肉过度疲劳会使宝宝的睡眠质量下降，长期下去，对宝宝的身体发育也会带来不良的影响。因此，选择一款安全舒适、功能实用的婴儿床，可以为宝宝提供最好的睡眠环境，促进宝宝身体健康发育。

　　图老师健康网图老师健康网温馨提示，夏天宝宝睡觉切忌裸睡，因为孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，引起肚子阵发性疼痛，甚至发生腹泻。因此，天气再热也不要将孩子m.tulaoshi.com全身脱光睡觉。

让宝宝安睡每一晚 如何选择枕头

 　　何时需要枕头

　　刚出生的宝宝脊柱基本是直的或轻度向后突，平躺着睡觉时，背和后脑勺在同一平面，背部肌肉感觉松弛、舒适，因此没有必要使用枕头。

　　宝宝长到3个月后开始学习抬头，脊柱就不再是直的了，脊柱颈段开始出现生理弯曲，同时随着躯体的发育，肩部也逐渐增宽。为了维持睡眠时的生理弯曲，保持身体舒适，可以开始给宝宝用枕头。如果此时不用枕头，头位偏低，会影响宝宝入睡。

　　选购时注意

　　宝宝不同时期对枕头的需求是不同的，家长选择枕头可不能马虎，对枕芯质地、枕头的高度、软硬度、形状、大小以及枕套等的选择都有一定的讲究—枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好、软硬均可。可选择 草籽、灯芯草、薄绒等作材料充填，民间常用的荞麦皮也是良好的填充物，也可将泡过的废茶叶惧起来，晒干，做枕芯材料充填。枕头与头部接触区，可昼做成与头颅后部相近的形状，枕着睡觉，柔和舒适，呼吸自然，适合婴儿的不同的睡姿。枕套可选择用半新棉布制作。不要作用泡沫塑料或晴纶、丝棉做充填物。

　　至于表布的材质也应选择透气性佳的材质，以免太闷、不透气使宝宝过敏。

　　由于宝宝十分会流口水，选择一个易清洗的枕头，也可替妈妈省去不少清洁上的困扰。

　　婴儿枕头高度以3厘米~4厘米为场宜，可根据婴儿发育状况，逐渐调整枕芯高度、长度与婴儿的肩宽最为适宜。避免让孩子使用大人枕头。

　　软硬度

　　如果挑选太硬的枕头（如：绿豆枕）则无法贴合孩子的头形，太软的（如：羽绒枕）又无法给颈椎足够的支持力，且还有窒息的危险，因此，软硬度合适，才是最适合孩子的产品。

　　有的家长误长为，婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长得结实，脑袋的外形也能长得好看。所以喜欢给婴儿用小米、高梁米、绿豆、沙子等填的枕头，其实，这是不对的。

　　质量过硬的枕头，睡后易使颈部肌肉疲劳，翻身或头部转动时幅度稍大，颈部软组织可牵拉受损，造成“落枕”，引起颈肩疼痛，脖子活动受限。小儿颅骨较软，使脑袋扁平，或一侧脸大，一侧脸小，影响外形美观，甚至影响组织的发育。

　　图老师健康网图老师健康网温馨提示，新生儿不适宜过早使用枕头，因为此时的脊柱是直的，平躺时背和后脑勺在同一平面上，不会造成肌肉紧绷状态而导致落枕，一般从3个月之后开始使用枕头。

贝舒乐安睡宝宝金芯纸尿裤评测

　　1、贝舒乐金芯纸尿裤：产品介绍

　　贝舒乐纸尿裤从吸收芯体层面来讲它不单单是一个品牌，还代表着纸尿裤科技的创新见证——“E芯”技术。2012年下半年，贝舒乐推出E芯分阶段纸尿裤系列，宣告第三次芯体技术革新进入成熟应用阶段。这种芯体吸收效率更高、韧性更强。此前纸尿裤分别经历了两次革命，第一次是是半世纪以前，一次性纸尿片的诞生；第二次是八十年代高分子吸水材料在纸尿裤上的应用，使产品的吸液性能得到充分保障。

　　评测产品介绍：

　　产品名称：贝舒乐金芯分阶段纸尿裤

　　产品规格：S码，88片/包

　　适合年龄：3-8kg宝宝

　　生产商：百润（中国）有限公司

　　评测产品批号：20160802

　　注：本次评测结果只对评测样品有效

　　本期评测的是全新升级的金芯系列（G-core tech）——贝舒乐金芯分阶段纸尿裤，其采用先进的混合纤维编织技术，加固芯体柔韧性，不易断裂、变形。并精选特级芦荟萃取精华，以固体的形式添加在面层，遇热融化，给宝宝屁屁带来更多滋润。我们将从贝舒乐金芯分阶段纸尿裤的裁剪设计、吸收能力、干爽性、透气性四大方面进行评测，下面就来看看详细的评测结果。

　　2、贝舒乐金芯纸尿裤：裁剪设计

　　评测项目一：裁剪设计

　　评测方法：

　　（1）将纸尿裤平整放在评测板上，观察产品材质。

　　（2）测量其裤身总长，以及前翼和后翼（拉伸前后）的长度。

　　（3）观察纸尿裤的裆部、腰封等细节。

　　（4）观察纸尿裤的防侧漏设计，橡皮筋的层数，测量隔边宽度。

　　（5）观察纸尿裤是否有尿显设计，尿显设计的优缺点介绍。

　　评测结果：

　　1、材质

　　贝舒乐金芯分阶段纸尿裤内外表层触感都较为柔棉，并且非常纤薄，厚度仅为2.25mm。内表面精选特级芦荟萃取精华，以固体的形式添加在面层，遇热融化，给宝宝屁屁带来更多滋润。

　　2、尺寸

　　贝舒乐金芯分阶段纸尿裤全长约39.5cm，前腰围宽25cm。后腰围有弹性，拉伸前后的弹力范围为27-25=2cm，弹力幅度较小。

　　3、细节

　　贝舒乐金芯分阶段纸尿裤完全展开的形状跟普通纸尿裤有点不同，它是很明显的梯形结构，由前腰围往后腰围是由窄到宽，这样宝宝穿起来也更贴身。纸尿裤的防漏隔边款3.5cm，防侧漏能力不错。

　　编辑点评：

　　纸尿裤的材质和腰围弹力是决定舒适度的重要因素，材质越棉柔，越不容易刺激宝宝的皮肤；腰围弹力越强，宝宝活动更加自如同时也有利于防漏。贝舒乐金芯分阶段纸尿裤裁剪设计表现出众，整体纤薄棉柔，娃娃穿上很贴身。

　　3、贝舒乐金芯纸尿裤：吸收能力

　　评测项目二：吸收能力

　　评测方法：

　　宝宝一次的尿量大概是100ml，夜间一般会有2~3次排尿。我们模拟宝宝夜间排尿的情况，以2次计算，中间相隔2个小时，来测试纸尿裤的吸收速度和重复吸收能力，并观察锁水珠珠形态，具体步骤如下：

　　（1）用烧杯量取100毫升的蓝色溶液，通过玻璃漏斗倒在纸尿裤的前端位置上（宝宝的平均尿点），用秒表记下从开始倒液体到液体完全被吸收的时间。

　　（2）2个小时后，第二次倒入100ml溶液，用秒表记下溶液被完全吸收的时间。

　　（3）纸尿裤是否有导流层，观察其导流层的外观设计和实际导流能力。

　　（4）剪开未吸收过溶液的纸尿裤，测量其厚度;观察其剖面吸收芯层材质。

　　（5）剪开充分吸收了200毫升溶液的纸尿裤，测量其厚度。

　　评测结果：

　　1、吸收速度

　　贝舒乐金芯分阶段纸尿裤第一次吸收100ml溶液的速度为32.12秒；第二次吸收100ml溶液的速度为44.87秒，吸收速度中规中规。

　　2、吸收芯层

　　贝舒乐金芯分阶段纸尿裤采用先进的混合纤维编织技术，加固芯体柔韧性，不易断裂、变形。编辑剪开纸尿裤，观察内部结构，用手指抓捏珠珠时发现珠珠之间确实是编织在一起的，不易拉扯断。从纸尿裤中间对开剪下纸尿裤，悬在空中大力甩，也没有珠珠掉下来，没有断层，可见其“金芯”不是噱头，确实是一种革新。

　　得益于“金芯”技术，贝舒乐金芯分阶段纸尿裤吸收完200ml溶液后的膨胀幅度为17.18-2.55=14.63mm，膨胀幅度较小，吸收完200ml溶液后纸尿裤整体厚度均匀。

　　编辑点评：

　　吸收能力是衡量一款纸尿裤优劣的重要因素。它可以从吸水速度、重复吸收能力和锁水珠珠的质量这3个方面体现。吸水速度越快、重复吸收能力越好，吸收能力自然就越强。锁水珠珠指的是纸尿裤内的高分子吸水树脂，它也可以从侧面反映纸尿裤吸收能力的强弱。

　　在实际测试中，贝舒乐金芯分阶段纸尿裤在吸收速度方面表现中规中规；吸收芯体方面则让人大开眼界，不易断裂、变形，并且吸收完200ml溶液后仍比较“苗条”。

　　4、贝舒乐金芯纸尿裤：干爽性

　　评测项目三：干爽性

　　评测方法：

　　干爽层设计和锁水珠珠质量是影响纸尿裤干爽性的两个因素，测试纸尿裤干爽性的具体步骤如下：

　　（1）第1次液体吸收完毕30秒内，将滤纸放在内表层，用手掌大力按压滤纸，观察滤纸水痕残留。

　　（2）第2次液体吸收完毕30秒内，将滤纸放在内表层，用手掌大力按压滤纸，观察滤纸水痕残留。

　　评测结果：

　　1、滤纸测试

　　第一次吸收完100毫升溶液后按压纸尿裤，滤纸上只有零星几点水痕;第二次吸收完100毫升溶液后按压纸尿裤，滤纸上出现了少量松散开来的湿迹。

　　2、内表面

　　贝舒乐金芯分阶段纸尿裤的导流层导流效果出色，能将溶液均匀导流至整块纸尿裤四分之三的范围。用手感受纸尿裤内表面的干爽性，有轻微的湿润感，但并不会湿润手掌。

　　编辑点评：

　　宝宝的屁屁皮肤幼嫩，容易受尿尿和便便的刺激而引起皮肤过敏，因此纸尿裤的干爽性能就非常重要了。干爽性好的纸尿裤能防止尿液回渗滋生细菌对宝宝皮肤造成侵害，让宝宝随时干干爽爽。通过两次的试验，我们从滤纸上的水痕情况可以看到贝舒乐金芯分阶段纸尿裤的干爽性。第一次的干爽性良好，第二次的干爽性则还行。

　　5、贝舒乐金芯纸尿裤：透气性|总结

　　评测项目四：透气性

　　评测方法：

　　纸尿裤透气好坏决定于底布的微孔设计和锁水珠珠之间的缝隙，将闷热湿气向外散发。我们运用水受热蒸发变成水蒸气，水蒸气在封闭的空间透过纸尿裤散发到外界的方法来测试纸尿裤透气性，具体步骤如下：

　　（1）往烧杯加入40mL蒸馏水，将纸尿裤拉平，剪取12cm；

　　（2）把剪好的纸尿裤（包含中间吸水层）覆盖在烧杯上，用皮筋扎严，并称量加热前的质量;

　　（3）将tulaoshi扎好的烧杯和纸尿裤放置微波炉中用中火加热5分钟；

　　（4）取出纸尿裤，冷却到室温后称重；

　　（5）比较加热前和加热后的质量，差值越大，透气性越好。

　　评测结果：

　　经过微波炉加热测试，用加热前后的重量相减，得出贝舒乐金芯分阶段纸尿裤的透气值=102.75-83.86=18.89g，透气性不错。

　　评测总结

　　综合以上四大项目的评测，贝舒乐金芯分阶段纸尿裤给人最大的惊喜是它的吸收芯层，采用先进的混合纤维编织技术，加固芯体柔韧性，不易断裂、变形，编辑将芯层剪开观察，锁水珠珠之间是编织在一起的，用手指抓拿不易被拉扯断；而从纸尿裤中间对开剪下纸尿裤，悬在空中大力甩，也没有珠珠掉下来，没有断层，可见其“金芯”不是噱头。其次是贝舒乐金芯分阶段纸尿裤的透气性，表现也让人满意。在裁剪方面，给仿真娃娃试穿可以观察到纸尿裤能很好贴合宝宝的腰围、腿围。

日夜心慌慌 如何安睡?

　　心律失常往往发生在各种心脏病的基础上。普通人也可能出现心律失常，精神紧张、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡、过度疲劳、严重失眠等，都是其诱发因素。因此，一旦发生心律失常不必过于紧张，应该及时去医院就诊，判断心律失常的性质和有无基础性疾病。

　　对于心律失常患者来说，保证睡眠的质量很重要。如果休息不好，会加重病情，甚至出现急性心梗、急性心力衰竭等危险情况。

　　俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺部，影响呼吸。心律失常患者以及心脏病患者，应采取右侧卧的睡姿，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液的回流，以减轻心脏的负担。如果出现胸闷、呼吸困难，可采取半卧位或30度角坡度卧位，从而减少心律失常的发生。

　　情绪激动和精神紧张，容易诱发心律失常。因此，在睡前不宜看令人兴奋、激动的比赛或节目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性饮料。

　　由于睡眠时迷走神经兴奋，会使心率减慢，对于严重的窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞的患者来说，可遵医嘱服用适当的药物以控制病情。睡前把应急药品放在离床较近的地方，以便伸手就可拿到，防患于未然。