【图】孕前12个月之完全备孕手册

孕前12个月之完全备孕手册

好网推荐：备孕前要做什么检查

有人会觉得一年的时间太漫长，准备怀孕也有那么多的事情要做？每个人的情况不同，你可以针对自己的情况，按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。那么，女性在备孕要做什么检查？备孕前注意事项又有哪些？今天图老师小编就与你一起分享备孕手册，为你生健康宝宝保驾护航。

【备孕手册提前1年】开始记录体温变化

根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

【备孕手册提前1年】做一次全面的身体检查

包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测(弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等)；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。

【备孕手册提前11个月】注射乙肝疫苗

我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。

为什么要提前11个月注射？

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9~10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

【备孕手册提前10个月】改变不良的生活习惯

戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子，做丈夫的也要遵守戒烟、戒酒。因为不论是自己抽烟，还是被动地抽二手烟都有可能影响到下一代的质量。长期吸烟、喝酒的人，与不吸烟、不喝酒的人相比较，精子数量低17%左右，精子的活力低，畸形率明显增多。

【备孕手册提前8个月】注射风疹疫苗

如果在孕期感染了风疹病毒，很可能会导致胎儿畸形，所以这个环节不能省略。

为什么要提前8个月注射？

医生建议风疹疫苗至少应该在孕前3个月注射，这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对tulaoshi胎儿造成影响。为了保险起见，建议你能给自己留出充足的时间，提前8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是否有抗体产生。

【备孕手册提前6个月】考虑停服某些有致畸作用的药物

一些药物中含有致畸成分，可能会引起胎儿畸形。因此要在怀孕前一段时间停服，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如果你患有慢性疾病，长期服用某种药物，停药前需要争得医生的同意。

【备孕手册提前6个月】看牙

牙病不仅影响准妈妈的健康，严重的还会导致胎儿发育畸形，甚至流产或早产。

为什么要提前6个月看牙？

因为孕期如果出现牙周和其他牙齿疾病，不管从治疗手段，还是用药方面都会有很多禁忌。因此应该在孕前防患于未然。

如果牙齿没有其他的问题，只需要在怀孕之前洁牙就可以了，也就是我们常说的洗牙。如果牙齿损坏严重，只剩下牙根或残缺不同的牙冠，虽然不痛，也应该在孕前拔除。另外，我们称之为智齿的第8颗牙，大部分人都无法全部萌出，牙齿周围容易积存食物残渣，也是影响健康的隐患，可以在孕前尽早拔除。

【备孕手册提前5个月】抗体检测

检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。

【备孕手册提前3个月】补充维生素，尤其是叶酸

提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

【备孕手册提前3个月】停服避孕药

尽管现在有些避孕药声称停药后可立即怀孕，你也应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。

【备孕手册提前1个月】洗牙

医生建议应该定时清洁牙齿(也就是我们常说的洗牙)，才能保证牙齿的健康。一般来说，孕早期的3个月不易看牙和洗牙，所以怀孕前清洁一下，整个孕期可以预防牙病。

【备孕手册提前1个月】放松心情

尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行，很多小宝宝都是在假期里孕育出来的。

孕前准备母婴用品抢先看

推荐专题《关于生育那些事儿》
推荐专题《孕前补充叶酸是关键》

更多备孕生活【点击查看】

准备怀孕，高调还是低调？

　　私密孕事高调低调大PK

　　TuLaoShi.com怀孕生宝宝本是自己和老公两个人之间的秘密，而处于备孕期的夫妻，面对父母的催促，亲人、朋友和同事的关心，该如何应对？是高调告诉他们正在努力造人？还是低调保密等3个月以后确定了怀孕再通知大家？这是处于备孕期的小夫妻最纠结的问题。想高调告诉大家自己正在努力备孕，可又害怕一时半会怀不上不免尴尬，要是时间久了老不怀孕的话，亲人朋友的过度关心，也会使夫妻倍感压力，慢慢地对怀孕失去了信心，有的甚至怀疑自己的能力，使备孕的路越走越远……

　　备孕期高调还是低调？

　　在亲友的压力下开始备孕

　　我和老公是大学同学，我们谈了7年的恋爱才结婚。那一年我27岁，老公28岁，刚结婚那会儿我们根本就不想要宝宝，总感觉我们还很年轻，还想再玩上几年，其实年纪也老大不小了。看我们老不要孩子，公公、婆婆、老爸、老妈可坐不住了，成天催我们，还有亲戚朋友一见面就开始开批斗大会，唠叨我们年龄这么大了，还不要孩子……哎，迫于亲人的压力，无奈结婚半年之后和老公走上了备孕之路。

　　同事A和B高调备孕

　　还记得自己准备要孩子那会儿，公司有2个差不多时间结婚的女同事A和B也准备要孩子，她们经常在更衣室里讨论有关备孕的话题，像是什么时候做孕前检查，提前多久吃叶酸，哪个牌子的叶酸好，还经常讨论几月份怀孕几月份生孩子比较好。她俩还预定公司夏季旅游完了之后就开始要孩子……这样一来公司的女同胞们都知道她们准备小宝宝了。

　　我低调备孕顺利怀孕

　　当时自己也准备要孩子了，和同事的高调不同，我选择了低调，毕竟生孩子不是一天两天的事，还是低调点好，我选择了孕前保密的原则，她们讨论的那些话题我都偷偷地记在心里了，按照她们的经验偷偷开始备孕。说实在的，自己真的很幸运，自从决定要宝宝后，第二个月便怀孕了，有时候自己也觉得神奇，还没开始准备好就有了，嘻嘻。同事们也都觉得很意外，都说我保密工作做得好。

注册好孩子网站，更多备孕生活与你共享 注册

孕前准备母婴用品抢先看

推荐专题《关于生育那些事儿》

· 运动不当，当心孕前妇科病！