产后新妈妈吃什么水果好

产后妈妈没开奶 宝宝会饿吗

　　妈妈未开奶，为什么医院不让喂其他事物?

　　一是如果宝宝最先接触的是妈妈乳头之外的东西，会在宝宝的脑海里形成奶头错觉，以后母乳喂养的时候，会导致宝宝排斥妈妈乳头。二是奶粉类的食物比妈妈的母乳味道甜，宝宝再吃母乳的时候会觉得味道淡，发生不愿意吃母乳的状况。这样乳腺分泌没有受到良好的刺激，会导致后续的分泌不足，甚至停止泌乳。

　　宝宝一时没奶吃，会不会饿坏了呢?

　　正常情况下是不会的。宝宝出世后，其体内还储存着大量的营养物质和水，一般情况下，都可以坚持到妈妈开奶，这是大自然赋予人类的生存规律。妈妈们应尽早让宝宝吮吸自己的乳头，给宝宝喂奶，一则可以促进乳腺的分泌，另外宝宝也可以吃到妈妈的初乳，喂饱自己的同时也增强了身体的免疫力。

　　新妈妈开奶的方法

　　1、树立母乳喂养的信心

　　许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝，其实，不论乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，树立母乳喂养的信心对于“开奶”非常重要。

　　2、早吸吮，早开奶

　　要保证宝宝在出生后半小时就开始吸吮乳头。乳汁的产生是由神经和激素调节控制的，需要宝宝的吸吮使乳头神经末梢受到刺激，通知大脑快速分泌催乳素，从而使乳汁大量泌出。

　　早吸吮，对于新妈妈和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对新妈妈来说除了有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。

　　最初，新妈妈乳汁的量非常少，并且含有轻泻成分，能使宝宝体内的胎便完全排出。

　　3、要相信奶水少也够吃

　　刚“开奶”时，宝宝吸力弱，乳房内部还没形成流畅的“生产线”，头几口很费力，宝宝吸不出乳汁，就会大哭。但多吸几次后，乳汁就流畅地分泌出来了。尽管量少，也tulaoShi.com足够新生宝宝的需要，不要因为宝宝的哭闹，就马上用配方奶粉喂他，这样会影响泌乳反射的形成。宝宝吸吮乳房次数多了，乳汁分泌自然就会多起来。

　　4、可以适当热敷乳房

　　如果新妈妈在母乳喂养过程中感觉奶水不是特别通畅，可以尝试着用热毛巾敷乳房。热敷对出奶本身没有太大的作用，只是促进血液循环疏通乳腺。

　　5、产后保持愉快心情

　　产后情绪低落或者紧张也会影响到母乳分泌，很多新妈妈在分娩后情绪波动很大，这对乳汁的分泌很不利。

　　图老师健康网图老师健康网温馨提示，宝宝降生后的一到两周妈妈才会有真正意义上的下奶。并且许多医院也不允许给新生儿喂母乳之外的食物，甚至是水。而在这过程中，妈妈们一定不要自作主张去喂宝宝其他食物。

30%的80后妈妈有产后抑郁

　　月嫂春节刚在家休息了一天，“新手妈妈”就打来了“求助电话”。20多岁的“80后”妈妈正处于极度焦虑中。

　　近日，医学会妇产分会等单位一起举办了一次针对“80后”准妈妈们的讲座，不少“80后”的准妈妈对生育和养育下一代都表现出了极大的心理压力。怕生育影响自己的事业，怕生孩子会给自己带来太多的家庭负担，怕身材走样，甚至担心产后会失去家庭的宠爱等等，这些不良的情绪让她们诚惶诚恐。

　　作为讲座的主讲人介绍说：“80后”的一代开始进入了生育高峰期，他们本来过得就是“421”式的家庭生活，而且，他们的祖父母一代大多还健在，所以，一个“80后”怀孕了，两家会出动十几位老人围着转，过度的关注其实就是心理压力的开始。再加上这一代独生子女没有受过什么苦，辛苦的怀孕过程让她们对周围人的态度非常敏感。而且，“80后”一代一直都是家庭的中心，一旦生完孩子，重心一下子都转移到新出生的孩子身上了，这时的产妇多少会有失落的心理。

　　根据婴幼部的调查，“80后”的年轻妈妈三成左右在孕期出现心理问题或是产后抑郁。她们把自己高兴与否的责任全都推到家人身上，而忽视了自己应承担的责任。

　　专家认为：要改善这种状况，需要产妇和家庭“双管齐下”：对产妇来说，要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地去控制。对家庭成员来说，要营造温馨的家庭气氛，一旦孕妇有抑郁的症状出现，家人要尽一切可能关心她、体贴她，特别是丈夫，要多陪伴妻子谈心、散步，多承担家务。

5类中药产后新妈妈要慎用

　　中草药是我们日常生活中离不开的，治病、保健、煲汤都需要它。中药，也许我们会认为新妈妈产后虚弱，需要好好补一补。中药有很多滋养药物，并且毒性小，是不是准妈妈可以多吃些调补一下呢?事实并非如此。准妈妈分娩后，身体的机能会发生一些变化，这个阶段不同于平常，与怀孕时也不同，用中药补益，还是有很多禁忌的。那么我们要先了解一下新妈妈的身体特点哦。

　　1、活血中药

　　在分娩过程中，内、外生殖器的血管多有损伤，服用活血作用强的药物，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。同时太过补益作用的药物，就如人参，服用过多易促进血液循环，加速血液的流动，不利于新妈妈身体恢复。因此，在生完孩子的1个星期之内，最好不要用活血作用强的药物。可用一些柔和的活血药，利于子宫收缩，帮助排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原，当归、益母草都是很好的柔和的补血活血药。

　　2、补益中药

　　在刚生产后，不宜服用太过补益作用的中药，如人参。人参含有多种有效成分，如作用于中枢神经及心脏血管的”人参辛甙”，降低血糖的”人参宁”以及作用于内分泌系统的配糖体等。这些成分能对人体产生兴奋作用。如果新妈妈服用了人参，人参对人体中枢神经的兴奋作用就可导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。刚刚经历分娩的新妈妈，体力消耗很大，非常需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复，所以新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。

　　3、温热中药

　　一些温性药物，可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒，很适宜新妈妈服用。但太过热性的药物，则会伤害新妈妈的身体。因为辛辣温燥药物可助内热，而使新妈妈上火，出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状。而且母体内热可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重。同时太过温热的药物容易使新妈妈出汗增加，耗损新妈妈的身体。

　　4、滋腻中药

　　太过滋腻的药物会影响新妈妈的脾胃功能，因此为了保障消化系统的正常工作，新妈妈应避开滋腻的中药。

　　5、寒凉泻下药

　　过于寒凉泻下的药物不利于身体虚弱的新妈妈，所以产后一定要慎用此类中药。

　　所属类别 药名

　　补益中药：人参、党参、黄芪等。

　　活血中药：红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。

　　温热中药：附子、肉苁蓉、肉桂、干姜、半夏等。

　　寒凉泻下药：大黄、牛黄、芒硝、番泻叶等。

　　滋腻中药：熟地

　　过早催乳不利产妇健康

　　除了大量进补外,很多产妇迫不及待地大量进补各类汤水,如猪蹄汤、鲫鱼汤等来催乳。

　　对此,中日友好医院妇产科副主任医师潘晓玉表示,产妇的乳汁情况与其营养摄取、遗传等有关。一般来说,孩子出生后,乳腺在两三天内开始分泌乳汁,此时的母乳是很有价值的初乳。经婴儿反复吮吸,大约在产后的第四天,乳腺开始分泌真正的乳汁。民间常在分娩后的第三天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类,是有一定道理的。

　　但是,通常身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的产妇可以推迟催乳时间,喝汤的量也可相对减少,以免乳汁过度充盈使乳房形成硬块而导致乳腺炎。 

产后新妈妈如何快速缩阴

　　1、收肛提气运动

　　锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气，之后闭气。同时如同忍大、小便状收缩肛门，如此至少反复100次。习惯了之后，平时生活中都可以进行，不必纠结于次数，有时间就可以进行上述锻练。

　　练习功效：此法为我国传统的养生功法，经过一定时间的训练，能够锻炼盆腔肌肉，提高阴道紧实度，阴道松驰就可以不药而愈了。

　　Tulaoshi.Com2、“中断排尿”训练

　　训练方法：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排使尿液中断，稍停一会儿之后再继续排尿。每日如此反复多次。

　　练习功效：这个训练方法源于国外，经过一段时间的锻练之后，能够提高阴道周围肌肉的张力，阴道也会逐渐变窄。

　　3、阴道紧缩术

　　由于个人的身体情况和分娩过程不同，体质恢复也不尽相同，有不少人因为休息不当、过于劳累，尽管通过适当的锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到夫妻性生活时，甚至有的女性出现了阴道壁膨出现象，则应该尽早到医院做“阴道缩紧术”了。

　　阴道缩紧术实际上是生殖器整形中很小的一个手术，操作简单，局部麻醉下即可完成，也无需住院，术后性生活质量会有明显的改善。患者只需要于非月经期到医院进行相关的术前检查，特别是妇科检查，于月经过后的7-10天以内进行手术，两个月后便可以恢复正常的夫妻生活了。