除了禁烟 孕期还要注意些啥

除了禁烟 孕期还要注意些啥

　　萨米特县推出的婴儿和无烟计划的目的，是为了减少早产和婴儿死亡率。根据研究指出，在怀孕期间吸烟会导致婴儿早产和健康问题。对于妈妈来说，这个计划可能意味着数百美元的丰厚奖励。

　　怀孕烟民如果成功戒烟、参加至少4次支持小组讨论，孩子出生后每月通过一氧化碳测试以证明已成无烟一族的话，就可在1年之内每月获得25美元的优惠券。

　　抽烟对胎儿的危害

　　吸烟的孕妇所生的婴儿畸形多。烟草中的氰化物与人体内的硫氨基酸相结合，使孕妇体内维生素B12的含量降低，影响胎儿的发育生长，导致婴儿畸形为不吸烟孕妇的2倍，而且大多是严重的先天性心脏病和腭裂、兔唇等。

　　新生儿体重轻，易患各种先天性疾病。吸烟影响向子宫输送血液及向胎儿输送氧气，使胎儿呼吸活动减慢、心跳不正常、活动能力减低等，这些问题都会阻碍胎儿正常生长，导致初生婴儿体形过小或体重过轻。如果母亲在怀孕期间每天吸烟超过10支，胎儿出生后就可能出现体重偏轻的现象。

　　另外，孕妇吸烟还是造成婴儿出生后患过敏和气喘的主要原因之一。这是因为胚胎的免疫功能会对某些物质做出过分反应，产生抗体，出生后婴儿就容易患过敏。烟会削弱孩子的肺功能，使其成年后容易出现肺部疾病。

　　喝酒对胎儿的危害

　　如果孕期孕妇一直饮酒，酒精中的有害成分可以通过胎盘到达胎儿体内，造成胎儿发育障碍，出生后生长发育异常，如中枢神经系统功能失调和面部有不正常特征等多发畸形，称为“酒精中毒综合症”。

　　酒精对胎儿危害的程度，取决于孕妇的饮酒量多少。近年来研究证明，除可造成面部丑陋外，还可导致心脏缺陷、手足畸形和智力低下等。

　　酗酒所致慢性酒精中毒的夫妻，或者是夫妻在星期天节假日，酒后同房怀孕所得的婴儿，是一种特殊疾病。

　　由于酒精使生殖细胞受到损害，受精卵质量不健全所造成。这种婴儿无论是体力还是智力，都比正常婴儿差。发育迟缓，体重不足;常有小头、小眼裂等颜面畸形，面容丑陋;四肢关节异常;心脏或其它内脏畸形。

　　除了孕期抽烟喝酒坏习惯外，还有一些陋习孕妈咪一定要改掉！

　　1、怕药物：腹中胎儿怕药物严重错误用药，可能会造成胎儿畸形、器官发育异常，甚至死亡。

　　2、怕妈妈玩宠物：居家宠物中，较为担心的是猫咪粪便中可能有一种会传染给人的“弓形虫”。若孕妇受弓形虫感染，易导致胎儿畸形、脑部发育迟缓等。家有宠物的孕妈咪要保证宠物的清洁卫生，还要保证宠物已经注射疫苗驱虫等事项。

　　3、怕高过敏食物：现代过敏儿的比例相当高，而过敏与遗传息息相关。怀孕期间如果母亲吃太多过敏食物可能会导致本身过敏发作，进而诱发胎儿的过敏体质，未来宝宝出生之后，成为过敏儿的机率就会大增。

　　4、怕母体不健康：健康的母亲才能孕育健康的宝贝，如果母亲本身不健康，例如有妊娠高血压、妊娠糖尿病等，可能会造成胎儿异常，甚至死亡的高危险。即使母亲没有明显的疾病，但如果没有良好的生活习惯，例如熬夜、不运动、过度劳累等，也可能让胎儿没有一个良好的居住“环境”，而无法健康的成长。

tulaoshi.com　　5、怕放射线：不当的放射线照射，例如接受X光检查、计算机断层检查等，有可能使胎儿发生流产、畸形、心智发育迟缓的危险。主要是根据照射剂量、照射部位及怀孕周数三个因素来判断，照射剂量越高，越接近胎儿，其危险性就愈高。

　　6、怕妈妈情绪过度不安：怀孕期间孕妇有可能因为担心胎儿健康、对角色转变的不适应、家人不够体贴等等原因，而产生焦虑或忧郁的情况，如果母亲处于长期过度情绪不安、烦躁可能会使胎儿生长迟滞。宝宝出生后易有脾气暴躁、易生病、易怒、常哭泣等表现，可见孕妈咪长期情绪不安，对胎儿影响颇大！

　　7、怕噪音：胎儿6个月大时，已经听得到外界的声音，因此，胎教专家多半建议妈妈从6个月起可以经常温柔地对宝宝说说话。

　　8、怕营养不良：一般来说，现在孕妇多半都是营养过剩，很少有孕妇会发生营养不良。不过，一旦孕妇营养不良或过度减肥，就可能造成宝宝营养吸收的不足，而导致发育障碍、智力受损等问题。专家研究发现，一个人是否患心脏病、糖尿病以及其它成人疾病，明显与怀孕期间的节食减肥有关，因为减少热量和蛋白质的摄取，将影响胎儿生长发育和新陈代谢。有些孕妇过度挑食，也可能会使胎儿缺乏某些营养素，例如怀孕初期严重叶酸摄取不足，可能造成胎儿神经管的发育缺陷。专家研究中发现，母亲的口味可以通过羊水和母乳传给胎儿，如果孕妇偏好某种食物，宝宝出生后也容易偏食。

孕妈咪喝水要注意什么？

　　首先要明确孕妈妈一天要喝多少水。一般来说孕早期每天差不多需要喝1000至1500毫升的水才能足够体内水分需求。而到孕晚期肚子越来越大，羊水也多了，很多时候一般是要在1000毫升以内。所以建议孕妇喝水最好能给自己准备有刻度的水杯或者水壶，也方便出门时候带水喝。

　　一是不要等到口很渴了才喝水

　　很多孕妈妈都很懒的，有时候坐下去就懒得起来了，就算口渴了也会多赖一会，到了很渴的时候才会迫不得已起来喝水。其实这样做是不对的。当人渴的时候其实体内已经缺水了，磨蹭越久体内的水平衡就会越难恢复。当人感觉到渴的时候，体内水分失去平衡后才会给大脑发出信号说渴了，你才会感觉到渴。所以孕妇不要到了渴的时候才喝水，要提高喝水的频率，每次喝一点，多喝几次，这样才能很好的控制水平衡，才能使体内水平衡维持正常。

tuLaoShi.com　　二是不要喝多次烧过的水

　　有的孕妇可能会觉得冬天冷水太冰，可是刚烧开的水又太热常常不能解燃眉之急，因此通常采用的方法是将烧开的凉白开加热但是不煮沸，还有人会多次烧已经烧开过的水，觉得这样省水省电，其实这种做法是在间接的危害自己的健康。第一次烧开的水经过高温加热蒸发后已经产生了亚硝酸盐，如果多次加热不仅不会使该有毒物质减少，反而会使其浓度增加，这样会引起中毒，也许对正常人才说一次两次无所谓，对孕妇来说确是不可以的。

　　三是不要喝没有烧开的水

　　多次烧开的水含有有毒物质，没有烧开的水也是含有有毒物质的。没有烧开的水中往往含有氯气，现在的自来水又往往使用了漂白粉，因此如果没有烧开，水中的各种杂质都会对宝宝和孕妇的健康造成伤害。

　　四是不要喝用保温杯泡着的茶

　　茶通常来说是要先泡现喝的，不是说什么凉掉不好喝，因此把茶叶泡在保温杯里。一般茶中含有茶多酚，等各种有机物质，如果浸泡久了卫生素被破坏，不仅失去了营养还增加了有毒物质，容易给消化系统造成伤害。

　　五是不要喝被污染过的水

　　一般来说是否被污染过很多人大概是能判断的，工业废水肯定是不能喝的大家都知道，当然如果周边有工业区特别是污染性强的工业区，那么家里用水是否被污染过就有待进一步考察。

　　所以孕妈妈们喝水要注意了，别照着自己的想法来喝水，有规律有讲究的喝水往往有利于宝宝和自身的健康。

孕妇怎样做才能让腹中胎儿快乐成长

　　1、哼唱歌曲

　　哼唱歌曲有利于情绪的放松，更会让我们的心情得以舒展，不论是您在家哼唱，或是在户外歌唱，都能有效的改善心情，甚至在专业的孕期运动的机构中，跟着运动的音乐边听边哼唱旋律做动作，都能够消除紧张，甚至还有利于孩子在胎内对节奏的感受；孕期您的身心得以放松，胎宝宝自然就会更加自在快乐了。

　　2、适量运动

　　在您的孕期身体状态良好的情况下，走进户外，呼吸新鲜的空气，不仅有利于血液氧含量的增加，更是让您孕期得以放松身体的好方法；如果条件允许的状况下，建议可以在专业的孕期教育机构进行孕期瑜伽的练习，在活动的过程中，我们不但可以通过运动的形式放松身心，同时在图老师运动过程中，羊水因运动产生的震荡感会给腹中的胎儿带来类似如按摩的效果，还有助于孩子前庭觉的发育；不过这里要提醒孕妈妈们的是，不论您是做孕期的何种运动，都需要适量适度，关注自己的身体情况。

　　3、做自己喜欢做的事

　　怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。练习书法、拼拼图，哪怕是玩简单的小游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，同时，妈妈良好的情绪也会通过神经传递给胎宝宝，感受妈妈的愉悦，从而有利于孩子良好性格的行程。

　　4、吟诵读书

　　吟诵读书不仅能放松身心，更是一种语言胎教；当您放下一切的浮华，静心为孩子朗诵一篇，按照发音顺序一字一句带有情感的朗读，陶冶情操的同时，也给宝宝带来了听觉的刺激，同时也是很好的亲子交流。

　　5、听音乐入眠

　　午睡的时候听点轻柔的音乐能让心情更加舒畅。这样休息40~60分钟体力就能够得到恢复。有音乐不仅心情会变好，而且也能够让准妈妈心绪平静，好好睡一觉。但建议准妈妈听音乐的声音不要太大，不然反而会影响胎儿情绪及休息。