孕前爸爸培养优质精子

备孕须知：了解女性的月经周期

女性的月经周期平均为28至32天。女性的月经周期可能有长或短，所以排卵的确切时间可能有所不同。下面是一个典型的28天月经周期的概述。

第1天：你的月经周期的第一天，开始的血流量。

第2-14天：女性在排卵期，卵巢上的卵子变得活跃，你的宫颈粘液可能开始瘦身。

第14天：排卵周期中发生，可以从女性的月经周期的第11天到第21天之图老师间。体内雌激素水平上升引发的LH峰，从而导致卵泡排卵，并释放出一个卵子。最重要的是，让你知道当你的排卵，基础体温图表和LH峰。

第15-22天：黄体期，释放卵子后，卵泡产生孕激素，从而变稠植入子宫内壁。

第23-24天：一个受精卵植入可以成行。在这一点上，所产生的妊娠激素可能被检测到由妊娠试验。

第25-28天：如果怀孕不会发生，你的激素水平开始下降，子宫内膜可能受到影响。

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女性痛经易引起不孕不育

　　很多女性都知道，痛经会引起不孕不育。那么，要怎么办呢？要如何预防痛经的发生最有效呢？今天图老师小编就来为你介绍为什么会痛经，如何预防痛经的发生。

　　一、痛经的原因

　　紧张和恐惧会产生痛经，例如女孩第一次来月经（初潮）时，不懂得为什么有阴道出血，因而紧张、恐惧，出现痛经。对一些体质纤弱、非常敏感的女孩，疼痛更甚。子宫颈管狭窄或者子宫位置屈曲，月经血不容易畅快的流出，血液一部分潴留在子宫内，慢慢的流出，这样刺激子宫收缩引起疼痛，有时子宫有短时的剧烈疼痛。那么，要如何预防痛经最有效呢？

　　二、预防痛经的方法

　　1、平时生活中要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的气色好坏至关重要。

　　2、每天坚持用热水洗脚，防止寒从脚起。

　　3、要加强体格锻炼，增强体质，增强人体对寒冷的适应能力。所谓动则生阳，即使平日多走动，经常快步走都tuLaoShi.com能调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　4、衣着不能太单薄，尤其在月经期，更要注意保暖，以利改善全身及子宫的血液循环。

　　5、在饮食上适当多食一些温热食物，如牛肉、羊肉等，少食寒性食物，忌食冷饮。

　　痛经会导致不孕不育，女性一定要注意预防哦。

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孕前爸爸培养优质精子

生儿育女是人类的一种本能。每个家庭、每对夫妇，都希望生一个健康、聪明、漂亮的孩子。这就是优生。优生无疑是夫妇双方的共同责任。那么，作为男性，准爸爸应当怎样去按照科学的方法，提高正常胎儿的先天质量和防止残病儿的出生，保证诞生的后代素质优良呢?保证要有良种。

男性孕前先培养优质精子

俗话说：种瓜得瓜，种豆得豆。这是生物的遗传现象。要想优生，就先得有一颗优良的种子。对于男性来说，这种子就是数量多、质量好的精子。

拒绝烟酒危害

据研究发现，在吸烟超过一年的男性精液中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为40%。酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精灌醉后，会胡乱生产一些次品精子。这些残疾精子一旦与卵子结合，必定会长出畸形的胎儿。

保持阴囊适温

精子对高温环境特别TuLaoShi.com敏感，据临床统计，男子不育有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。一般情况下，温度高出正常温度2℃～3℃时，精子便不能成活。

避免身体肥胖

男性肥胖，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。其发病机理为：脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者，还可诱发高血压、糖尿病，此类病症均可引发性功能障碍。

控制房事次数

性生活与优生的关系也十分密切。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和精液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。

合理调整饮食

男子要多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少。

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