有孕在身 春运出行注意“十要”

三九寒冬挤春运 小心别让宝宝“中暑”了

　　近日，有网友在论坛上发了一篇《悲催，三九寒冬常德一对父子中暑》的帖子，称湖南一名常德籍旅客及其儿子因车厢太热而中暑了，网友直呼“奇闻”。

　　眼下正是春运高峰期，其中不乏带着宝宝奔波返乡的麻麻们。大人挤春运都容易“中暑”，更何况脆弱幼小的婴儿?宝宝长途旅行非常容易发病，尤其要防止因为穿得多，捂得厚，导致冬季“中暑”发生。

　　冬季中暑，实际过度保暖

　　“冬季中暑”，实际上多发于1岁以内婴儿的“捂热综合征”。该病主要因为给宝宝过度保暖或捂闷过久而引起，多见于1岁以内的婴儿，未满月的新生儿尤其多见。一般都发生在寒冷季节，每年11月至次年4月为发病高峰期。

　　保暖过度及捂闷是婴儿捂热综合症的致病因素，与婴儿神经系统发育不完善、中枢神经调节功能差、体表汗腺功能不成熟及不能挣脱捂热有关。一旦婴儿被捂热，体温就会上升，甚至高达40℃以上，全身大汗淋漓，开始时脸蛋通红，后来因水分的大量丢失，出现烦躁不安、口干、尿少、前囟及眼眶凹陷、皮肤弹性降低等脱水症状，如果病情得不到控制可能伴有严重的并发症，处理不当或者救治不及时，可能造成严重的后果。

　　冬季在火车上，有些麻麻们惟恐孩子受凉，把孩子裹得里三层外三层，这使得孩子处在一个“人造夏季”中，体温逐渐升高，等到父母发觉，孩子已经“中tulaoshi.com暑”了。

　　宝宝火车上中暑该怎么办

　　降温

　　很多大人以为在火车上宝宝发热只是发烧，别以为出一身汗就没事了。对婴儿来说，物理降温才是正确做法。一旦发生宝宝有疑似“中暑”的迹象，应该立即松解衣扣，擦干汗水，减少包裹。

　　接着，迅速采用物理降温法如冰枕、温水擦浴，不用发汗药物以免出汗过多加重虚脱。婴幼儿由于体表面积相对较大，通过散热方式降温大多效果较好，对于效果欠佳者，可用温水擦洗或头部睡冰枕。

　　撤离高温环境

　　火车、长途汽车上空气混浊，还容易造成孩子呼吸困难。要尽快撤离高温的环境，让孩子尽快呼吸到新鲜的空气。当发现孩子由于闷捂出现呼吸困难、口唇青紫等症状时，要尽快送医院治疗。

　　及时补充水分

　　液体疗法也是抢救治疗的一项重要措施。由于患儿高热大汗后使水液大量丢失，会引起脱水和酸中毒，因此必须积极补充水分，纠正酸中毒。应采用静脉补液，补充葡萄糖、生理盐水和碳酸氢钠。

　　挤火车 宝宝穿多少合适

　　“冬季中暑”最主要是1周岁以下的婴儿，特别是刚出生不久的新生儿呼吸、体温调节中枢还不健全，对外界环境适应力差。如果衣被过暖或蒙被睡觉，就会因体温过高出现类似中暑的病症。那么带宝宝乘坐空气不流通的火车要穿多少呢?

　　1、手心后背表冷暖

　　答案是，宝宝手心和后背温暖、不出汗就表示衣着合适。不过，有些麻麻给孩子包得多导致出汗也多，四肢反而会冰凉，所以不能光看孩子的四肢，一定要摸摸孩子的后背，以孩子的背部不出汗为标准。

　　2、上车后探温度

　　一般来说，新生儿待的室内温度最好在23-24摄氏度左右;几个月到一岁的婴儿所处的室内温度最好在22摄氏度左右。而室内的湿度最好保持在50%到60%左右。建议上火车一会儿后，先摸摸宝贝的手心和后背，视情况再决定增减衣服。车内温度稍高，一般可以比车外少穿一件衣服。千万不要怕麻烦而没有给宝宝增减衣服。

　　3、口鼻要露出

　　乘坐卧铺或者在旅途中使用被子时，不要把孩子的头捂在被子内，口鼻一定要露出来，不然会影响呼吸。可以的话，不要老待在座位上，请多走动，特别是走到火车通风的位置。

　　4、注意观察宝宝状况

　　如果发现孩子脸色发红、发热、出汗多，婴儿还表现为面色苍白，哭声低弱，拒绝吃奶，则要留个神了。首先要看是否环境温度过高，如果室内温度比较适宜，就要考虑是否给孩子穿得太多了。同时要给孩子补充水分，最好在水里加一点盐。如果孩子尿少，说明孩子存在脱水问题，也要引起家长警惕，及时向列车乘务员请求帮助，必要时要到医院就诊。

有孕在身 春运出行注意“十要”

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　　根据以往案例综合分析，孕妇春运出行应“十要”。

一要带好相关资料。主要是产前检查医院医生的联络方式、记载孕妇的怀孕情况和产前检查情况的资料。

二要做好例行检查。应当提前到当地医院做孕期检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况，为健康出行提供科学保证。

三要准备好卫生用品和婴儿用品。列车上往往没有配备相关用品，所以要做些必要的准备。

四要为方便做好准备。应提前备些成人用的纸尿裤，以备不时之需。

五要有人陪同。离预产期较近的孕妇出行时要有人陪同，这样孕妇既可以得到心理安慰，同时可以得到适时的照顾。

六要准备一些必需的饮食。旅途中餐车供应的品种不能完全满足孕妇的需求，而孕妇的饮食爱好又因人而异，所以孕妇应备些自己喜爱的食品以保证旅途的营养，或者出行前让医生开些补充维生素和矿物质的药品。

七要主动接受安全检查。有的孕妇在车上早产后，列车工作人员为确保产妇和新生儿的安全，都会将产妇和新生儿移交给就近停靠站送往医院进行安全检查，但此举也有人因经济问题或无人陪同照顾而拒绝。应当听从列车乘务员的安排，并接受相应的安全检查。

八要提前做好困难预告。孕妇没有买到卧铺票应及时向列车长提出;对某些食品不适宜食用时，也可向列车长或所在车厢乘务员提出，以便向餐车工作人员提出预订服务等。

九要做到途中停靠站不要下车。有些孕妇因长时间坐着缺少活动，列车到站停靠时就要到站台上活动，此举十分危险。因为列车停站时间较短，加上春运上下车的旅客较多，孕妇行动不便，容易导致漏乘。

十要懂得及时求助。旅客列车的每节车厢都有工作人员，列车长、乘警、检修乘务员和列车售货员、餐车服务员都是流动的，也是主要的求助对象;在上车前也可先取得列车长的电话号码以便及时求助。

春运出行前一定要做好这些准备

　　春节回家的路途中，也会有一些突发情况，比如肠胃不适、晕车、过敏等，这些都是春运途中常见的问题，我们在出行前就要做好准备。

　　出行前需做好准备工作

　　选择合适出行衣物

　　服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。此外要挑一双合适的鞋，特别是买到站票的乘客，更应该备上一双舒适保暖的平底鞋或者坡跟鞋。

　　随身带好必备药品

　　1、肠胃药

　　人在旅途，最不容易解决的莫过于“上厕所”了，尤其是人山人海的春运期间， 想排除重重障碍快速觅到厕所绝非易事。因此，我们在出行之前不仅要注意饮食健康，还要记得携带肠胃治疗药物。

　　带上一些藿香正气水、整肠丸、保济丸基本可以对付因着凉、消化不良等引起的非感染性腹泻；而对于轻微的感染性腹泻可以选择盐酸黄连素片，而重型的感染性腹泻就要求助于诺氟沙星胶囊等抗生素了。

　　防腹泻小贴士：取乌梅15克，加水1500毫升，煎至1000毫升，加适量糖，每天当茶饮用。

　　2、晕车药

　　对于晕车的网友来说，晕车的感觉真是生不如死，因此做好防晕车工作显得格外的重要。目前市场上的晕车药有口服晕车药、晕车贴片等，其中最为有效的就是服用防晕车药。

　　晕车药的药效持续时间各有不同，有的可持续4至5小时，有的可达12小时以上。耳朵贴片剂型的晕车药通常可维持3天，因此在买药时应向药师咨询，依据乘车时间长短选用合适的药物

　　一般情况下，晕车药应在乘车前半小时至一小时空腹服用。而晕车贴应提前5至6小时贴上。多数晕车药在服用后会有嗜睡感觉。

　　需要注意的是，药店销售的防晕车药种类很多，但无论服用哪一种都要注意药品服用说明，孕妇和儿童慎用。晕车药不可和其他感冒药、镇静镇痛药、镇咳去痰药并用。

　　防晕车小贴士：在乘车前20～30分钟，将鲜生姜切成两毫米左右的薄片，面积为5分钱硬币大小，然后将姜片覆盖在肚脐上，外用伤湿止痛膏或医用胶布固定。若乘车时间超过10小时，可中途更换一次。将1片鲜姜含于口中，或喝些姜汁，也能减轻甚至消除晕车晕船的不适。

　　晕车的人，准备长途旅行前，尤其要注意饮食，不要喝碳酸饮料、白酒，也不要吃油腻食物，要进食清淡、易消化的食物，以免反胃，加剧晕车反应。

　　3、抗过敏药

　　春运期间过敏体质的人容易患上“异地过敏”，即久住一个地方，突然迁往新的住地，因生物性或化学性的致敏因素而引起的过敏。过敏者大都会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱，且奇痒。有时不注意抓破了，还会引起感染。这时应该带一些扑尔敏等抗过敏药。

　　目前常用的抗过敏药主要有抗组织胺类、过敏反应介质阻滞剂、皮脂腺激素类和钙剂。

　　不管使用哪种抗过敏药物，网友都应该谨记一点：用药的剂量要适中。这是因为抗过敏药都有副作用，不宜长期、大剂量服用某一种抗过敏药，否则不仅容易引 起药物失效，严重者还会出现种种不良反应，甚至毒副作用。如果对自己的服药的剂量不是很清楚的，最后可以在开始旅途之前咨询一下专业医生，避免到时需要服 用药物时不知如何掂量。

　　防过敏小贴士： 尽可能增加所在环境的通风排气，并加强座椅、卧铺等的清洁，戴上口罩、穿长袖衣服有助于避免吸入或者皮肤接触到过敏源。

　　4、感冒药

　　1、2月份全国普遍有大降温，舟车劳顿加上气温寒冷，感冒就容易找上门。这时可以带一些感冒药。

　　防感冒小贴士：将水煮开后，放入适量杭菊和金银花，焖5分钟左右就可以喝了，还可以放入少许蜂蜜调味。保证良好而充足的睡眠可以消除疲劳，恢复体能，提高身体免疫力。

　　旅途选择哪些食物

　　饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。肉类是饮食中不可或缺的，但在旅途中，熟食不便携带，因此可用煮鸡蛋、牛肉干等来替代。同时搭配保质期较长的牛奶，帮助补充旅途中所需要的蛋白质、钙等矿 物质。可携带一些“干海苔”等副食品，作为蔬菜补充，再带些苹果、香蕉、橘子等水果，以保证足够的纤维素和维生素的摄入，避免出现旅途便秘。

　　旅途中如何自我保健

　　1、如何防晕车

　　长时间坐在封闭的车厢里，一些人会有晕车症状。预防晕车应该在出发前保证充足的睡眠和休息。症状较重者应提前半小时服用防晕车药，并在乘车时尽量减少头部活动，避免看窗外快速移动的景物。轻度晕车也可以试着用牙签点刺双手的劳宫穴。

　　2、勤开窗防感冒

　　人流拥挤而空气比较污浊的时候就容易诱发流行性感冒等疾病。细菌在车厢里面是很容易传播的，应注意通风透气，适当把车窗打开。

　　3、少拿现金减轻压力

　　对Tulaoshi.Com于可能出现精神 紧张、胸闷等“旅途精神综合征”症状的乘客，专家建议，乘车前应先做好“春运回家，辛苦劳累”的心理准备，随身不要携带太多的现金，以免增加出行压力。同周围的旅客进行交谈，彼此沟通感情，使旅途中多一些欢乐，少一些烦恼。或适当闭目养神以缓解疏解情绪。

　　4、多活动防血栓

　　春运期间在火车、汽车上长时间保持一个坐姿，会使下肢静脉血流速度减缓，易形成血栓，造成血管堵塞。这些血栓 有的会自行溶解，有的则可能引起心梗或肺栓塞。因此，乘客在乘车时应避免久坐不动，多起身活动，还可用手从上往下按摩下肢以助血液回流。

　　春运出行有很多安全事项，如果你会晕车要提前买好晕车药，在出行前半小时贴上或服用，旅途中最好少吃杂乱的东西，注意自己的肠胃健康。 

母婴出行 新生宝宝该怎么背

　　1、背宝宝之前的准备

　　在准备包宝宝之前，先把背宝宝的背带交叉一下。因为这样做能够让宝宝更加的安全，你也可以用布多缠绕几次宝宝，当放下宝宝的时候也要找个安全的地方。很多人都喜欢这种布带式的背带，因为很方便携带，同时也能把宝宝包裹的很结实，只要你有耐心，布带也是背宝宝的很好的一个工具。

　　2、前交叉式背宝宝

　　很多人在自己很忙的时候都希望可以带着宝宝一起走，在需要给宝宝换尿布的时候就可以把宝宝放下来，换好了又把宝宝背起来，在开车的时候把宝宝放在安全座椅上。前交叉背宝宝的方式对于繁忙的你来说是最好的选择。在调整好长短之后把宝宝放进去，随身携带着宝宝，然后系好保证宝宝的安全。而且经过最初的调整后,你可以不用重复的调整背带。这种方式叫做“贴身携带式”。

　　3、背上背宝宝

　　如果你的宝宝放在前面不方便,你可以把宝宝放在背上，这样宝宝也可以靠在你的肩膀上面,这对于你和宝宝来说都比较方便。相比放在背上，所不同的是将宝宝的位置移动了一下而已，为确保宝宝的安全，每一次都要确保带子不会松开，宝宝不会掉下来。

　　4、背宝宝的袋鼠袋

　　袋鼠带是一种更方便的背宝宝的袋子，这种袋鼠袋的设计，比前面的交叉背宝宝和背上的交叉背宝宝都要简单。对于这种更短更方便的袋鼠带，妈妈们更喜欢。

　　5、宝宝要用襁褓裹一下

　　因为新生的宝宝太小了，加上你可能缺乏带孩子的经验。再者你的手臂又不是摇篮，可能开始带宝宝的时候会有点困难，所以在你每次准备背宝宝的时候最好用一个襁褓包裹一下，这样宝宝就会稍微大一点，也不会那么容易的从缝隙里掉出来，宝宝也更安全。但是你也不可能一直把宝宝背在你的背上，这个时候会把宝宝放在一个柔软的地方(如床)或者让人帮忙照顾宝宝，把宝宝放在吊床上也是一个很不错的选择。或者也可以放在像袋鼠袋差不多方便的背包里。

　　图老师健康网图老师健康网温馨提示，产妇可以选择在宝宝半个月之后每天抽出一小段时间，带着宝宝到家里的庭院或是离家不远的地方走动一下，但是一定要记住不要站在风口处或是烈日之下停留，而且晚上的时候最好就不要外出了。

春运回家宝宝晕车怎么办

　　春运的高峰已经来临，在外面的游子都会回家过年，有一句话说得好：有钱没钱都要回家过年，这是中国得传统，在外面打拼一年的，回去跟父母团圆，这是所有人的心愿，因此，路途在遥远，再辛苦也要回家，很多人还会带上妻子带上孩子，一起回家过团圆年，但是大人好办一些，哪怕旅途遥远一些，哪怕车上拥挤一些，只要能回家，一切苦都可以承受，但是，如果带孩子回去，可能就会有很多麻烦事。

　　首先，有一个问题一定要注意，宝宝是最容易晕车的，尤其是3岁以下的孩子，本身他们自己还不能够自己照顾自己，需要大人的照顾，除了吃喝拉撒之外，心情也会比较新鲜和紧张，如果是乘火车，因为车厢里人很多，空气不流通，孩子的携氧量是争夺不过大人的，因此，很容易出现晕车，孩子出门什么都新鲜，睡眠也会受到严重的影响，因为嘈杂的环境无法给孩子安静的睡眠。大一点的孩子，因为坐车会变得很兴奋，所以，睡觉也不及时，加上会吃很多的东西，还有一些人因为遗传因素，很容易晕车。

　　如果是开私家车，这种情况或许会好很多，但是依然会有很多的宝宝对汽油的味道很敏感，也容易晕车，或者走一些不平的路面，汽车的颠簸导致孩子晕车，那无论什么情况晕车，我们又该怎么办呢？

　　一，带孩子回家的朋友一定要照顾好自己的宝宝，不能让他过于兴奋，如果是坐卧铺，也一定要让他像平常一样按时睡觉。

　　二，如果是大一点的孩子，平时晕车就很严重的，可以在乘车前可以给孩子服用晕车片一类的药物，以缓解晕车症状，一般在在乘车前一小时服用效果会更好。

　　三，还有一些小偏方也会帮助缓解晕车，可在乘车前半小时给孩子含一块生姜或一小撮茶叶，还可以在肚脐处贴伤湿膏，这些对应对晕车也有一定效果。

　　四，切忌在乘车给孩子吃得太饱，尤其是少吃煎炸类的有油腻的食物，当然也不能空腹，最好适当吃些清淡食物。

　　五，如果是乘坐私家车，最好不要离驾驶座太近，以免闻到汽油的味道，可以尽量的靠前座靠窗口，这样感觉比较闷的时候还可以开窗户缓解晕车。

　　六，其实晕车是一个人平衡能力不佳的表现，指标要治本，解决平衡力才是最关键的，想让孩子远离晕车，最好的办法就是加强锻炼，可以根据孩子的身体状况针对性的训练孩子的运动能力和平衡能力。一旦这个能力提升了，就不会晕车了。

夏季宝宝中暑该如何预防

　　宝宝中暑的临床表现

　　1、先兆中暑：在高温的环境下出现头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸、体温正常或略升高，短时间休息可恢复。

　　2、轻度中暑：除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快，经休息后，宝宝可恢复正常。

　　3、重度中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大;腹部或肢体痉挛图老师;脉搏快;常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。

　　预防宝宝中暑三招数

　　招数一：注意收听高温预报，合理安排宝宝的作息时间。如遇高温天气，尤其是每天的中午和午后(11～14点)，尽量减少带宝宝外出，并适当宝宝午睡的时间，饮食宜清谈，多喝些淡盐开水、绿豆汤，少食冷饮，常吃水果，以补充水分，每天勤洗澡、擦身。

　　招数二：如遇带宝宝参加野外活动、外出旅游或观看露天体育比赛，一定要带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等，不要让宝宝在太阳下长时间曝晒，并注意到阴凉下休息。

　　招数三：充足睡眠很重要。夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，是预防中暑的措施。但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。

　　宝宝中暑后处理的四大误区

　　误区一：过量饮水

　　中暑后须大量补充水分和盐分，但过量饮用热水反而会使宝宝大汗淋漓，造成体内水分和盐分进一步大量流失，严重时还会引起热痉挛的发生。

　　正确的做法是：少量多次饮水，每次饮水量以不超过300毫升为宜。

　　误区二：过量进食

　　中暑后不能让宝宝吃油腻腥的食物，过多的食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液便相对减少，营养物质也不能被充分吸收。

　　正确的做法是：应尽量让宝宝多吃一些清淡爽口的东西，以适应夏季的消化能力。

　　误区三：冷食降温

　　有的父母发现宝宝中暑后身体很干渴，特别爱吃冷饮和瓜果类食物，就满足了宝宝的要求，让宝宝大吃特吃。其实这样做对宝宝的身体有害无益，中暑后这两样东西都不能多吃，因为凉性食品会损伤宝宝的脾胃，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

　　正确的做法是：可以给宝宝喝一些鲜果汁。

　　误区四：怕晒穿厚衣服

　　有的家长怕宝宝晒伤，就给宝宝穿长袖或者厚的衣服，这样不透气，热气不容易散发，容易中暑。

　　正确的做法是：给宝宝穿透气好的纯棉、真丝的衣服，颜色浅一些，款式比较宽松。