【图】孕晚期的自然催产法

断奶后如何回奶

　　1、妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。　　2、饮食方面，妈妈的饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。　　3、断奶后要穿合身或tuLaoShi.com稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。　　4、药物治疗，可以用炒麦芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，还可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避开乳头乳晕)，也可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但必须遵医嘱服用。　　5、若是断奶期间出现乳腺硬块、局部皮肤发红、发热等症状，应及时就诊。　　6、断奶成功后，建议妈妈们适当进行体育锻炼，多做扩胸运动，可使乳房较快地恢复弹性。

孕晚期的自然催产法

　　一、行走慢蹲催产法　　行走慢蹲催产法是自然催产法的其中一种，主要的做法是以30分钟为一个单位，每天在花园或空气清新的户外环境里快步行走，每天晚上临睡前做慢下蹲运动，5个下蹲为一个单位，这种催产方法坚持两三天就有效果。同时要根据自己的体质来适度的做动作和行走。　　二、利用淋浴催产法　　淋浴催产法主要的做法是，孕妈妈要用温水淋浴，在沐浴的过程中，要反复地从肚皮上部冲刷隆起的腹部，一边冲洗，一边用手掌温柔地轻抚腹部，并且要注意多和胎宝宝讲话，防止宝宝受惊。　www.Tulaoshi.com　三、对孕妇进行乳头刺激法　　这种乳头刺激法是自然催产的一种方法，当乳头及乳晕被刺激时，冲动传递到大脑丘脑下部的视上核及室旁核，反射性引起脑垂体后叶释放内源性雌激素、催产素作用于靶器官-子宫，诱发或加强宫缩，常见的方法就是按摩乳房。可以自己按摩，如果感觉累可以让老公帮助按摩。　　以上就是自然分娩的三个自然催生法，一般初产妇的阵痛时间会久一点，因此准妈妈们也不要太过于着急，听从医生和护士的安排，静等分娩时刻的到来。

产后抑郁症是什么

　　产后抑郁的诱因　　产后抑郁症的诱因很复杂，身体、情感、生活方式方面的因素都能诱发产后抑郁。　　身体变化。产后，体内急剧下降的激素（雌激素和孕激素）可能会导致产后抑郁。此外，甲状腺产生的激素也会急剧下降，这使你感到疲劳、迟钝及沮丧。血容量、血压、免疫系统和新陈代谢方面的变化也是你感到乏力、情绪波动的原因。　　情感因素。当你缺乏睡眠并不知所措的时候，你甚至在处理一些小问题上都会遇到麻烦。你可能会担心自己照顾新生婴儿的能力，觉得自己缺乏吸引力，想要获得(m.tulaoshi.com)别人的认同，甚至觉得对生活失去了控制。　　生活方式的影响。需要费心照顾的婴儿或年长的孩子，母乳喂养的困难，经济上的困难，缺少爱人或其他亲人的支持，都会增加你遭遇产后抑郁的可能。　　产后抑郁的表现　　产后抑郁的症状会随抑郁症类型的不同而变化。　　1、产后忧郁　　产后忧郁一般仅持续几天至一到两周，症状可能包括：　　情绪波动　　焦虑　　悲伤　　易怒　　哭泣　　注意力下降　　入睡困难　　2、产后抑郁　　产后抑郁症的早期可表现为产后忧郁，但抑郁的症状会越来越严重、持续的时间也会越来越长，最终会影响你照顾婴儿及处理其他日常事务的能力。　　产后抑郁症的表现包括：　　食欲不振　　失眠　　极度易怒　　过于疲劳　　性欲降低　　缺乏生活的乐趣　　感到羞愧、自责或能力不足　　严重的情绪波动　　难以照顾婴儿　　不愿与家庭及朋友交往　　伤害自己或婴儿的想法　　未治疗的产后抑郁症可能会持续数月或更长时间。