【图】专家呼吁：最好30岁前生孩子

夫妻备孕期最忌讳的事情

　　你跟老婆是不是已经开始准备生BB了呢？若想孕育一个健康和聪明的宝宝，孕前有诸多忌讳，包括一些不良的生活习惯和生活细节都需注意。备孕的夫妻们快来看看孕前到底有哪些最忌的事情。

Tulaoshi.Com　　孕期由很多忌讳，准妈咪需要注意：

　　1、不要在情绪压抑时受孕

　　人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。

　　2、不要有太大的压力

　　若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质(调换压力较小的工作)。

　　3、不要在蜜月时受孕

　　由于在新婚前后男女双方为操办婚事和进行应酬而奔走劳累，体力超负荷消耗，降低了精子和卵子的质量，再加之新婚蜜月时性生活频繁，也会影响精子和卵子在子宫里着床，降低胎卵质量，从而不利于优生。

　　4、不要在旅行途中受孕

　　由于在旅行途中生活起居没有规律，居无定所、睡眠不足、饮食失调、营养不足，加上旅游过程中过度疲劳和旅途颠簸，可影响胎卵生长或引起受孕子宫收缩，导致流产或先兆流产。

　　5、不要在患病期间受孕

　　因为疾病会影响体质和受精卵的质量及宫内着床环境，患病期间服用的药物也可能对精子和卵子产生不利的影响。因此，如夫妇双方有一方患急性病时，需等身体康复并停药后再考虑受孕。

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秋后男人进补要多吃的食物

现在吃补品的人越来越多，可人们往往忽略了日常饮食也是能进补的。其实，男人也是需要进补的，而且通过食补可以预防一些疾病。譬如，枸杞可以补肾、南瓜子可以保护前列腺、橘子护胃防癌等等。那么，秋后男人进补需要多吃什么食物呢？

　　多吃枸杞补肾壮元气

　　补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外，黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

　　少量南瓜子保护前列腺

　　前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

　　几个橘子护胃防癌

　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

　　几颗葡萄阻击中风

tulaoshi.com　　男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。

　　男性要护精蒜头别吃多

　　在多种抗癌食物中，蒜头为首选，大蒜的功效众多，在炒菜时加一点，可有效增加菜系的味道。对于男性来说，吃的不太多可抗癌，多吃的话。有可能会伤精！摄入过多大蒜会损伤脾胃正气！而脾胃为全身提供充足营养，如果其功能受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育。

　　立秋男性吃鳗鱼进补效果好

　　立秋来到，男性想要补身的话不妨选择鳗鱼，鳗鱼的功效很多，不止是男性，一些久病虚弱的也可以选择鳗鱼进补，而鳗鱼体内的营养素众多，常食用还有养眼效果！由于鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，像是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人，是他们的良好营养品。鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效，是年轻夫妇、中老年人的保健食品。鳗是富含钙质的水产品，经常食用，能使血钙值有所增加，使身体强壮。鳗的肝脏含有丰富的维生素A，是夜盲人的优良食品。

　　鳗鱼的营养价值与其他鱼类及肉类相比也毫不逊色。鳗鱼肉含有丰富的优质蛋白和各种人体必需的氨基酸。鳗鱼富含维生素A和维生素E，含量分别是普通鱼类的60倍和9倍。其中维生素A为牛肉的100倍、猪肉的300倍以上。丰富的维生素A、维生素E，对于预防视力退化、保护肝脏、恢复精力有很大益处。其他维生素如维生素B1、维生素B2含量同样很丰富。鳗鱼还含有丰富的好脂肪。其中所含的磷脂，为脑细胞不可缺少的营养素。另外，鳗鱼还含有被俗称为脑黄金的DHA及EPA（深海鱼油成分，DHA为二十二碳六烯酸，EPA为二十碳五烯酸），含量比其他海鲜、肉类均高，而DHA和EPA被证实有预防心血管疾病的重要作用。

　　此外，鳗鱼还含有大量的钙质，对于预防骨质疏松症也有一定的效果。最让女士动心的是，鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓衰老，故被称之为可吃的化妆品。

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专家呼吁：最好30岁前生孩子

　　9月12日，是我国第9个中国预防出生缺陷日。随着各种污染、高龄、意外怀孕等多种因素叠加，导致新生儿出生缺陷形势严峻。专家呼吁，在高风险的环境下，人们更应该科学谨慎，尽量避免悲剧降临在自己头上。

　　近日，在丈夫的陪伴下，家住南岸区弹子石的李琪(化名)，来到市妇幼保健院向专家求助，祈求能孕育一名健康的宝宝———原来，此前因未作好准备而意外怀孕，李琪曾两次当上准妈妈，都因孕检时发现胎儿严重畸形而被迫流产。如果有计划的怀孕，在孕前和孕中都做好各种预防，可以有效、大幅降低胎儿畸形的可能性，减少和避免孕妇屡屡被迫流产对身体的伤害。专家指出，与过去相比，胎儿畸形发生率越来越高，形势严峻。

　　根据国家卫生部门最新统计，我国每年有80-120万名出生缺陷儿，平均每30秒就有一名tulaoshi.com缺陷儿出生。其中，除20%-30%患儿经早期诊断和治疗可以获得较好生活质量外，30%-40%患儿在出生后死亡，约40%落下终生残疾。卫生部公布的数据是出生了的缺陷儿统计，而在临床上，类似李琪因胎儿畸形被迫终止妊娠的更多。

　　生活条件越来越好，医疗手段越来越高，为何新生儿缺陷发生率却不降反升？这种现状是当下多种高危因素叠加的结果。随着工业化进程，大气、水、饮食、辐射各种污染越来越严重，是影响胎儿缺陷的重要因素。怀孕应该有前期准备，比如，在打算怀孕半年前，就应戒烟酒，改变桑拿、熬夜等不良生活习惯。女性则应避免服用致畸药物，提前服用有利于胎儿发育的营养品和药物补充剂，如叶酸等。但不少夫妻往往没有做好这些日常准备。高龄孕育。医学上的最佳孕育年龄是26-29岁，但由于工作紧张等因素，很多人在这个年龄段还未结婚，以致高龄孕妇越来越多，胎儿畸形发生率也远远高于适龄孕妇。