怀孕后孕妈妈要面对的问题有哪些

怀孕后孕妈妈要面对的问题有哪些

　　当一个女人决定孕育这个生命时，满怀期待的等着这个生命的到来时，也要做好面对孕期的一切不适的勇气。

　　一是恶心呕吐

　　一般怀孕初期都会有妊娠症状，而恶心呕吐就是最明显的一个症状。正常孕吐现象是在怀孕初期，差不多是到4个月，而具体多久要根据孕妇的体质而定，而且有的孕妇呕吐现象并不是很严重，而有的孕妇则是吃什么吐什么。这个时候孕妇常常会喜欢吃点清淡的食物，比如粥之类的。

　　其实吃稀的食物反而会吐得更严重，更痛苦，吃些干的食物，虽然有时候会吃不下，但是能吃多少吃多少，可以有效减轻恶心的痛苦。而且姜可以缓解孕吐，而且不会影响到胎儿。如果孕妇呕吐比较严重的，就要赶紧到医院让医生检查，或者开些对宝宝没有影响的药。不然长期的严重呕吐对宝宝的健康也是有害的。

　　二是饮食喜好改变

　　有些孕妇平时是不吃辣的，怀孕后反而能吃辣了。也有些孕妇再酸的东西都敢吃下去，而且还觉得很好吃。有些以前不吃的东西，现在却要吃了。这是由于怀孕身体内部的激素发生了改变而造成这种现象。酸儿辣女的说法也许也是这么出现的。如果怀孕初期妈妈们有什么想吃的东西就吃吧，到孕吐的时候可能就不会想吃了，所以趁早赶紧补充好营养。

　　三是肚子不舒服

　　孕妇在怀孕期间，肚子肯定是会有不舒服的，因为里面有个胚胎在发育，而且随着胎儿的长大，子宫变大，肚子里的器官也多多少少会发生位置改变等等，因此会是韧带被拉扯到，因此肚子就有时候会不舒服，会痛。此时卧床休息就能有效缓解疼痛。腹部疼痛是正常现象，不要觉得是所谓的肚子痛要吃药。

　　而且孕妇在这个时期血液供给不仅仅是供给自己，还要为胎儿提供所需养分，所以孕妇的血液流量会增加不少，很多孕妇不能适应这种情况，所以时常感觉肚子不舒服。

　　所以孕妈妈们要在平时控制每次饮食的食量，少吃多餐，才不会造成胃胀或者胃痛。每当难受的时候要保持镇定，家人要在一旁安慰孕妈妈，给她们坚持下去的力量。

　　四是腰酸背痛

　　怀孕时，孕妈妈的身体都会出现浮肿，体重增加，肚子变大，每次走路都会感觉行动不便，而且随着肚子重量的增加，妈妈们顶着个大肚子，经常会出现腰酸背痛，腿抽筋。其实这些都是正常现在，但是孕妈妈们还是觉得很痛苦。

　　平时孕妈妈们要抬头挺胸，不要使脊椎下弯，平时活动的动作要慢，这样才能减轻腰酸背痛。

怀孕中期准妈妈的睡姿保健知识

调整睡姿的好时机

　　一般人不管是趴睡、仰睡或是侧睡，只要个人习惯、舒服就好，并无关身体健康；但是孕妇则必须适时的改变睡姿，以因应身体上的改变。

　　孕妇因为肚子上有负荷，如果依照一般人的睡姿，将不符合人体的生理解剖构造；因此，孕妇最好采左侧躺的睡姿。

　　由于后腹腔的脊椎右边的下腔静脉，图老师负责下肢血液循环至心脏，仰睡或右侧睡会压迫到下腔静脉，造成下肢水肿、麻痹甚至抽筋，所以左手在下的左侧躺是最佳的孕妇睡姿。

平常睡姿非左侧躺的孕妇，该怎么调整睡姿呢？

　　怀孕初期肚子还不大，睡姿可和平常一样；但是到了怀孕中期，肚子渐隆起，可在此时尝试改变睡姿，让自己改成左侧睡；到了末期，就一定要改成左侧睡。

　　孕妇除了左侧躺之外，可将下肢垫高15～30度，于两腿间夹一枕头，让自己能有个轻松舒适的睡眠。

怀孕孕妇吃什么保健药好

 　　虽然现在各方面水平都提高了，准妈妈们可以说只有不想吃的东西，没有吃不到的东西。但一方面现在工作和生活的压力也很大，再早上孕早期反应比较严重，孕妈妈们会感觉到嗜睡、怕冷、呕吐等现象，所以呢很好准妈妈在都会选择吃一些保健药来更好的安胎，如果是体质相对较差的，可能服用的就比较多了。那么，准妈妈们吃什么保健药好？

　　准妈妈们不能以为只要有说明书就可以自己选择什么类型的保健药了，这样子做是不可取的，一定要在医生的指导下服用，对于服保健药，一定要慎重。一般在妊娠期，我们分为三个阶段，三个阶段中所需摄入的营养成分是有所区别的。

　　一、准妈妈在怀孕初期吃什么保健药好。

　　怀孕的第一个月到第三个月期，我们一般称之为怀孕初期，这个时间段的妊娠反应会比较大，这个时间段的宝宝是属于神经细胞发育时期，在这个发育阶段蛋白质是非常重要的， 这个时期的所服用的保健药就要首先考虑对神经细胞发育有用的蛋白粉，还有就是维生素E，其次就是叶酸了，不过这些都应该在医生的指导下进行服用。

　　二、准妈妈在怀孕中期吃什么保健药好。

　　怀孕的第四个月到第六个月期，我们一般称之为怀孕中期。这个时候的宝宝基本成型了，已经要开始山骨骼生长了，骨骼的生长可是直接影响到宝宝以后的身高问题哦，这个时期是最关键。那么对于骨骼的发育最需要的是什么呢，准妈妈们应该都知道，当然是钙质了。所以在这个阶段，选择的保健品上，就是钙片或是钙剂。在这个时期除了补充钙质之外，其实孕早期的所需的物质也要适量的摄入，不能停的。

　　三、准妈妈在怀孕晚期吃什么保健药好

　　到了怀孕晚期，准妈妈们更紧张了，很快就要迎接宝宝的到来了。这个时候的宝宝在妈妈的肚子里各方面能力都慢慢的具备了，宝宝们也会有了自己的情绪了，妈妈的一举一动宝宝们都很好奇，准妈妈们一定要保持愉快的心情，有一个良好的生活环境。那么这个时间段需要补充的保健品有钙、维生素和蛋白质，但量的话相对可以较少，平时只要做到要做到营养均衡就可以了。

　　最后要提醒准妈妈们，关于孕妇吃什么保健药好？这个问题不能一概而论的，每个准妈妈的身体健康状况不同、体质不同，所需要的当然就不同，本来我们服用保健品就是为了准妈妈和胎儿的健康，所以一定要慎重，最好是听从医生的建议，以免误食而导致不良的后果。（（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）

孕妇怀孕前的口腔保健很重要

    以往有“生tulaoshi一个孩子，掉一颗牙”的说法，认为妇女在怀孕期间牙病多，而且不能治疗。

　　一般说，妇女在正常怀孕期间牙齿不会受到损害，在体质条件相当的孕妇和未孕妇女之间，牙病发生率并无显著差异。但如果孕妇营养跟不上，膳食中未能摄取足够的钙，那么胎儿在母体缺钙的情形下，会优先夺取母体中的钙质。因此母体就在无形中牺牲自身的钙质，骨骼中的钙会游离出来，而使母亲易患骨质疏松症和龋齿。同时，妊娠期往往存在女性激素的平衡失调，使口腔内原有的牙龈炎症加重，牙龈出现红肿、肥大、出血等症状，在医学上称之为妊娠性牙龈炎。这时，如果孕妇不注意口腔卫生和营养，可使牙龈炎加重。

　　因此，妇女在准备怀孕前最好去口腔科做一次彻底的检查和治疗（孕妇在妊娠头三个月和最后三个月禁止做口腔手术）。在怀孕期间应注意口腔卫生，重视口腔清洁，做到早晚刷牙，饭后漱口，合理营养，并定期（每隔三个月一次）到医院检查口腔，如发现牙病及时治疗。如果缺失牙较多，应及时装镶起来，以恢复咀嚼功能，避免发生饮食困难，妨碍孕妇营养物质的吸收。