中国是出生缺陷(包括神经管缺陷)的高发国家，先天残疾的儿童总数约占每年出生人口总数的4%～6%。 根据卫生计生委发布的数据，我国每年新增出生缺陷数约90万例，每30秒就有一个缺
预防出生缺陷勿进三大雷区
中国是出生缺陷(包括神经管缺陷)的高发国家，先天残疾的儿童总数约占每年出生人口总数的4%～6%。 根据卫生计生委发布的数据，我国每年新增出生缺陷数约90万例，每30秒就有一个缺陷儿出生，出生缺陷总发生率约为5.6%，也就是每18个新生儿中就约有1个出生缺陷儿。在可能导致新生儿出生缺陷的5个高危因素中，孕早期部分微量元素缺乏是其中之一。幸运的是，这种情况是可以有效预防的，但是孕期预防出生缺陷，孕妈妈们千万勿进下面的三个雷区。 雷区一：预防出生缺陷单靠叶酸 叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要营养素，不少准备怀孕的女性和准妈妈都以为预防宝宝出生缺陷只要额外补充叶酸就可以了。殊不知如果缺乏维生素A、维生素C、B族维生素、维生素D以及必需的矿物质包括铁、锌、钙、镁、磷等元素，也有很大可能造成宝宝的发育不良或畸形。例如，叶酸主要是预防神经管畸形及其他先天畸形、早产；维生素A促进心脏发育、坚固牙齿、预防视力障碍；维生素C坚固牙齿、牙龈、骨骼；B族维生素促进中枢神经的发育，预防低体重儿；维生素D可以预防先天的佝偻病；铁可以预防早产或流产，帮助宝宝脑部发tuLaoShi.com育；锌促进脑部发育；钙帮助骨骼生长，预防出生后营养性佝偻病；镁元素预防流产；磷帮助骨骼生长。 这些维生素和矿物质不仅是一个健康聪明的宝宝所必需的，对于孕妇自己也有很大的好处，可以预防贫血等妊娠并发症，提高免疫力。 雷区二：预防出生缺陷关键在孕中期 不少孕妈妈以为在孕中期唐氏筛查或超声大畸形筛查是预防出生缺陷的关键，认为检查出了问题后再补充叶酸和其他复合维生素也来得及，却想不到如果到了这个时候，发现胎儿有缺陷已经是到了无法挽回的地步。 其实孕前保健和孕早期才是预防出生缺陷的最佳时机，怀孕前要作好充分准备，预防感染、戒烟戒酒、避免接触放射线和有毒有害物质、避免接触高温环境等，并根据需要增补叶酸、注射疫苗等；早孕期，也就是怀孕后的3周到8周，是胎儿中枢神经发育的关键时期，如果在这个关键时刻补充叶酸和其他复合维生素，就可以降低胎儿患神经管畸形和其他出生缺陷的危险。但很多准妈妈在怀孕初期粗心大意，并不知道自己怀孕了，那么就错过了补充叶酸和其他复合维生素的最佳时期。因此如果孕前没有补充叶酸和复合维生素的孕妈，在孕早期对叶酸和其他复合维生素的摄入要到达一定量，专家建议这类孕妈妈每日补充0.4毫克到0.8毫克的叶酸和足量的其他复合维生素，以保证胎儿的需求，才能有效预防神经管畸形和其他出生缺陷。 雷区三：食物可以补足孕期所需全面营养 现代社会人人都追崇天然食物，我们总是说，天然的就是最好的，中医里也提到孕妇要五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。但各种营养的均衡，是一般人很难拿捏的一件事，在实际操作中，往往是蛋白质、脂肪超标而维生素和矿物质仍然不足。 另外，由于土壤营养元素大量流失、灌溉不当和滥施化肥农药等原因，现在果蔬的营养含量已经远远不如以前了。再加上叶酸和其他复合维生素在食物烹饪过程中又会第二次大量流失，因此单靠食物想要获取足够营养是很难实现的。 女性在怀孕后，对维生素的需要量会相应增加，单靠食物难以补充孕期所需的全面营养。尤其在孕早期，大多数孕妈妈都有早孕反应，进食大大减少，而孕早期又是防止胎儿畸形的关键时期，因此孕妈妈们需要复合维生素制剂来补充营养。子宫后位女性怎样受孕
什么是子宫后位？&ntulaoshi.combsp; 子宫在盆腔内的位置可呈前位、中位和后位，并有倾和屈之分。正常情况下，子宫的位置是前倾前屈的，即子宫体向前倾斜，子宫颈侧向后向下，使子宫体呈前屈状。在阴道深处子宫颈后方阴道围绕宫颈的部分有一个穹隆，叫阴道穹隆，性交射精后精液易积聚在此处，便于向后向下的子宫颈开口浸泡在精液中，使精子易于穿过子宫颈口进入宫腔与卵子相遇而受孕。当子宫是后位时，子宫颈呈向前向上状态，子宫颈开口不易浸泡在精液里，受孕机会明显降低。 导致子宫后位常与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的妇女，容易造成子宫后位。如果这些妇女，长期坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位，是可以纠正子宫的位置的，采取这种方法，不需要特殊的治疗是可以治愈的，而且子宫后位引起的直肠刺激症状能够完全消失。 子宫后位如何受孕 1、性交后臀部抬高：性交时或性交后在女方臀部垫置枕头，使女方呈头低臀高位，这样，可使精液积聚于后穹窿，使子宫颈浸泡在精液池中，有利于受孕。 2、性交后俯卧或性交时采取背后跪式：使精液向阴道前穹窿部积聚，可使上翘的子宫颈容易浸泡在精液中。 3、子宫圆韧带缩短术或子宫悬吊术：此类手术效果不肯定，数年后又可复发，目前多不主张使用此方法。 4、子宫托纠正法：个别妇女可先用手法复位成子宫前位，然后短期内放置一个子宫托，可起到暂时的纠正作用。 预防子宫后位的方法 平时应注意体育锻炼，特别是通过锻炼增强骨盆腔内各对韧带和盆底肌肉的张力，尽量不使它松弛。同时，还应养成良好的排大小便的习惯，不使膀胱过度充盈，不因习惯性便秘而经常增加腹压。避免患慢性支气管炎时，导致咳嗽时向下用力，睡眠时最好采取侧卧位，避免子宫因重力原因倒向后方。女性孕前保养五法
叶酸、B12必须同时补充。同时，孕前男方必须同时补充叶酸、B12，男方如果缺乏叶酸、B12同样导致胎儿畸形。另外每个人的饮食习惯不同，食物吸收能力不同，体内含有的叶酸、B12水平也不同。因此，最好在计划妊娠之前3个月到医院检查一下，实施个体化补充。 现代社会，美容美发、房屋装修已成为一种时尚，为众多育龄夫妇所接受，但是，这要接触大量的有毒化学物和重金属，从而有致胎儿畸形或孩子出生数年后发生白血病等癌症m.tulaoshi.com的可能。 还有少数育龄夫妇合并糖尿病、高血压、甲亢、甲低、精神病、癫痫等疾病，需要终生服药。其中许多药物有严重的致畸作用，甚至疾病本身就有致畸作用，这就更需要孕前指导和保健。 对于那些有过妇科疾病、自然流产、死胎、畸形儿生育史的夫妇就更需要孕前检查了。 有哪些适合女性孕前保养的方法? 1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。 4、食养：女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。 5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。 
