小腿粗心血管好！

婴儿小腿有点弯怎么办

　　育儿专家表示，怀孕的时候，胎位位置、羊水多寡、胎次、胎儿本身大小、压胎现象等，都可能会对胎儿腿型异常有影响，宝宝在母亲子宫内身体呈一种屈曲状态，以致于出生后一段时间内看上去小腿有些弯曲。另外，从小宝宝身体的比例上看，头大，上身比腿长，看起来两小腿又短又弯。对于这种两小腿向内弯曲的现象，随着宝宝自然发育到两岁左右就会自行矫正，渐渐恢复成正常腿型。但部分宝宝会发生矫正过度的m.tulaoshi.com情况，于是就会在两三岁时，出现外观看起来像X的外翻腿型。这种腿型会在一段时间内随关节负荷的逐渐加重和活动的增加而加重，但如果家长注意引导，到宝宝五六岁时，会再次自行矫正，7岁后便接近正常了。

　　很多新妈咪一看到宝宝腿弯就觉得是罗圈腿O型腿。其实O型腿和婴儿腿弯是有区别的。

　　儿科专家崔玉涛说，O型或X型腿指的是髋、膝、踝，三个关节间的关系。胎儿期胎儿是卷曲在妈妈子宫内，双腿环抱屈曲，小腿弯曲是必然结果。出生后，特别是学会行走后很快变直。家长一定要观察髋、膝、踝关节间的关系，不必担心小腿的弯曲度。

　　孩子是不是“罗圈腿”，家长是可以初步判断的。

　　让宝宝仰卧，然后用双手轻轻拉直宝宝双腿，向中间靠拢。正常情况下宝宝的两腿靠拢时，双侧膝关节和踝关节之间是并拢的，如果有间隙，就应引起重视，带孩子去医院检查，以便尽早发现宝宝下肢发育的问题。如果按上面的方法，双侧膝关节和踝关节之间的间隙超过10厘米，很可能就是罗圈腿了，家长应马上带孩子就诊，在治疗原发病的同时，进行骨科矫正治疗。

　　儿科专家崔玉涛说，O型或X型腿指的是髋、膝和踝关节发育，特别是膝关节发育异常所致（如图），与大、小腿骨本身形状无关。严重佝偻病会并发O型或X型腿，但更多可能与在尚不能自行站立前就过早被动蹦跳、被动站立、被动行走有关。捆绑新生儿双腿不能预防O型或X型腿，预防佝偻病和避免过早蹦跳等有较好效果。（来源：图老师健康网 图老师健康网 本文为原创文章，未经许可禁止以任何形式转载或使用，违者必究）

儿科专家教您识别小儿O型腿

　　O型或X型腿指的是髋、膝和踝关节发育，特别是膝关节发育异常所致（如图），与大、小腿骨本身形状无关。严重佝偻病会并发O型或X型腿，但更多可能与在尚不能自行站立前就过早被动蹦跳、被动站立、被动行走有关。捆绑新生儿双腿不能预防O型或X型腿，预防佝偻病和避免过早蹦跳等有较好效果。

　　有些家长因怀疑婴儿有O型腿到医院就诊，结果是小腿有些弯曲。O型或X型腿指的是髋、膝、踝，三个关节间的关系。胎儿期胎儿是卷曲在妈妈子宫内，双腿环抱屈曲，小腿弯曲是必然结果。出生后，特别是学会行走后很快变直。家长一定要观察髋、膝、踝关节间的关系，不必担心小腿的弯曲度。

人体小腿穴位图

　　小腿是我们肢体的一部分，小腿上的穴位也非常的多。那么人体小腿穴位有哪些呢?一起来看看人体小腿穴位图。

动脚趾按小腿

　　日本一项医学研究发现，经常活动脚趾可健胃、助消化。天津中医二附院康复科主任郭振强对此表示，中医理论认为人体五脏六腑在脚上都有相对应的穴位，从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，一般胃肠功能良好者站立时脚趾抓地也很牢固。因此，经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。尤其现在岁末将至，不少人应酬多、饮食无节制，易吃伤脾胃，常活动脚趾也能在一定程度上帮脾胃减负。

　　活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地——放松的动作60至90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。每天洗脚时，还可在脚盆里放些大小适中的椭圆形鹅卵石等物体，泡脚同时练习用脚趾反复钩抓这些物体。温水泡脚有利疏通经络，脚趾抓物可刺激局部胃经的穴位，持之以恒会逐渐增强胃肠功能。但糖尿病患者用此法时需注意所选物体表面要光滑，以免划伤局部皮肤、诱发感染。

　　此外，坐、卧时还可从下到上按摩小腿，因为小腿上集中了不少消化系统的穴位，如脾、肝经的足三阴经在小腿内侧，胃经、胆经的足三阳经在小腿外侧，能健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。常按摩这些穴位，也有助于健脾养胃。按摩时不苛求手法，力度以能承受、按后觉得舒服为度，不要在过饱和过饿时按摩。需注意的是，儿童的穴位与成人不同，所以此按摩法不适合儿童。

小腿粗心血管好！

　　据《老年健康》报道，法国科学家发现，小腿粗并不是坏事，这可能预示着心血管功能良好。

　　法国国家健康和医学研究院的穆罕默德·苏里克博士及其同事共同完成了Tulaoshi.com这一研究。研究人员调查了法国第戎、蒙彼利埃及波尔多的6200多名居民，其年龄在65～84岁之间。结果发现，与小腿细的老人相比，小腿粗的老人发生颈动脉斑块的几率要低29％。

　　目前，他们已经将小腿周长作为诊断颈动脉硬化的新指标。

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬，失去弹性、管腔狭小。动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。男性较女性多，近年来本病在我国逐渐增多，成为老年人死亡主要原因之一。

　　动脉硬化的原因中最重要的是高血压、高血脂症、抽烟三大危险因子。其他肥胖、糖尿病、运动不足、紧张状态、高龄、家族病史、脾气暴躁等都有关系。

矫正O型腿！腿部线条变迷人了！

 　　♣ O型腿会造成坐骨外扩的问题！

　　坐着的时候摸臀部，会摸到一块骨头，这就是坐骨。O 型腿的人，坐骨是张开的状态。紧实坐骨后，因为骨骼与肌肉是连动的关系，自然可以矫正O 型腿。

　　♣ 紧实坐骨，矫正O型腿！

　　使用“毛巾骨盆座”来紧实外张的坐骨，就可以矫正O型腿。方法是将大毛巾两端卷绕、推高，使其中间变凹，矫正的关键就在于凹处的幅度。但是每个人的坐骨外张程度不同，坐垫折好后，先坐上去看看，再调整中间凹处的幅度，左右坐骨必须完全塞在凹处里，才可以达到紧实效果。

　　♣ 使用两条大毛巾，让效果加倍！

　　使用两条大毛巾制作毛巾骨盆座的话，就可以制作出两侧高台更高，中间凹处更内凹的“毛巾骨盆座”。骨关节外扩是导致O 型腿的原因之一，使用两条大毛巾做成的“毛巾骨盆座”，可以在紧实坐骨的同时，发挥紧实骨关节的效果。

　　♣ 坐在椅子上使用骨盆座

　　将“毛巾骨盆座”置于椅子中央，臀部中央正好落在坐垫的中央，然后坐上去，让坐骨整个塞在中间凹处。接下来抬起一侧臀部，用手将坐骨压进凹处里。再依相同方式压另一侧的坐骨，让左右坐骨内缩变紧实。

　　1. 坐在毛巾骨盆座的中央，坐的时候骨盆要立起，背脊要挺直。坐得越久，效果越好。

　　2. 手伸进臀部下方，将坐骨塞进毛巾垫的中央凹处里。

　　Tips： 每次重新坐下时，要记得再将坐骨压进凹处

　　坐在毛巾垫上时，有时候会站起来上厕所或走动，再重新坐下时，别忘了再将坐骨压进凹处里，这样才能使坐骨达到内缩紧实的目的，别忘记了哦！

　　以上内容摘自日本超级瘦身畅销书作者福辻锐记最新力作，大陆引进版《坐坐就能瘦》，吉林科学技术出版社 北京紫图图书有限公司出版。