酗酒对精子有非常大的损坏
一般我们经常说，喝酒伤肝，可殊不知，喝酒不仅伤肝而且对身体大部分器官都有损害，其中包括对精子的损害。1.酗酒
tulaoshi.com酗酒可让男人的能力降低，还可以使精子受到损害。酒精是男人生育能力的最常见的杀手。酗酒会使雄激素水平降低。饮酒过量，可以通过毒害睾丸，降低雄激素水平；还可引起肝功能异常，对雌激素的灭活作用降低，并因此导致雌激素蓄积，从而相对削弱雄激素的作用，让男人“难振雄风”。生育需要男人的精子与女人的卵子相遇并结合。在这个过程中，精子需要释放顶体酶来溶解卵子的外膜。男人体内过高水平的雌激素可以让精子在还没有遇到卵子的时候就提前释放出顶体酶，等到真正需要的时候，却不能释放这种酶来破坏卵子外膜。即使受到酒精损伤的精子使卵子受孕，也有可能会生出低能儿。国外把这种孩子叫做“星期日孩子”，认为这是周末夫妇大量饮酒后受孕的恶果。
2.长期饮酒
长期饮酒者容易导致慢性酒精中毒，一旦出现慢性酒精中毒的情况患者会出现睾丸萎缩，导致精液的质量下降，研究发现喝醉酒一次最少需要三个月的调理才能恢复到醉酒前的状态。专家认为，有生育计划的男子，起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕，这样才能保证胎儿的健康。
3.极少量的饮酒
极少量的饮酒不影响精子的质量，但过量肯定会对精子的存活有影响，因为酒的主要成分是乙醇，它起麻醉作用，通过血液循环能很快进入人体各组织细胞，从而影响精子的质量
注意事项
吸烟、和可乐、休息时间不规律、过度疲劳等是肯定影响精子质量的。
爸爸年少抽烟生小孩容易超重
现在好多夫妻双方在计划要小孩儿之前，总会开始策划自己的宝宝生育计划，见过好多80后的小夫妻们，在准备要孩子之前，就已经在商讨孩子将康的问题，为了孩子的健康，男士会戒烟戒酒，女士会不在用太多的化妆品，不再熬夜通宵加班，这一切，其实考虑的非常周全，有关在育儿知识了解方面，相比之下，有研究者证明，孩子的健康更多的取决于男士的健康。
孩子的健康与父母有关，特别是与爸爸有关。英国《每日邮报》近日撰文指出，男性的基因，以及男性的饮食习惯、抗压能力等都会严重影响到子女的健康。
父亲心脏病，儿子得病几率高一倍。英国莱斯特大学的学者通过研究发现：男性体内一种常见的基因缺陷会让儿子患上心脏病的可能性增加50%。如果你的父亲和叔伯患有心脏病，那么作为儿子，你受到此病困扰的可能性非常大，因此，应特别注意控制体重、血压、血脂。
父亲年轻时抽烟，儿子易超重。英国一项超过20年的研究显示，男性如果在青春期前抽烟，儿子在9岁时就会发胖。即使排除了其他影响因素，上述结论也依然成立。
父亲爱吃高脂食品，女儿易患糖尿病。剑桥大学发育遗传学教授安妮·弗格森·史密斯表示，吃高脂饮食的肥胖父亲所生的女儿，患糖尿病的可能性大大增加。史密斯教授在《细胞新陈代谢学期刊》上刊文提出警告：如果要想让孩子的健康状况达到最优，父亲的营养和新陈代谢状况值得高度注意。
父亲抗压差，孩子易焦虑。美国纽约西奈山医学院的科学家通过老鼠实验发现，容易因压力出现焦虑迹象的父亲，生育出的孩子也容易受到压力的影响，抗压能力更弱。发表在《生物精神病学期刊》上的这篇研究显示：子女很容易因为父亲的原因而患上相关精神疾病。
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（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com）提高精子质量从自身做起
不少新婚夫妇准备要孩子的时候都会有很多特别的注意事项，女性需要注意排卵期和卵子质量，而男性则更加注意保护精子的质量。那么，如何提高精子质量呢？多参加锻炼。
少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
适度饮酒
放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。
把手机放在上衣兜。
多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长
&tulaoshi.comnbsp; 经常去诊所体检。应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。
提高精子质量食品
韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率
巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，当然就能提高！
红酒：肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。能助长心理层面，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长的！
当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！
罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜有很大的帮助
蘑菇与香蕉：功效不怎么样。
鸡蛋：世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴。
果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……。
维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果
洋葱、大蒜、大葱：能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。
