春季吃水果 易腹泻少吃带籽水果

儿童吃水果能榨汁喝吗

　　营养专家提醒，除牙齿不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。

　　因为喝果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。

　　此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁则会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。

　　水果榨成汁喝对儿童健康非常不利，使得儿童牙齿缺乏锻炼，面部的皮肤肌肉力量变弱，眼球的调节机能减弱。

　　另外，长期咀嚼无力，下颚会变得不发达，牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合错位。孩子乳牙出全后应吃些富含纤维、有一定硬度的水果，以增加孩子的咀嚼力，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动，加速血液循环，促进牙床、颌骨与面骨的发育，有利于儿童健康。

寒冷冬季儿童吃水果讲究多

　　专家说：吃水果也是一门学会，这里头的讲究也不少。
　　
　　饭前饭后一小时再吃水果
　　
　　无论饭前还是饭后，吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上，或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小，快吃饭时候吃水果会占据一定空间，影响正餐的营养素的摄入；饭后立刻吃水果，其中的单糖物质容易堵在胃中，很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。
　　
　　食用有讲究
　　
　　每天不要超过三种水果
　　
　　水果虽然好，给宝宝吃也要适度，每天给宝宝吃的水果不要超过三种，并且控制量。因为一些水果中含糖量太高，多吃会使宝宝食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
　　
　　体质有讲究
　　
(图老师整理)　　为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。一般体质偏热容易便秘的宝宝，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火；如果宝宝缺乏维生素a、维生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘；如果宝宝拉肚子，可以用苹果涩肠止泻；宝宝咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖炖水喝，能够清肺热。
　　
　　Tips：吃水果，讲“时差”
　　
　　柿子最好晚上吃
　　
　　柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，会与胃酸产生作用，形成“胃柿石”，严重影响消化功能，所以宜饭后或晚上食用。
　　
　　山楂不宜早上吃
　　
　　山楂不宜空腹食用，尤其不可以在清早进食。
　　
　　餐前吃香蕉、红枣
　　
　　香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用；红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。
　　
　　早饭后吃西柚提神
　　
　　西柚中酸类物质含量较多，因此早饭后食用可以使宝宝大脑迅速清醒。
　　
　　饭后吃菠萝助消化
　　
　　新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此应在餐后食用，还能帮助消化。

春季吃水果 什么水果最适合春天吃

　　初春如何吃水果

　　寒热水果搭配吃。

　　温热性水果主要有：樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了，容易上火。

　　寒凉性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。

　　平性水果主要有：菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中，平性水果所占比例较大，温热性的次之，寒凉性的则更次之。

　　中医强调阴阳均衡、调和，所以，体质偏热的人应多吃寒凉性食物，体质偏寒的人则需多吃温热性食物，吃水果也是如此。

　　酸甜水果分开食。春食水果中，以酸味和甘味的水果较为多见。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它们普遍具有收敛止汗、开胃生津、助消化的功效。甘即甜，这类食物很多，常见的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、樱桃、橘子、黑芝麻、栗子、大枣、莲子、桂圆肉、枸杞子等，它们通常有滋养、补虚、止痛的功效。还有些水果大多微酸、微甜，如苹果、木瓜、杨桃、菠萝、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多被归为平性。

　　接下来，再来了解了解初春不能吃哪些水果吧。

　　初春当心5大水果

　　菠萝：

　　有的人吃菠萝后会出现恶心呕吐腹痛口唇发麻皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。为预防过敏反应，菠萝切好后一定要放入淡盐水中浸泡十多分钟后再吃。

　　香蕉：

　　为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点儿也不甜。二氧化硫对人体是有害的。正确的方法应该是加温熏熟。香蕉是一种营养丰富的热带水果，味甘性寒凉，有润肠清热的作用。每年夏天才是它成熟的季节。

　　葡萄：

　　一些不法商贩和果农把催熟剂乙烯和水按比例稀释后，将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸泡，过一两天青葡萄就会变成紫葡萄。

　　草莓：

　　中间有空心形状畸形不规则且过于硕大的草莓，除极少部分属于高产新品种外，一般都是使用过量激素所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药物后生长周期变短，颜色也鲜艳了，但冲淡了草莓固有的香味，吃起来缺少鲜味。草莓是非常吸引人的水果，它的维生素C含量很高，吃新鲜的草莓是不错的选择。草莓的自然成熟期是每年的5月下旬。

　　甘蔗：

　　春季的甘蔗大多为秋季的存货，储存了一个冬天后极易变质，在甘蔗末端会出现絮状或茸毛状的白色物质。切开之后，断面上还会有红色的丝状物。

　　初春吃水果，要忌吃以上几种水果哦。

春季养生吃水果 四月吃什么水果最健康

　　1、菠萝

　　可能很多人都发现了，自从进入到四月份以来，大街小巷都是在卖一种水果的，而这种水果就是菠萝。为什么在四月份的时候，菠萝这么受欢迎呢？这主要是因为菠萝不仅味道好吃，可以很好的解渴，营养价值还很丰富。其实，这些都不是四月份要吃菠萝的最主要的原因，之所以四月份最适合吃菠萝，主要是因为在菠萝中含有一种叫做菠萝朊酶的物质，菠萝朊酶可以很好的分解体内的蛋白质，很好的溶解掉阻碍于组织中的纤维蛋白和血凝儿，改善身体局部的血液循环。除此之外，在春季的时候吃菠萝，还可以很好的消除身体内的炎症。除此之外，春季吃菠萝，还可以健胃消食，防止腹泻。

　　2、芒果

　　芒果的味道香甜，口味俱佳，所以说很多人都对芒果都爱不释手。而在春季的时候，适当的吃芒果好处可谓说是多多的哦，因为芒果的营养价值可谓说是太高了。芒果当中除了含有丰富的维生素之外，还含有钙、磷、铁等营养物质，这些物质都是人体每日所需的。除此之外，芒果在春季的时候食用，还可以预防上火、平息肝火，所以说，阳春四月的时候，不妨多吃几个芒果吧。

　　不过，有一点大家一定要知道，那就是芒果不可以与大蒜一起食用，不然会引起一种叫做“发黄病”的疾病，还有就是，饭后不可以立马吃芒果，这些禁忌，喜欢吃芒果的人一定要注意。

　　3、猕猴桃

　　相信很多人都知道，猕猴桃的营养价值可是相当的高的，与其他的水果相比较的话，猕猴桃的维生素C含量是其他水果的六倍左右，除此之外，猕猴桃中所富含的维他命E，还可以很好的帮助人们消除斑点和暗疮，很好的增强皮肤的抗衰老能力。除此之外，在春季的时候吃猕猴桃，还可以很好的缓解春季给人体(m.tulaoshi.com)带来的烦躁，补充身体所需的各种营养物质，所以说，如果喜欢吃猕猴桃的话，不妨在四月份的时候多吃几个！

　　4、山竹

　　提到山竹这款水果，可能很多人都不是很清楚，虽然说山竹的在水果界的名气并不大，但是在春季的时候，山竹却是必吃的一种水果。因为山竹的营养价值是很高的，在四月份的时候吃山竹，不仅可以降噪解毒，还可以很好的清热降火。很多人在春季的时候都很容易上火，所以说春季的时候吃山竹，可谓说是非常明智的选择。

　　在人们的日常生活当中，很多人都只是知道水果的营养价值高，却不注意选择吃水果的季节和各个季节吃水果的种类，所以造成了水果营养价值的浪费。而在春季的时候，在四月份的时候，这四种水果可谓说是最佳的选择哦！（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）