十个月宝宝断奶食谱推荐

宝宝断奶期营养食谱推荐

　　1、蛋麦糊

　　将奶粉25克、白砂糖50克放入锅内，倒入适量凉开水，搅拌均匀，再加入鸡蛋75克搅匀，备用。然后在锅内倒入适量水烧沸，放入燕麦片60克及蛋乳液搅匀，煮沸3分钟，成糊即可食用。此食谱适用于5个月以上宝宝断奶。

　　2、芝麻核桃糊

　　将芝麻、核桃各30g放在炒锅中炒熟，研磨成粉末，加开水200mL，调成糊状，加糖少许食用。具有补血润肠功效，如有腹泻，暂停食用。该营养食谱适用于8个月以上的宝宝。

　　3、菜心猪肝蘑菇汤

　　取菜心200g，猪肝100g，蘑菇20g。将菜心洗净，切成一半;猪肝及蘑菇切成片，用酒、油、盐拌匀备用。锅中加水500mL，煮沸后加入菜心、猪肝及蘑菇，煮至猪肝熟即可。喝汤，食菜。具有调养气血，提高免疫的作用。适用于1岁以上的宝宝。

　　4、桂药莲骨粥

　　取桂圆10克，山药30克，莲子12克，补骨脂12克，粳米50克。将补骨脂加水煮20分钟，去渣留汁。将粳米、山药、桂圆、莲子加入汁中，煮熟食用。补骨脂补肾强骨助生长，山药、莲子健脾胃，桂圆养血。适用于1岁的宝宝。

适合宝宝断奶期的粥类辅食食谱

 　　一、断奶初期（4~6个月）的十倍粥

　　十倍粥是指煮粥时，大米和水的比例约为1：10，因水是大米分量的10倍而得名。1大勺大米所对应的水量约为150毫升。每次给宝宝的喂食量控制在30克左右，剩余的米粥分成若干小袋，并冷冻保存，保质期不应超过1周。

　　制作方法：1、将2杯水和1/2杯白饭放入锅中，搅拌均匀。

　　2、锅置中火上，边煮边不断搅拌。煮沸后改成小火，加盖稍留缝，再煮约20分钟。

　　3、改好锅盖后关火，焖10分钟左右即成。

　　二、断奶中期（7~9个月）的七倍粥

　　七倍粥是大米和水的比例是1：7，大米1大勺所对应的水量约为100毫升。每次给宝宝的喂食量约为50克。其他剩余的分成小袋放置冰箱冷冻，保质期一周。

　　制作方法：1、将1.5杯水和1/2杯白饭放入锅中，搅拌均匀。

　　2、中火熬煮，边煮边搅拌。煮沸后改小火，加盖留缝，再煮10分钟。

　　3、盖好锅盖关火，焖10分钟。

　　三、断奶后期（10~12个月）的五倍粥

　　五倍粥，煮粥的水是米的2~5倍，每次给宝宝的喂食量约为90克，剩余的米粥分成小袋冷冻，1周内吃完。

　　制作方法：将2杯水和1杯白饭放入锅中，搅拌均匀。其他步骤和7倍粥煮法一样。

　　四、断奶结束期（12个月后）的软饭

　　这一阶段可以喂给宝宝吃水分多一点的软饭。

　　制作方法：1、将0.5~1杯水和一杯米饭放入锅中，搅拌均匀。

　　2、锅置小火上煮4-5分钟。

　　3、盖好锅盖，关火焖5分钟左右即可。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）