【图】11个月宝宝补钙食谱推荐

11个月宝宝补钙食谱推荐

宝宝学步期间缺钙，会加重脊椎和下肢负担，使小儿的腿部变形。为了预防宝宝缺钙，妈妈可以在宝宝辅食中合理的添加一些含钙的食物。

1.虾皮碎菜粥

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。

做法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫(m.tulaoshi.com)一下，也切得极碎，与鸡蛋调合。等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋，略煮2分钟即可。

1岁宝宝缺钙会出现牙齿不齐整、咀嚼较硬食物困难等情况，而且宝宝走路时会加重下肢承受能力而出现O形腿。1岁宝宝每天需多少钙呢？

1岁宝宝缺钙的症状

有的孩子缺钙表现为出牙迟缓或者牙齿不齐整，且不够坚硬，咀嚼较硬食物困难。有的肋骨内陷，以致胸骨体部向外突出，形成鸡胸，胸骨剑突部向内凹陷，则可形成漏斗胸。孩子走步后，下肢承受体重，由于骨质软化，可出现O形腿或X形腿。此外，患儿肌肉松弛，腹部隆起常呈蛙腹状，动作和智力发育均慢。

宝宝缺钙常常表现为不容易入睡，更不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止。宝宝精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。而且多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，久之头部后面可见枕秃圈。

补钙的食物有乳品、豆制品、蛋黄、海鱼等等，十个月大的宝宝如身体状Tulaoshi.com况良好，是可以尝试吃这些的，以下是为宝宝准备的补钙食谱。

1.鱼泥豆腐羹

原料：鱼弄成泥，豆腐

做法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

补钙奥秘：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品，鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢。