引起宝宝长不肉的6个吃饭坏习惯

初入园宝宝为何老爱生病

　　宝宝到三四岁的时候就要入幼儿园了，而很多宝宝入园后很容易生病，这是为什么呢？下面我们一起来了解一下初入园宝宝为何老爱生病：

　　健康问题1经常感冒

　　真相解读：

　　入园初期，很多宝宝都会食欲下降，并还经常发生腹泻。为什么会这样呢？究其原因，有些家长生怕宝宝的胃肠在幼儿园里受了委屈，很多有营养的食品或是好吃的没吃上，于是就给宝宝买来各种各样的食物，或是给宝宝做上一堆好吃的饭菜，让宝宝随意吃。殊不知宝宝本来自我控制能力就差，见了好吃的才不管胃肠同不同意呢，经常会暴饮暴食。但是，宝宝的消化道功能尚未发育成熟，消化食物的各种酶也较少，回到家大量无规律进食，不仅使胃肠受不了，还会使肠道内的益生菌膜遭到破坏，结果引起消化不良甚至肠炎，导致第二天回到幼儿园发生腹泻。

　　防治策略：

　　宝宝回到家里一定要合理安排饮食，避免让他们暴食暴饮。节日期间可以给宝宝补充一些合生元益生菌，特别是腹泻易发生季节，让宝宝的肠道保持良好状态。宝宝发生腹泻时及时到医院治疗，切忌擅自服用抗生素，以免导致肠道菌群失调引起抗生素肠炎等疾病。

　　健康问题2忍出便秘

　　真相解读：

　　实际上，幼儿园的饮食安排中是很注意粗细搭配的，可是为什么一些宝宝却在刚入托时经常发生便秘呢？这跟他们经常忍便不无关系。刚刚入托的宝宝，在陌生的环境中容易紧张，生活的适应能力较低，语言表达能力有限，加之贪玩不及时去排便。久而久之，就使便意受到抑制，结果造成便秘。

　　防治策略：

　　最好在宝宝入托之前，就开始帮助宝宝养成定时排便的好习惯。这样，待宝宝入园后就不容易因生活环境变化而发生便秘。鼓励宝宝多吃富含膳食纤维的谷物、新鲜水果和蔬菜，纠正挑食、偏食的不良饮食习惯。在入托之前就让宝宝做好心理准备，并有意识进行能力锻炼，如经常与宝宝谈上幼儿园的事，带宝宝去参观幼儿园，让他学会听他人说话以及用语言表达要上洗手间等。避免经常使用开塞露或导泻药来帮助宝宝排便，以防长期使用使肠壁肌肉乏力，导致宝宝对泻药产生依赖。

　　健康问题3经常腹泻

　　真相解读：

　　入园初期，很多宝宝都会食欲下降，并还经常发生腹泻。为什么会这样呢？究其原因，有些家长生怕宝宝的胃肠在幼儿园里受了委屈，很多有营养的食品或是好吃的没吃上，于是就给宝宝买来各种各样的食物，或是给宝宝做上一堆好吃的饭菜，让宝宝随意吃。殊不知宝宝本来自我控制能力就差，见了好吃的才不管胃肠同不同意&rdqutulaoshi.como;呢，经常会暴饮暴食。但是，宝宝的消化道功能尚未发育成熟，消化食物的各种酶也较少，回到家大量无规律进食，不仅使胃肠受不了，还会使肠道内的益生菌膜遭到破坏，结果引起消化不良甚至肠炎，导致第二天回到幼儿园发生腹泻。

　　防治策略：

　　宝宝回到家里一定要合理安排饮食，避免让他们暴食暴饮。节日期间可以给宝宝补充一些合生元益生菌，特别是腹泻易发生季节，让宝宝的肠道保持良好状态。宝宝发生腹泻时及时到医院治疗，切忌擅自服用抗生素，以免导致肠道菌群失调引起抗生素肠炎等疾病。

　　以上就是初入园宝宝为何老爱生病的相关介绍，希望对大家有帮助。

引起宝宝长不肉的6个吃饭坏习惯

　　很我宝宝饭吃得多，可是就是不长肉，这是为什么呢？下面给大家介绍引起宝宝长不肉的6个吃饭坏习惯：

　　坏习惯1、边吃饭边看动画片

　　边吃饭变边看动画片是许多孩子的真实写照，而且有的妈妈会趁宝宝看电视的时候喂宝宝吃一些平时不爱吃的饭菜。

　　危害在这里：

　　孩子吃饭看动画，注意力完全沉浸在了精彩的动画故事里，这时候的吃变成了一种无意识的动作，而且宝宝容易忽略饱的感觉，吃撑了也浑然不知，容易造成胃胀。动画片时间较长，孩子久坐不动，加上零食陪伴，想不胖都难。

　　不妨这样做：

　　吃也要专心：和宝宝立个小规矩：饭前关掉电视，饭后再看。即使是爸爸妈妈也要遵守这条纪律。无论是谁破了规矩都要进行小小的惩罚。

　　餐厅客厅有分工：如果家庭条件允许，把客厅和餐厅分隔开，餐厅里不放电视机;并给宝宝立下规矩：吃东西要到餐厅里。

　　坏习惯2、爱吃甜腻、冷冻的零食

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　　油炸食品、巧克力、饼干和雪糕是宝宝零食世界里的永远的主题。

　　危害在这里：

　　油炸食品、巧克力和饼干含有太多的热量，容易上火，而且会会不按时吃正餐。而冷冻食物容易伤害宝宝的脾胃，吃多了甚至会腹泻。

　　不妨这样做：

　　控量：要让孩子知道，偶尔吃零食是允许的。和孩子商量油炸类食品两周吃一次，雪糕不能每天吃。

　　控质：并不是所有的零食都是没营养的，像一些富含营养奶制品、果蔬类或者是坚果类的零食是可以给孩子身体带来好处的。

　　坏习惯3、捡地上的东西吃

　　有些宝宝一看到掉在地上的食物，就喜欢捡起来吃。

　　危害在这里：

　　掉在地上的食物都会沾染我们肉眼无法看到的细菌或者是寄生虫，容易引起肠胃疾病。

　　不妨这样做：

　　形象的解释：从小要灌输宝宝掉在地上的东西脏了，吃了肚子会长虫的正确观念。提醒孩子有些东西脏了，可以洗了再吃，有的就不能再吃了。

　　榜样的力量：在孩子眼里，食物掉在床上、桌上和地上是一样的，所以爸爸妈妈也不能捡掉到床上和桌上的东西吃，以免误导小宝宝。

　　坏习惯4 、吃完困了就睡

　　精力充沛是宝宝的代言词，中午不睡觉就是最明显的体现。有些妈妈在孩子一吃完饭就马上哄宝宝睡午觉。

　　危害在这里：

　　当食物还未充分被消化吸收，胃部就进入休眠的状态，容易造成宝宝积食和发胖。

　　不妨这样做：

　　提前时间吃饭：中午适当提前宝宝吃饭的时间，饭后和宝宝进房间看看书、听听轻音乐等安静的亲子活动，安静的环境能够酝酿睡觉的情绪。

　　坏习惯5、狼吞虎咽地吃

　　有些父母经常夸自家宝宝吃饭速度快，三下两除二就吃完了满满的一大碗饭。

　　危害在这里：

　　孩子狼吞虎咽吃东西，食物得不到充分咀嚼，长时间下去容易引发胃胀和腹痛。而且吃饭速度过快，胃部的饱感反而会变慢，就吃得就越多，容易发胖。

　　不妨这样做：

　　探讨食物的味道：告诉宝宝米饭嚼着会觉得很香，馒头嚼久了会有甜味，孩子在好奇心的驱动下，会自己慢慢咀嚼、体会。

　　坏习惯6、爱用小手抓着吃

　　一看到好吃的东西，宝宝完全把洗手完全抛在了脑后，即便前一秒手里还抓着沙子。

　　危害在这里：

　　宝宝的洗手健忘症，会增加感染其他疾病的机会，如腹泻、痢疾等。

　　不妨这样做：

　　善用机会： 当孩子不洗手就乱抓东西吃的时候，就是妈妈培养其好习惯的最佳时间段;及时说明病从口入和讲卫生的道理。

冬季想补血润燥吃什么小零食好

　　冬天天气干燥，很多人都会出现食欲不振的情况，那么，冬季食欲不振吃什么好？冬季想补血润燥吃什么小零食好？请看下面详细介绍：

　　九制陈皮

　　冬季人们容易食欲差，出现餐后腹胀、积食的情况，有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食，不仅酸甜开胃，而且陈皮里面所含的挥发油对肠胃道有温和刺激的作用，促进分泌消化液，排除肠管内的积气，增加食欲。尤其适合像上班族这种由于运动少造成胃肠动力低的人群。

　　甘草杏

　　经常口干，饮食不规律的人较适合以甘草杏作为一种零食的，因为这种零食的组合具有很好的生津止渴的功效，可以缓解口干舌燥，对饮食不规律而造成的食火也有很好的作用。冬季干燥的时候更可以食用。

　　川贝枇杷糖

　　咽喉不适、经常用嗓子、或者所处环境中空气质量差的人都适合吃川贝枇杷糖。川贝可以润肺，枇杷叶可以宣肺消痰，而薄荷具有清凉辟秽的功用，如果你在街边、工地、吸烟等空气污浊的环境中，都可以吃一颗川贝枇杷糖来保护肺脏。

　　固元膏

　　适合于有腰酸乏力、月经量少、轻微贫血、失眠、心悸等女性食用，另外，脾胃功能好的人可以吃，脾胃虚弱、大便不成形的人慎吃。固元膏里面的阿胶、红枣、冰糖都可以补血润燥，而黑芝麻、核桃就具有补肾的功效。

　　龟苓膏

　　龟苓膏较适合经常加班熬夜、上火、便秘、有痤疮的人食用。这种小零食有助于下火、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便，尤其适合经常熬夜、阴虚有热、长痤疮、皮肤瘙痒、上火、便秘的人群吃。

　　阿胶枣

　　被誉为补血上品的阿胶，制作成枣子，适合血虚、失眠、发质差的人食用。阿胶具有很好的补血功效，而大枣则有气血双补的性质，两者搭配，补血养气的功效自然就不言而喻了。

　　以上就是冬季想补血润燥吃什么小零食好的相关介绍，希望对大家有帮助。