纠正宝宝日夜颠倒的方法

纠正宝宝日夜颠倒的方法

有的宝宝白天总是睡得很香，到了晚上却活泼的怎么也不肯睡，不仅不能让宝宝的脑部Tulaoshi.com得到很好的发育，同时也加重了妈妈的生活负担。怎么纠正宝宝日夜颠倒呢？

1、协助宝宝区分白天与黑夜

协助宝宝建立白天与夜晚的观念需要花一些时间，所以最好从小开始，建议爸妈在白天尽量让家中保持明亮，并提供音乐、广播等声音；到了晚上不妨只开小灯，且尽量保持周遭环境的安静，让宝宝产生夜晚的认知，养成在夜晚就要睡觉的习惯，这样即可逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。

2、合理控制宝宝白天的睡觉时间

可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3—4小时。如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉。当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。

白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

宝宝和父母睡不好

妈妈担心让宝宝一个人睡会出现意外情况，所以从小就让宝宝和爸爸妈妈一起睡，其实这样的做法是不对的，不仅不利于宝宝而且也会影响爸爸妈妈之间的感情。

1、不利宝宝睡眠质量

如果宝宝与父母同睡，特别是夹在大人中间，虽然照顾上方便一些，但会给宝宝的健康带来一些损害。睡在大人中间的宝宝，身边堆满大人的厚重衣被，不小心就会压住宝宝；大人睡眠时呼出的二氧化碳会整夜弥漫在宝宝周围，使宝宝得不到新鲜的空气，出现睡眠不安、做噩梦及夜里啼哭的现象；如果与大人一个被窝，大人身上的病菌容易传染给宝宝；有时父母翻身或动弹时还会惊醒宝宝，影响睡眠质量。因此，让宝宝独自睡觉有利于他们的健康。

2.不利于促进夫妇关系

家里增添了宝宝，家庭生活的重心就都转移到了宝宝身上，好多都是围绕着宝宝的。由此，夫妻之间沟通、交流及相互关心比起以前少了许多。经常是妈妈一到晚上，就要哄宝宝入睡，遇到难缠的宝宝还要哄好长时间。待宝贝入睡后夫妇都已困倦不已，长期下去势必会影响感情。

新生儿睡眠特点

根据国外专家研究发现，宝宝的睡眠和觉醒有不同的意识状态，两种睡眠状态为安静睡眠和活动睡眠，三种觉醒为安静觉醒、活动觉醒和哭，另一种就是介于睡眠和醒之间的是瞌睡状态，这三大类状态都有哪些特点呢？

（1）安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和Tulaoshi.com极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。