让宝宝乖乖睡觉的方法

让宝宝乖乖睡觉的方法

三个月以前的宝宝是很好带的，而且宝宝最主要的工作就是睡觉。每个阶段的宝宝正常睡眠时间是几个小时呢？如何让宝宝乖乖睡觉呢？

新生儿正常睡眠时间

m.tulaoshi.com新生儿每天睡眠时间平均需要16小时（14—20小时）每个睡眠周期约为45分钟，每2—4个小时醒来要吃奶，并睁开眼睛觉醒数分钟到1个小时。昼夜节律尚未建立。1—3个月的宝宝每天睡眠时间平均为15小时。6个月宝宝每天睡眠时间平均为14小时，大多数宝宝夜间能睡长觉，持续6个小时。1岁每天睡眠时间平均为13—15小时。

让宝宝乖乖睡觉的方法

一、让宝宝按时睡觉

在宝宝入睡前0.5—1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝，免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目、不讲紧张可怕的故事、也不玩新玩具，要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。最好室温适宜、环境安静、光线较暗，睡前应先让宝宝排尿，避免宝宝半夜被尿憋醒。

影响宝宝睡眠的因素

新生宝宝基本上都是在睡眠中度过的，新生宝宝的各项机能还未发育成熟，睡眠可以让宝宝得到良好的成长发育，不过有宝宝会出现睡不安稳，影响宝宝睡眠的因素有哪些呢？

（1）不良睡眠习惯，睡眠时间无一定规律或睡前由人抱着走动、摇晃或唱催眠曲等。

（2）白天过度兴奋或紧张，受惊吓、太热、太闷，蚊虫咬或尿布潮湿等。

（3）小儿对梦中的一些可怕事情不能明辨真假，造成恐惧心理而影响睡眠。

宝宝不睡觉的内在原因

宝宝的大脑神经发育还未成熟，宝宝尚未建立固定的作息时间，而且宝宝小的时候对日夜是不能区分的。这也是影响宝宝不睡觉的内在原因之一。

调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡tulaoshi.com眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃 、外向、敏感。

人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3—4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2—3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而也有许多小宝宝甚至许多大人，无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。

许多正在吃母乳的宝宝，无法自我调整，心理渴望爱抚，妈妈的乳房无疑是她最大的安慰。当然，有时抱睡、边走边摇等也会有效。尤其随着神经系统的发育和大脑皮层活跃，宝宝越长大越容易无法自我调整。这就是宝宝在四、五个月之后反而睡觉比小时候还要差、醒的次数还要多的原因。