宝宝防冻训练

宝宝防冻训练

冬季天气寒冷，单单靠衣服来取暖并不是长久之计，最重要的是让宝宝有防冻能力，如何让宝宝有防冻能力呢？

Tip1　冷空气浴：

冬天在上午10点到下午3点，让宝宝出门接触阳光与冷空气。训练要讲究循序渐进。从气温20-24℃开始，在冬天，最初只让宝宝露出小脸和小手，如果比较适应，可以逐步扩展裸露的部位，如脖子、胸的上部和小胳膊小腿，时间也可以逐渐延长。

Tip2　冷tuLaoShi.com水冲淋：

从夏天开始天天给宝宝冲淋，从3-5分钟逐渐延长到10分钟左右，水温从20℃逐渐下调到10℃以下。坚持训练，可以提高宝宝耐寒能力和免疫力，防止伤风、咳嗽。

Tip3　喝水训练：

从夏季开始每天让宝宝喝凉开水，也可刺激胃肠黏膜，训练宝宝对冷环境的反应性。

宝宝防辐射方法

辐射会消耗身体的能量，所以增加人体的营养也是防辐射的方法之一，防辐射人体需要哪些营养呢？

1.能量供给要充足

辐射使身体能量消耗增加，身体组织对糖的利用能力下降，足够的能量供给有利于提高人体对辐射的耐受力，降低敏感性，减轻损伤保护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量，造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。

2.蛋白质不能少

蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高。因此，接触核辐射的人，要注意摄入充足的优质蛋白质。如多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a、c和蛋白质的食物，增强肌体抵抗核辐射的能力。

3.脂类摄入不宜高

人体受辐射照射后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。

4.多补充维生素

必需脂肪酸，维生素a、k、e和b族维生素，维生素缺乏，可降低身体对辐射的耐受性，宜加量供应。研究表明，核辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范核辐射，除了避免与核辐射的“亲密接触”外，一定的营养对抗辐射有着非常重要的作用。在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等地，人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害，已被现代医学研究所证实。

家庭常备药管理方法

一般来说家里都会备一些常用的药物，这些药物该如何保管呢？

一是要分门别类。

分类摆放小药箱中的药品，做到心中有数——成人用药和小儿用药分开、内服药和外用药分开、急救药与常(m.tulaoshi.com)规用药分开，并要标示清楚。这样一来，需要时就能很容易找到所需药品，从而避免因着急误服。尤其是外用药多有刺激性，腐蚀性或毒性较大，不可内服，最好用红字标明。

二是保证效期与药名清晰。

存放药的瓶、袋、盒上的原有标签要保持完整，药名要清楚、正确。没有标签时，一定要详细标明内装药品的名称、用途、用法、用量、注意事项和有效期等。

三是阴凉干燥处存放。

药品应放在干燥、避光和温度较低的地方。需要密闭存放的要装入瓶中密闭，不能用纸袋或纸盒保存，以免久贮后氧化或潮解。中成药更要注意存放，因为大部分中成药都怕受潮，热天容易发霉、生虫，尤其是蜜丸不要多存久存，要放在通风、干燥、阴凉处。

四是药品不宣混装。

不宜用以前装药品的空瓶子存放另一种药物，以免引起混淆而错服，即使使用原来的空瓶，也应严格按照药品的实际名称更改标签，以保证用药安全。

五是适时淘汰与补充。

经常清查药箱，在存放中如发现药片（丸）发霉、粘连、变质、变色、松散、有怪味，或药水出现絮状物、沉淀、挥发变浓等现象时，应及时淘汰，不可吝惜，并相应补充新药。

六是因人而异选择用量。

一般药品说明书上药物剂量是指18-60岁成人的用量。60岁以上老人的用量应为成人量的3/4。儿童用量则是按其体重或年龄折算的。

七是远离儿童。

要将药箱置于儿童不能触及的地方，以免其误服造成危险。