宝宝防辐射方法

首席总裁华帝

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2015-12-03 16:53

辐射会消耗身体的能量,所以增加人体的营养也是防辐射的方法之一,防辐射人体需要哪些营养呢?

宝宝防辐射方法

辐射会消耗身体的能量,所以增加人体的营养也是防辐射的方法之一,防辐射人体需要哪些营养呢?

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1.能量供给要充足

辐射使身体能量消耗增加,身体组织对糖的利用能力下降,足够的能量供给有利于提高人体对辐射的耐受力,降低敏感性,减轻损伤保护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源,一旦摄入不足,将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量,造成蛋白质的相对不足,从而影响辐射损伤组织的修复,或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳,葡萄糖次之,而后是蔗糖等。

2.蛋白质不能少

蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足,导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻,出现功能障碍,从而对辐射的敏感性增高。因此,接触核辐射的人,要注意摄入充足的优质蛋白质。如多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a、(图老师整理)c和蛋白质的食物,增强肌体抵抗核辐射的能力。

3.脂类摄入不宜高

人体受辐射照射后食欲不振、口味不佳,脂肪的总供给量要适当减少,但需增加植物油所占的比重,其中油酸可促进造血系统再生功能,防治辐射损伤效果较好。

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4.多补充维生素

必需脂肪酸,维生素a、k、e和b族维生素,维生素缺乏,可降低身体对辐射的耐受性,宜加量供应。研究表明,核辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范核辐射,除了避免与核辐射的“亲密接触”外,一定的营养对抗辐射有着非常重要的作用。在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等地,人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害,已被现代医学研究所证实。

易过敏宝宝出游策略

对于容易过敏的宝宝来说,春暖花开的季节并不是美丽的,其实只要准备好出游装备,过敏宝宝也可以享受春季。

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◆时间地点的选择

出游目的地可以选择海边等花粉较少的地方。起风天和艳阳天都不适合出游,小雨天或雨后,花粉指数就较低,适合出游。

◆适当防护

春游期间可以采取适当的防护措施,比如戴上口罩或护目镜,可以减少上呼吸道和眼睛受到花粉刺激的机会。

◆安装车载过滤器

这种安装在汽车空调中的小型过滤器已经愈来愈普遍,一般的家用车都可安装。

◆换衣服

出游回家后,应立即给孩子换上干净的衣服,并嘱咐孩子洗手洗脸,减少花粉在身上存留的机会。

◆避免不良刺激

避免与花粉接触,别让孩子紧张、焦虑。

宝宝防冻训练

冬季天气寒冷,单单靠衣服来取暖并不是长久之计,最重要的是让宝宝有防冻能力,如何让宝宝有防冻能力呢?

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Tip1 冷空气浴:

冬天在上午10点到下午3点,让宝宝出门接触阳光与冷空气。训练要讲究循序渐进。从气温20-24℃开始,在冬天,最初只让宝宝露出小脸和小手,如果比较适应,可以逐步扩展裸露的部位,如脖子、胸的上部和小胳膊小腿,时间也可以逐渐延长。

Tip2 冷水冲淋:

从夏天开始天天给宝宝冲淋,从3-5分钟逐渐延长到10分钟左右,水温从20℃逐渐下调到10℃以下。坚持训练,可以提高宝宝耐寒能力和免疫力,防止伤风、咳嗽。

Tip3 喝水训练:(m.tulaoshi.com)

从夏季开始每天让宝宝喝凉开水,也可刺激胃肠黏膜,训练宝宝对冷环境的反应性。

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