孕期皮肤按摩方法

孕期皮肤按摩方法

受妊娠影响，妈妈的皮肤会比较粗糙、松弛，会出现黄褐斑、皱纹等，为了避免这tulaoShi.com种情况的出现，孕期妈妈可适当的做一些面部按摩。

眼角按摩：用两手的手指自两边眼角沿着下眼眶按摩6小圈，然后饶过眼眶，回到眼角处轻轻按一下。

眼周围按摩：用手指沿眼周围做绕圈按摩，按摩6圈后在太阳穴上轻轻压一下。

鼻部按摩：用手指自太阳穴沿额头鼻梁滑下，在鼻头两侧做小圈按摩，共按摩8小圈，自上而下按摩。

唇上按摩：双手手指放在唇上做8小圈按摩。

孕期那些痛

牙痛不是病，疼起来要人命，更何况是孕妈妈在孕期所受的疼痛呢。在孕期的妈妈会出现各种疼痛，是什么原因出现这些疼痛呢？

雌激素。可以促进子宫及乳房生长，但会使韧带松弛、关节支撑能力下降，会让孕妈咪的感觉腰痛、背痛。

黄体酮。有效防止宫缩，放松全身肌肉，但同时会减慢血液流速，孕妈咪站立行走时会出现静脉曲张，腿抽筋，脚踝肿胀。

多吃维C食物赶走黄褐斑

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孕期多数妈妈都会出现黄褐斑，它的形成与孕妇的饮食有着密切的关系，在民间也有很多偏方治疗黄褐斑，同时多食用一些维C食物可有效预防黄褐斑。

我国南方民间常用丝瓜络来治疗肝斑或汗斑等色素沉着性皮肤病。用丝瓜络配以僵蚕、白茯苓各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚，组成消斑食疗汤，每日1剂，一般10天即可见效。在饮食方面，应少食咸鱼、咸肉、火腿、香肠、虾皮、虾米等腌、腊、熏、炸的食品，少吃葱、姜、辣椒等刺激性食品，多摄取新鲜水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、丝反、西红柿、土豆、卷心菜、花菜鲜枣、山楂、橘子、柠檬、豆制品和动物肝脏等，这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

富含维生素C的食物

1.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

2.西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈咪面色红润。