孕期孕妇的活动姿势和睡眠姿势要注意

孕期孕妇的活动姿势和睡眠姿势要注意

妈妈们在怀孕期间是有很多需要注意的，不论是衣食住行都需要注意。下面给大家介绍以下关于孕妇的活动姿势和睡眠姿势该怎样做。

保持正确的活动姿势

到了怀孕后期，孕妇的日常行为都会受到胎儿的影响，为了保证宝宝的健康成长和孕妇自身的安全，怀孕后，准妈妈应注意保持正确的姿势。

1、下楼时，要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。

2、上楼时，拉住楼梯的扶手，借助手tulaoshi臂的力量来减轻腿部的负担。

3、平时行走时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。

4、坐下时，最好选择用直背坐椅（不要坐低矮的沙发），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。

5、起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。

6、站立时，背部要舒展、挺直，使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到这些部位的支撑，这样可以防止背痛。

7、做家务时，不要过分弯腰曲背，应以蹲低或跪着的姿势来代替直接弯腰，然后缓慢的起身。

8‘拿高处物品时，千万不要踮起脚尖，也不要伸长手臂，最好请在家中的亲人帮助。

睡眠的姿势

睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量，特别是到妊娠晚期，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响宝宝的发育。专家认为“左侧卧位”是孕妇的最佳睡眠姿势。

当孕妇起床时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张。如果你原来的睡姿是仰卧的，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾、屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，移向床边并坐起来。

胎儿发育还需要监护吗

胎儿的正常健康发育是每位父母期望的事情。胎儿是否正常的发育是每个爸爸妈妈们担心的。一般按检查常规，进入围产期（28周）以后，就应该对胎儿宫内的情况做仔细的了解。

什么是胎儿监护

胎儿监护就是用一种仪器（比如胎心电子监护仪）来了解胎儿在宫内的缺氧的状况，一般没有宫缩的情况下，用探头放在孕妇腹部，观察胎儿有没有胎动，没有任何宫缩的情况下。胎儿心率的情况是否正常，另外，观察在胎动的时候，胎心频率和持续时间的具体情况。

一般进入围产期（孕28周）以后，就应该对胎儿宫内的情况做仔细的了解。胎心监护可以直接反应胎儿在宫内的生存状态，对刺激后产生的反应是否正常。

胎儿监护的好处

由于胎儿的生长发育，孕妇各系统出现一系列相适应的变化，若超越生理范畴或孕妇患病不能适应妊娠的改变，则孕妇和胎儿均可出现病理情况，通过孕期对孕妇及胎儿产前检查，能够及早发现并治疗并发症，及时纠正异常胎位和发现胎儿发育异常，对胎儿及其成熟度进行监护，结合孕妇及胎儿具体情况，确定分娩方式。

通过对胎儿监护的了解相信很多爸爸妈妈已经知道了，该怎样监护胎儿的成长发育。

哪些情况的准妈妈产前诊断必须做

产前诊断是很必要的一件事，有很多家庭可能有某种病的遗产或者是某种病基因的携带者，这时候产前检查时非常必要的事。那究竟什么情况下去做产前检查呢？

如果你的家族中有下列现象应选择去做产前诊断：

1、孕妇的年龄达到35岁或以上，胎儿染色体异常的风险率会增加；

2、准爸爸的年龄达到55岁或以上；

3、夫妇一方Tulaoshi.com有染色体平衡异位者；

4、夫妇一方有遗传性代谢缺陷病，或已生育过此类患儿的孕妇；

5、以前有生育过染色体异常患儿的孕妇，如唐氏患儿等；

6、以前有生育过先天缺陷患儿，如脑积水、无脑儿、唇裂、腭裂、先天性心脏病等；

7、曾有原因不明的流产、死胎、死产、畸胎的孕妇；

8、曾生育血型不合性溶血病患儿的孕妇，如Rh溶血；

9、有遗传性家族史或近亲婚配史的孕妇；

10、性连锁隐性遗传病基因携带者，如血友病等；

11、有异常胎儿超声波检查结果者（含羊水过多者）；

12、孕早期曾患有高热、严重的病毒感染或长期接触大剂量射线和化学毒性物品的孕妇。