孕期家务具体指导

孕期家务具体指导

孕期由于妈妈们的身体不便运动，做家务事有很多需要注意的，适当的运动是有好处的，但是一定要注意：要适度，要量力而行！孕妇适当活动做些家务或运动可以调节神经系统的功能，增强心肺功能，促进血液循环，有助消化和睡眠，也有利于胎儿的生长发育。

孕期家务具体指导

以下是孕妇可以做的家务和要尽量避免的家务。

1、买菜、洗菜、做饭；容易磕碰到肚子的家务

2、用洗衣机洗衣服；晾晒衣服等需要往高处够的家务

3、叠衣服、叠被子；不宜拖地，湿滑的地面容易使孕妇滑倒

4、不弯腰的情况下擦洗家电家具；不宜抬重物、提拉重物或者弯腰拿东西

5、其它比较轻便的家务；不要长时间站立或者过于操劳，容易过度疲劳导致胎儿不适或流产

孕期家务与运动建议

1、如果需要拿低处的东西，最好是先蹲下来，再侧身拿，不要压迫到腹部。

2、不管是做家务还是运动，都要避免长时间剧烈运动。

3、可以适量做一些适合孕妇的运动，如散步、慢骑自行车、游泳等，但到怀孕晚期时要tulaoshi.com特别注意。

4、如果孕妇有妊娠合并症（如糖尿病、血压高），或有胎儿发育不好、胎盘出血、先兆流/早产等情况的，一定要多多卧床休息，遵从医嘱。

孕期做家务八个字：有所选择，量力而为。

乳头凹陷的危害

乳头凹陷是指女性乳头不突出于乳晕的表面，甚至沉没于皮面，像火山口的形状，女性出现乳头凹陷有哪些危害呢？

1、乳头内陷极易引起乳头乳晕炎症和乳腺炎症等疾病

长期的乳头内陷，压迫乳晕后的淋巴管，导致淋巴回流障碍，胶原组织渗出，同时，由于乳头内陷，乳头表面脱落的表皮细胞及乳晕分泌物不能及时清除而刺激乳头皮肤，引起乳头乳晕炎症。严重乳头内陷导致内陷皮肤粘膜化伴有湿疹，有部分患者，出现出血、糜烂，形成慢性炎症。乳腺导管又与内陷处相通，炎症可向乳腺内扩散逆行性感染，引起乳腺炎。

如果乳头内陷得不到及时纠正，炎症长期刺激，致使乳腺导管因慢性炎症而收缩，乳头内陷则更加严重，易形成恶性循环。

2、乳头内陷严重影响母乳喂养

不论乳头扁平、内陷、内翻，均可使产后哺乳发生困难。如果乳头发育异常，尤其乳头内陷，势必影响新生儿的含接和吸吮，使产后母乳喂养发生困难，或无法哺乳。同时，由于婴儿含接不住母亲的乳头，乳汁不能被吸出，新生儿易发生脱水热。

乳头内陷的女性，往往因妊娠乳房发育变大及产妇分泌乳汁乳房更加胀大，乳头内陷进一步加重，产妇会因自身存在的不足，而放弃母乳喂养。

3、乳头内陷影响了婴儿的身体健康及产妇的产后复原

婴儿得不到母乳的喂养，影响婴儿的发育，身体健康也受到一定的影响。

4、影响乳房的美观

乳头内陷有损女性胸部健美，失去应有的曲线，影响乳房的美观。

5、影响性生活

乳头是女性非常重要的性敏感点，许多女性的性欲是通过乳头刺激达到的。乳头一旦内陷，则难以发挥有效的性刺激，甚至会影响男方的性欲。

6、影响患者心理健康

长期的焦虑，担心和对自己身体的不自信，严重影响女性心理健康。

孕前要做好的一切准备

很多爸爸妈妈只想要孩子，但是还没有做好准备，到时候只有烦恼的事，所以说在要宝宝之前要做好一切准备，让宝宝健康的出生、快乐的成长！

如果希望自己的(图老师整理)孩子将来健康快乐、自信开朗、好学又上进、懂礼貌有担当……准爸准妈们是否都已经意识到自己应该做些什么呢？

心理准备

现在多是独生子女的一代，很多时候还心安理得地接受着父母的生活照顾和物质支持，有多少人觉得宝宝生出来以后不用自己带，甚至不用自己养呢？准爸准妈们在孕育一个生命的同时，是否真正理解了为人父母的责任和义务。

从法律角度来讲，父母对孩子负责到18周岁；从亲情角度来讲，父母对孩子要操心一辈子，照顾大半生。父母不仅要照顾孩子的饮食和生活，还需要对他进行正确的引导和教育，更需要照顾到他的入学和交友，等等一切，你们做好心理准备了吗？

行为准备

所谓言传身教，父母是孩子的第一任老师，甚至决定了孩子以后的思维方式和行为习惯。想想希望孩子将来成为一个什么样的人，再想想自己平时的言谈举止和为人处事方式。也许有人会说孩子是靠老师教的，也许有些孩子天赋良好，但请千万不要忽视了父母对孩子的潜在影响。

思考一下：

◆ 如果希望孩子将来孝敬父母，那么你们平日是否孝敬自己的父母？

◆ 如果希望孩子将来举止大方，那么你们平日是否和人斤斤计较？

◆ 如果希望孩子将来文雅有礼，那么你们平日是否言语随便举止轻浮？

◆ 如果希望孩子将来讲道理有正义，那么你们平日是否处事公道讲理？

生活环境准备

多一个孩子，不是多一件物品，他能创造无数的快乐，也能制造无数的麻烦。你会发现，生活中多了这样一个小东西，不再能够邋里邋遢，衣服一放一个星期；不再能够以方便面随便对付一餐；不再能够乱暴粗口举止随便……

后天环境对一个人的影响是巨大的，相信每一对父母都希望自己的孩子生活在干净整洁、氛围良好的环境中，那么，原有的一些生活陋习和行为习惯也许要好好地改一下了。另外，如果希望自己的孩子能够学有所成，那么创造一个有利于孩子读书求学的环境也是十分重要的。