缓解头痛的方法

缓解头痛的方法

在妊娠期头痛可以会引发先兆子痫、中风、心脏疾病和血栓等疾病，所以女性不要小看了孕期头痛，出现孕期头痛怎么缓解呢？

1.放松情绪。

以平静的心态面对怀孕，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。多读些孕妇杂志、书籍或听些适合孕妇的音乐，对于调节植物神经都有一定的帮助。

2.远离嘈杂的环境。

应该尽量远离像KTV、现场演场会这样吵闹的地方。

3.饮食均衡，充分休息，规律作息。

饮食以清淡的口味为主，不要刻意进补。多吃新鲜蔬果，切忌因怀孕而刻意大鱼大肉。白天应该多喝水，每晚保证至少有六至七小时的睡眠，尽量(m.tulaoshi.com)在安静、黑暗的房间里好好地卧床休息。

4.不吃以下容易引发偏头痛的食物。

乳酪、红酒、巧克力、柑橘类水果、含咖啡因的饮料、腌或熏的肉类（香肠、热狗、火腿等）等。

5.冷敷或热敷。

当紧张性头痛发作时，可以冷敷或热敷前额或头骨的下部。偏头痛时冷敷效果更好。

6.按摩。

可以考虑做个全身按摩，缓解颈部、肩部和背部的肌肉紧张。

7.尝试放松技巧。

打坐、瑜伽和自我催眠等放松技巧能够减轻压力、缓解头痛。

如果在孕中期或孕晚期出现严重头痛或首次头痛时，需要及时检查，确保胎儿的健康。

孕期腹痛分类

孕期腹痛常见类型有生理性妊娠腹痛和病理性妊娠腹痛两种，这两种腹痛都有哪些表现呢？是从什么时候开始的，对孕妇有哪些危害呢？

生理性妊娠腹痛

早孕反应腹痛。

在怀孕早期，出现一些并不剧烈的腹痛和不适，持续时间不长，很多时候还伴有呕吐，这是早孕反应的表现。随着怀孕早期的结束，这些疼痛不适会自然消失。

子宫增大压迫痛。

怀孕3-4个月时，子宫增长得比较快，子宫周围的脏器，因受到挤压而出现下腹部疼痛。随着妊娠月份的增加，疼痛会有所减轻或完全消失。

早期宫缩。

从怀孕3个月起，偶而出现腹部绷紧感，有的伴随轻度疼痛，发生时间无规律性，也无阴道出血。它是一种生理现象，不必顾虑。

圆韧带疼痛。

表现为短暂、尖锐的刺痛，或者较长时间的钝痛，可能出现在小腹一侧或两侧，或者在腹股沟深处，通常在孕中期开始出现。这是由于骨盆内支持子宫的韧带为了适应不断增大的子宫而伸展、增厚，从而导致了疼痛。一般稍作休息后就会缓解。

病理性妊娠腹痛

先兆流产。

怀孕7个月内出现少量阴道出血，比月经量少，血色多为鲜红色，有时伴有下腹痛、腰痛及下坠感。如果感觉剧烈腹痛，或者大量出血，一定要马上去医院。

胎盘早期剥离。

怀孕5个月后，突然出现大量阴道出血、持续性或轻或重的腹痛、腹部胀大变硬、按压时明显疼痛，常伴有恶心呕吐、头晕眼花、面色苍白等症状。这是一种严重的状况，是指宝宝出生前，胎盘和子宫完全分离。必须马上治疗。

宫外孕。

在怀孕3个月内发生，主要表现为不规则的少量阴道出血，颜色暗红，突然腹痛并逐渐加重，继而发生晕厥和休克。如果不及时治疗，输卵管可能会破裂，并危及孕妇生命。

葡萄胎。

约在怀孕3个月左右阴道出现不规则出血，伴随腹痛，并且可能有水疱状物流出。葡萄胎应做为急症处理，短期延误就有可能造成大失血，危害孕妇。

急性阑尾炎。

开始时出现上腹或肚脐周疼痛、呕吐，数小时后疼痛开始固定在阑尾所在的右下腹位置。

肠梗阻。

腹部绞痛、呕吐、腹胀、排便和排气停止。如果准妈妈在怀孕之前做过腹部手术，手术后发生的肠粘连往往是孕期引发肠梗阻的原因。

胆石症和胆囊炎。

右上腹撑胀疼痛，右肩或后背部放射疼痛，活动和呼吸时疼痛加剧，并且可能有发热，寒颤，恶心，呕吐的症状。准妈妈的血液和胆汁中胆固醇过于饱和，所以容易发生胆结石，多见于妊娠晚期和产褥期。

急性胰腺炎。

表现为突然发作的持续性中上腹部剧痛，常在饱餐后发生，伴随有发热、恶心、呕吐等症状，严重者会发生腹膜炎和休克。

如果腹痛时没有出现阴道出血或破水，胎动也正常，那么请以休息为主，不必紧张，这只是正常的子宫收缩。如果腹痛剧烈，而且伴有阴道出血、破水，有可能是流产、子宫外孕或者早产的征兆，必须迅速就医。

孕期头痛原因

受妊娠影响，女性体内的雌性激素会发生很大的变化，引起孕期各种不适，孕期头痛就是其中一种，除此之外孕期头痛的原因还有哪些？孕期头痛可能会引发哪些疾病呢？哪些头痛情况需要及时就医呢？

孕期头痛原因

怀孕后体内控制血流的雌激素变化很大。

怀孕很容易引起精神紧张和焦虑，这也会导致植物神经功能紊乱，因而出现头痛。

孕期头疼可能是以下疾病的先兆

先兆子痫。

严重或持续的头痛是先兆子痫的症状之一。

中风、心脏疾病和血栓。

据美国研究人员在日前发布的报告称，孕期偏头痛可能暗示孕妇面临中风、心脏疾病和血栓的风险。

什么时候孕妇应该去医院

1.在孕中期或孕晚期出现严重头痛或首次头痛。需要马上检查，确保没有患先兆子痫。

2.如果曾经有高血压或血压上升的症状，即使只感到轻微的头痛，也要立刻就诊。

3.感到突然地“爆炸性”的头痛，或者剧烈的头痛，持续不断的头痛。

4.头痛同时伴有发烧和颈部僵硬m.tulaoshi.com。

5.头痛越来越严重，并出现了：视觉模糊或视觉异常、说话含混不清、困倦、麻木等现象。

6.摔倒并撞到头部后引起头痛。

7.头痛伴有鼻塞，并且，眼睛下方有疼痛和压迫感，或者面部的其他部位疼痛，甚至牙疼。

8.出现剧烈的头痛，同时伴有呕吐，有时甚至是呈喷射状的剧烈呕吐。

如果孕妈咪出现以上情况，请及时到医院配合医生治疗，确保胎儿和母体的健康。