消除孩子焦虑情绪的几点建议

哪些孩子更聪明?

　　勤于活动的孩子

　　美国贝鲁奇学院纽索拉博士的一项研究发现，凡坚持每次持续20分钟跑步、健美操的学生，其学习成绩明显优于那些懒于活动者。他强调，锻炼能使大脑处于最初的欲动或放松状态，想象力会从各种思维的束缚中解脱出来，变得更加机敏，更富于创造力。

　　远血缘通婚的孩子

　　有资料显示，父母均是本地人的孩子平均智商为102.45，父母是省内异地者平均智商106.17，而隔省婚配所生子女的智商则高达109.35。提示异地通婚可提高下一代的智商水平。

　　晚生育的孩子

　　一份抽样结果表明，母亲在23岁以前所生子女平均智商为103，而24-28岁这段时间生育者则高达109，但太晚生育(29岁以后)的子女又低于105。故专家推荐24-29岁为育龄女子的最佳生育期。至于男士，30岁左右当爸爸为优。

　　吃母乳长大的孩子

　　英国剑桥大学营养学家对300名7-8岁的儿童做了智商测验，并与婴儿的食谱相对照，发现吃母乳长大的儿童智商普遍较高，平均比吃代乳品长大的同龄儿高出10分之多。分析表明，母乳中含有多种可以促进儿童发育的活性物质，特别是其中的重要物质牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。

　　体重适中的孩子

　　有关专家将超过正常体重20%的肥胖儿与同龄正常儿相比较。发现其视觉、听觉、接受知识的能力均处于低水平状态。专家的解释是，肥胖儿有大量脂肪进入脑内，妨碍了神经纤维增生与沟回形成。

　　坚持吃好早餐的孩子

　　美国斯旺西大学心理学博士戴维·本顿特别强调早餐的重要意义。他的调查资料显示，吃早餐后参加高难度考试的学生，其得分明显优于那些空腹参考者。这是因为早餐摄入的蛋白质、糖分、维生素、微量元素等健脑成分，比其它两餐的利用率都高。

如何对待孩子想像中的朋友

  发育较早的小孩，在1岁左右就开始有想像的活动，到了3～4岁，这种想像的能力达到巅峰，这时，他们对社会的关心度也提高。这两种因素综合起来，就会制造想像的朋友。

  3岁的幼儿，与现实生活中的朋友关系未臻圆滑，尚未能顺利交往，所以，想像中的朋友在他们生活中占很重要的地位。据说以3岁半时为最多。

  想像的朋友一般都只有1个，有时也可以有2、3个，幼儿就以想像的方式，跟这种朋友进行有趣的游戏。

  大致来说，善于制造想像的朋友者，都是比较内向、不喜欢社交，虽然渴望获得朋友，实际上却办不到，所以用想像来弥补。跟非社会性的孩子比较，社会性的孩子，有时受时间及其他因素的制约，无法与现实中的朋友游玩，只得靠想像中的朋友来弥补其不足。

  此一年龄的幼儿在跟实际的朋友交往时，常会因自我意识引起争执，故唯有靠着跟想像中的朋友游玩，才能得到满足。

  然而，根据实地调查，有些孩子认为想像的朋友对他较为理想。不过，有一种想像的朋友只会引起幼儿的反感。理想型的想像中的朋友，可供幼儿练习善意的表现，反感型的想像朋友，则可让幼儿尽情发泄在现实生活中无法表现的憎恶和敌意。

  换句话说，想像的朋友对大多数的孩子而言是亲密的同伴，或是接近他们理解、受他们尊敬的人物之化身。

  有一位小男孩把他理想中的偶像，取名为大李。在他面临选择的时候，他就对自己说：假如大李是我，他一定会选择××，然后以此作为他的决择，因此，即使再困难的事情，他都能勇敢地全力以赴，因为他强迫自己要向理想偶像看齐。

  他的母亲知道这种情形之后，便巧妙地利用他的心理，时常以换了是大李，一定很想快点做完。假如大李是你，他会怎么做呢?来激励他、指导他。这种方法只要是不过于勉强，是值得推广的。

  一般来说，智能较高的孩子TuLaoShi.com，会拥有较多想像的朋友，内容也比较活泼、丰富。

  在现实生活中缺乏朋友的非社会性幼儿，与想像朋友的关系会变得密不可分，就好像那确实是存在的。他会跟想像的朋友谈话，把自己的食物分一半给对方，甚至为他保留座位，共同分享一切，成人看了这种情形，心里通常会有一种不安感。这种过度依赖想像朋友的小孩，脱离了现实社会，对实际的朋友不感兴趣，也会造成问题。双亲应设法让他接触实际社会，将他的注意力转移到现实生活中。因此，想像的朋友就像是将幼儿送向朋友群中的一道桥梁。

怎样教孩子摆脱胆怯?

　　要帮助孩子克服胆怯行为，应注意以下几个方面：

　　1、要顺其自然，切勿操之过急

　　孩子胆怯的不良心理行为是随着年龄增长，在环境和教育的影响下逐渐发展而来的，不能指望一朝一夕就能克服，一定要遵照循序渐进的原则，耐心引导。如孩子不敢自己去买东西，家长可先带着孩子一同购物;告诉孩子购物的一般程序，下次再陪孩子去同一家商店，鼓励要买多少等。开始时孩子可能不敢说话，家长可帮他开个头，然后让孩子接着往下说。几次下来，孩子渐渐熟悉了这家商店后，家长就可以在远处看着孩子自己去购买，以后再让孩子单独去其他商店。

　　2、不要当众指责、羞辱孩子

　　这样只会增加孩子的压力和挫折感，使他更加胆怯和退缩。当孩子不肯叫人时，不要当着客人的面强迫他叫，也不要说人都不会叫，是个哑巴等责骂和羞辱的话，而应当等客人离去后再耐心教育和鼓励孩子。

　　3、创造条件，扩大孩子的接触范围

　　家长应有意识地让孩子广泛接触社会，引导孩子与其他人接触，让他在不知不觉中参与到游戏、购物、接待客人等活动中去。对不敢去找别人玩的孩子，可先带他观看别的小朋友游戏，当他被别人的欢乐情绪感染时，请别的小朋友来邀请他，并鼓励他积极参与。

　　4、放手磨炼孩子

　　要敢于放手让孩子在生活的海洋中得到磨炼。有的家长总是把孩子当成小孩子，或怕其经不起摔打，动不动就说：你不行，你还小。家长的包办代替会养成孩子胆小怕事的性格，缺乏独立精神和应变能力，一旦离开父母便神色慌张，不知所措。适度的挫折与磨难，对孩子的成长来说，是不可或缺的财富。家长千万不要轻易地将之剥夺，而应该放手让孩子自由玩耍。孩子尤其爱玩沙子、玩泥巴，家长应努力不去干涉他怎么玩。

　　5.树立正面的榜样

　　经常跟孩子说说英雄故事，或引导孩子看一些反映英雄人物的影视片，给孩子买一些这方面的书刊，让故事中人物的英雄言行来潜移默化地影响孩子。给孩子积极的心理暗示，给孩子列举一些他的勇敢行为，如打了没有哭，或仅哭了一小会儿，能大声讲话承认错误等等。

　　还应注重父亲对男孩性格的影响。父亲多和孩子说笑玩耍，注重多与孩子谈论爸爸，让父亲的形象和行为清晰地保持在孩子的心目中。

儿童专属果蔬汁  营养均衡更易吸收

　　水果与蔬菜历来是健康的代名词：改善机体偏酸环境、保持酸碱平衡状态、补充维生素及矿物质、让身体活力充沛而当2-8岁儿童偏食挑食等现象日益严重、营养均衡的需求逐渐强烈，儿童果蔬汁饮料开始受到越来越高的重视。对于年轻妈妈们来说，孩子不好好吃饭、嫌吃水果麻烦、不喜欢吃蔬菜以及如何合理补充VC及膳食营养纤维等问题变得很棘手。

　　营养专家指出，现在的孩子更需要补充VC及膳食纤维，改良膳食平衡，促进营养均衡，而果蔬汁在这些方面是不错的选择。

　　4至6成中国儿童存在饮食问题 营养不均衡

　　中国营养医师专业委员会的数据显示，目前大概4(m.tulaoshi.com)0%-60%的儿童存在挑食、偏食问题。营养医师表示，儿童时期长期挑食偏食，可导致某些营养元素摄入不足或过剩，走向过于消瘦或者肥胖两个极端，因营养不均衡导致的身材矮小、免疫力低下、行为异常甚至智力发育迟缓等现象很普遍。

　　走访过程中笔者获悉，在均衡摄取营养的需求下，年轻妈妈将目光转向果蔬汁领域。水果中富含的膳食纤维和多种氨基酸有助于提高智力、视力和免疫力，而蔬菜在提供人体必需的维生素和矿物质方面也大有裨益，如维生素C90%、A60%。在北京CBD工作的陈女士，每天早晚坚持为孩子补充1盒125ml的汇源儿童专属果蔬汁。在她看来，孩子不好好吃饭，如果日常再缺乏营养补充，身体发育肯定受影响，而且儿童专属饮料会更安全、更具针对性。

　　汇源100%儿童首款专属果蔬汁：乐乐园

　　100%儿童专属饮料助益营养均衡 安全易吸收

　　在儿童饮料领域占领一席之地，需经过父母的严格把关。作为国内首款儿童专属100%果蔬汁，汇源乐乐园5+7已赢得妈妈们的充分信任：精选橙、桃、苹果、猕猴桃、芒果5种优质水果，特别添加维生素C、叶酸、胡萝卜素及钾、钙、铁、磷等含量高的7种绿色蔬菜--芹菜、番茄、绿花椰菜、胡萝卜、芦笋、菠菜、南瓜业内领先的无菌冷灌装工艺，更是避免了加工过程中营养成分的损耗、丢失。

　　谈及5+7产品大受市场欢迎的原因，相关负责人称，一方面，独有的5+7果蔬均衡营养配方，促进营养均衡的同时，也有效为挑食厌食儿童改善了膳食结构平衡，极大满足了2-8岁儿童的果蔬营养需求，另外汇源三不添加（糖、色素、防腐剂）的质量承诺，就是让消费者放心购买、饮用的安全阀，而且相比固态食物，水溶性的果蔬汁饮料相对会更利于儿童吸收。

孩子“有病”不要慌

　　小孩子就算他骂街你都会觉得好玩。这位老人就是上个月刚刚过完90岁生日、被称为中国小儿外科之父的张金哲院士，聊天时，他就像身边一位亲切的长辈。但是，他那修长灵巧的双手、清瘦清净清朗的脸庞、光洁得没有一丝杂色的银发、思维的敏捷、说话风趣，会让你不禁感受到一种不平凡的气场只有身体健康、欲望淡泊、内心清澈的人才会活出这样的面容。

　　90岁高龄，和孩子们打了60多年交道，曾经是他的患者的人现在都已经是爷爷奶奶级的人了，而张金哲院士依然坚持每周两次出诊。经历了几代患儿父母的张老，对年轻父母有着殷切的希望。

　　孩子有病不要慌

　　我在儿科门诊中，发现有不少孩子是到处看病，却又查不出病，据我观察，这些孩子大多属于第三状态，约占我门诊病人的60%。

　　第三状态常表现为自感不适但又查不出病来。事实上，这类情况大多会不治而愈。因为人从新生儿到成人，对环境需逐渐适应，且适应过程多不自觉，偶尔也会有所表现。

　　如学龄儿童肠痉挛腹痛，就是常见的表现之一，许多孩子腹痛经常发作，什么检查都做过了，还是查不出原因，时间不长，只有几分钟，有的甚至几秒钟，最长不超过两小时，历时一两年，也不影响发育，家长带着孩子四处求医。其实，这些腹痛主要是由于肠过敏引起的，孩子大了有些慢慢就好了。

　　所以，第三态的孩子，最重要的是保证孩子愉快生活，基本原则是尊重孩子生长的自然规律，使孩子爱吃、爱玩、爱睡。家长尤其是母亲，应该掌握小儿健康的标准，以及如何观察和保证小儿食欲、精神、活动正常的方法。家长应该每个月为孩子量一下身高、体重，只要不影响发育，应该说就不会有什么问题。

　　孩子美容手术不乱做

　　以前的家长关注的是生命和功能健全，而现在的父母很看重美观，总想着把眼睛弄大点，鼻子垫高点，而孩子脸上如果有一点小斑、一道小纹、一块小疤就更会让父母如坐针毡。比如有个一岁孩子不小心碰上床边出现一道红印，后来发现孩子抬头时，有一道皱纹，于是家长想尽办法要去掉它。

　　孩子的美容要慎重一点，太小的孩子有的时候做完了不适应。因为我们知道，人的皮下脂肪，也就是我们平常说的油，一生会经常变化，刚生下来的孩子都是瘦瘦的，三四个月的孩子挺胖，到了十三四岁的时候就瘦下来了，特别是女孩子一生得变化好几次，你现在如果把这个油都弄平了，弄合适了，过些日子别的地方鼓起来了，它就瘪了，也不好看。

　　不过，既然父母有这样的需求，我们正规医院，有技术力量的话，还是应该设立儿童美容科，因为你不管总有人管，正规医院做不了，就会把家长推到社会上一些不负责任的美容机构，结果出问题了。

　　孩子总是坐着不要久

　　家长都希望孩子身材好，长得高，这就需要平时养成好习惯。挺胸坐不驼背，站立直不侧弯，长高个不发愁。

　　长时间坐在沙发上看电视、在学校上课、在家写作业，孩子不知不觉就会养成驼背、鸡胸、凸肚等习惯，日久天长形成脊柱弯曲、畸形，如不及时纠正，会渐渐成为真性畸形，还有引起近视、斜视;成年再纠正更难，如不能纠正，老年肯定发展为严重驼背、弯腰。

　　除了保证孩子充足的营养和睡眠，还要鼓励孩子多运动，选择跳跃性强、能尽量伸展四肢的项目，让孩子多跳跳，多做做手臂上举等都是有助于脊柱健康的。

消除孩子焦虑情绪的几点建议

  焦虑症的患病原因和表现是多种多样的，即使患了也不必过分担忧。父母要时刻关注孩子，发现孩子有严重的焦虑倾向时要及时向心理医生求助，如果孩子只是有轻微焦虑情绪，那就更不必害怕，可以遵循下列建议。

  建议一：构造良好的家庭环境

  良好的家庭环境是孩子心理健康的基础。父母的一些焦虑情绪，如敏感、多虑等会传染给孩子，因此要想孩子远离焦虑，父母首先要甩掉焦虑情绪，遇事控制好自己的情绪，沉着冷静、果断自信，不大惊小怪；尽力克制自己的焦虑情绪，不在孩子面前流露。

  建议二：恰当教育和引导孩子

  父母要依据孩子的天性、爱好、兴趣给予指导和帮助，并且要不急不躁。当孩子犯错或情绪不好时，告诉他们没关系不要怕再试一次爸妈相信你一类的话，鼓励孩子。父母要学会耐心地倾听孩子，跟孩子建立良好的信任关系，让孩子愿意向你吐露心中的忧虑，这有助于孩子释放压力，消除顾虑和紧张情绪。

  建议三：别对孩子要求太高

  父母应该准确把握孩子的情绪，特别是考试情绪，不要总是给孩子施压，要用平和的心态面对孩子的成绩，要明白只要孩子努力就行了。要保证孩子有充足的睡眠和娱乐(图老师整理)时间。千万不要对孩子不断唠叨和嘲讽，这会使孩子感到压抑，加重孩子的焦虑情绪。

  此外，帮助孩子树立克服困难、搞好学习的信心，培养孩子坚强的意志和乐观开朗的性格对于摆脱焦虑情绪也是十分重要的。