近视眼恢复训练法——手掌按摩法
轻轻闭上眼睛，放松身体，然后将手掌覆盖到住双眼，左掌掌心对准左眼，掌后跟放在脸脸颊上即可，手指方向对着额头，右掌同样，使眼睛完全与光线隔离，让眼睛感受到温暖舒适的感觉，保持五分钟，每日3-5次。
近视眼恢复训练法
近视眼恢复训练法——眨眼
在手掌按摩后可以眨眼睛几十次。
近视眼恢复训练法
近视眼恢复训练法——调节呼吸
在有抑制呼吸的情况下，注意调节，目的是不要让精神过于紧张，及时恢复正常呼吸
近视眼恢复训练法
近视眼恢复训练法——眼睛移位训练
可以拿掉眼睛，注释身边物体，从看不清楚的物体逐渐移动到看清楚的物体，再移动到看不清楚的物体，再移动到看清楚的物体，反复进行数次。
近视眼恢复训练法
近视眼恢复训练法——使用仪器训练
市场上有贝茨增视仪，可以发出三色营养光，这种训练方法可以使睫状肌回复弹性。
近视眼恢复训练法
近视眼恢复训练法——睫状肌锻炼法
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
近视眼恢复训练法
近视眼恢复训练法——晶体操转眼
双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
近视眼恢复训练法
近视眼恢复训练法——维生素
是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
近视眼恢复训练法
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