胡萝卜果泥

胡萝卜果泥

原料：

胡萝卜75克，苹果50克。

制法：

*将胡萝卜洗净去心，剁为泥。

*将苹果洗净，去皮切碎。

*将胡萝卜放入沸水中煮约1分钟，碾细后改文火煨煮。

*将碎苹果倒入胡萝卜泥中，共煮至烂熟，即成。

营养小秘密：

富含维生素a1、e、b、胡萝卜素、叶酸、葡萄糖、果糖；还含有一定量的酶类、维生素c、d、b6、k、蛋白质、氨基酸及钙、磷、钠、钾、铜、铁、镁等。

功效：

健脾、消食、强身。

红薯苹果泥

原料：

红薯、苹果各50克。

制法：

*将红薯洗净，去皮，切碎后煮熟。

*将苹果洗净，去皮、核，切碎煮软，亦可剁成泥。

*将上述共调匀即可

营养小秘密：

富含糖类、维生素e、b、c、钙、磷、钾、铁、铜、锌，还含有适量的蛋白质、木质素、纤维素、胡萝卜素。红薯中含有9种氨基酸，其中多数含量优于粳米和面粉。

功效：

增强宝宝免疫力、防治消化不良、润肠通便。

提示：

不宜过食，否则易引起胃酸过多、腹胀。

青菜粥

原料：

粳米、青菜各30克，清水300亳升。

制法：

*将时令青菜(菠菜、蕹菜、油菜、小白菜等)洗净，入沸水中煮软，捞出切碎。

*将粳米洗净，加清水入锅中浸泡60-120分钟后，用文火煨煮约30分钟。

*向锅中加入青菜续煮10分钟，即成。

营养小秘密：

富含植物蛋白、碳水化合物、多种矿物质和维生素、纤维素。

功效：

为宝宝正常发育提供比例适宜的多种营养素。

鱼菜米糊

原料：

米粉(或乳儿糕)、鱼肉、青菜各15-25克。

制法：

*将米粉酌量加清水浸软，搅为糊。

*将米糊入锅，旺火烧沸约8分钟。

*将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥，共入锅中，续煮至鱼肉熟透即可服食。

营养小秘密：

富含蛋白质、卵磷脂、花生四烯酸、碳水化合物、蔗糖、维生素、矿物质和膳食纤维。

功效：

可健脑，满足婴儿对多种营养素和热量的需求。

辅食相关推荐

★ 辅食 ★ 7-9月龄宝宝辅食 ★ 10-12个月宝宝辅食

★★ 8-12个月菜单范例 ★★ 1岁菜单范例 ★★ 2岁菜单范例