【图】乳房自测方法

女性朋友应该多关注自己乳房的健康问题，预防乳房疾病的发生。通过乳房自测可以查出一些基本的乳房疾病，一旦发现疾病要及时进行治疗。

乳房自测方法

乳房自测的最简单方法就是自摸，女性可以用中指和食指顺着一个方向检查乳房，查看乳房是否有硬块。通过查看，也能看出乳房是否患有疾病。观察乳房的外形，看看乳房轮廓是否呈现不规则形状。如果乳房有橘皮样的凹点，或者是挤压乳房时乳头有液体溢出，这说明乳腺可能有问题，最好到医院进行检查。将右臂放在枕头下面，用左手检查右侧乳房是否有肿块，稍微用力一点，直到摸到肋骨，然后再换胳膊检查。

乳房自测发现隐患

通过乳房自测能够发现乳房存在的一些疾病隐患。如果是乳腺增生，左右乳房的大小会不一样，乳房两侧会有肿块出现。乳腺增生多半会有经前的乳房胀痛，碰着后会感到疼痛。如果肿块不痛不痒的话，女性朋友也不能掉以轻心，这种情况可能更加危险，要及时就医，排除乳腺癌的可能。有乳房肿块可能也是纤维囊肿的表现，这种肿块一般摸起来比较光滑，边界比较情况，触摸时有滑动感。纤维囊肿也比较常见，如果能够确认是良性的，一般不太需要治疗。

吃哪些食物对乳房有益

通过乳房自测可以发现一些疾病，但是女性朋友要将疾病提前预防。常吃大豆对乳房非常有好处，大豆中的异黄酮能够降低女性体内雌激素水平，减少乳房的一些不适症状。多吃木耳、菌类食物可以增强免疫力，也有防癌的作用。海带对女性朋友来说不仅可以美容，也有治疗乳腺增生的情况。坚果类食物含有大量的抗氧化剂，能够起到抗癌作用，也会让乳房更加富有弹性。

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