落枕了脖子痛怎么办

　　落枕了脖子痛怎么办：按揉患侧肩井穴

　　头痛严重、颈部不能转动者，可先按揉患侧肩井穴2~3分钟，并嘱患者缓缓转动颈项，当疼痛稍减后，再行治疗。

落枕了脖子痛怎么办

　　落枕了脖子痛怎么办：不宜睡高枕

　　一般我们睡觉的时候，选择的枕头一定要是弹性比较好的枕头，丙炔枕头的高度不可以太高，一般是在您侧睡的情况，可以和您的身体保持一致的高度就可以了。

　　专家建议：发生“落枕”后，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医，以免处理不当伤及颈椎关节;如果症状不是很严重，不妨按照以上方法进行自我调理。

落枕了脖子痛怎么办

　　落枕了脖子痛怎么办：热水毛巾或热水袋敷脖子

　　出现落枕的情况时，用热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺。热敷脖子有利于该部位的血液循环，对于缓解落枕情况有非常好的效果。

落枕了脖子痛怎么办

　　落枕了脖子痛怎么办：伸缩颈部缓解落枕

　　伸缩颈部时，坐着或者站着都可以。首先把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，重复30次即可缓解落枕。

落枕了脖子痛怎么办

　　落枕了脖子痛怎么办：生姜红枣茶

　　材料：生姜50公克、红枣10粒、红糖适量。

　　作法：1.将红枣洗净浸泡，以刀剖开，生姜切片。

　　2.以水煎代茶饮服。

落枕了脖子痛怎么办

　　落枕了脖子痛怎么办：葛根粥

　　材料：葛根8钱、米60公克。

　　作法：1.将葛根水煎取汁。

　　2.加米煮粥，冲入葛根汁。

落枕了脖子痛怎么办

　　落枕了脖子痛怎么办：牛蒡子粥

　　材料：牛蒡子6钱(需打碎)、米60公克。

　　作法：1.将牛蒡子水煎取汁。

　　2.加米煮粥，冲入牛蒡子汁。

　　3.加白糖调味，温服。

落枕了脖子痛怎么办

　　落枕了脖子痛怎么办：山药薏仁粥

　　材料：山药1两(研细末)、薏苡仁1两、米50公克。

　　作法：1.将山药、薏苡仁与米，加水煮粥。

　　2.加盐调味即成。

落枕了脖子痛怎么办

　　落枕了脖子痛怎么办：珍珠母粥

　　材料：珍珠母40公克、生牡蛎40公克、米100公克。

　　作法：1.先将珍珠母、生牡蛎打碎，放入锅内，加清水，煎30分钟後，去渣取汁。

　　2.加米煮粥，早晚温服。

落枕了脖子痛怎么办

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