儿童吃什么预防感冒

儿童吃什么预防感冒

　　第一、让小孩子多吃一些含维生素A多的食物，维生素A有保护小孩子呼吸道的作用。缺乏维生素A小孩子会容易感冒，所以要让小孩子多吃一些胡萝卜、牛奶等。

　　第二、让小孩子多吃一些含锌多的食物，锌可以杀死不少病毒，包括感冒病毒。为了让小孩子有充足的锌要多吃一些瘦肉，海带等海产品。另外还有一些大豆、黄豆等豆类。

　　第三、要让小孩子多吃一些含有维生素C的食物，维生素C可以增强小孩子的抵抗力，维C对小孩子特别重要哦。所以应该让小孩子多吃一些蔬菜和水果以增强抵抗力。

儿童怎样预防感冒

　　1、注意适当增加衣物和锻炼。

　　寒冷的冬天，父母们要在孩子外出时适当增加衣物，防止因着凉而感冒;同时，假若天气不错，可以带孩子参加体育锻炼，增强抵抗力。

　　2、合理安排作息时间。

　　孩子作息时间不规律，睡不好的话，极有可能会降低孩子身体的抵抗力，这样就会很容易引发感冒的。所以让孩子到点睡、醒，保持充足的睡眠。

　　3、防止细菌感染。

　　孩子的抵抗力本来就较父母的低，所以父母们在接触孩子的过程中，要讲究卫生，及时洗手、换衣等，防止细菌等干扰到孩子。

　　4、父母感冒后少接触孩子。

　　大家可能有感受，即使我们成人之间感冒后也会相互感染，更何况是孩子了。所以父母们感冒了要少接触孩子，尤其不能共用水杯、共用碗筷等。

　　5、孩子有感冒迹象后要注意休息。

　　孩子有感冒的迹象后，父母们可孩子休息几天，不要再去上学、外出活动或学习了，及时休息，多喝水，必要时吃一些药，防止病情加重。

　　6、少让孩子到公共场合。

　　公共场合人多，最容易被传染感冒了。尤其是在呼吸道感染的多发时候，父母们避免让孩子去公共场合。

儿童感冒了怎么办

　　1.患感冒体力消耗很大，要让孩子好好休息，不能因为孩子精神好些就放任他到处乱跑。如果夜间睡不踏实可以请医生开一点镇静药。

　　2.可以多喝一些糖水或葡萄糖水，这样不但可以补充因发烧而消耗的营养和水分，而且可以利尿散热。

　　3.要注意保持患儿的口腔卫生，哺乳儿若因鼻塞影响吃奶，可以在哺乳前用麻黄素点鼻。

　　4.感冒会引起全身不适，父母可以在他们的头面部、脖颈部、肩部、背部、臀部、腿部及脚进行按摩。

儿童感冒的食疗方

　　1、胡萝卜生姜——流鼻涕宝宝

　　宝宝精神状态很好，该吃吃、该玩玩，也不咳嗽，就是鼻子上挂着两条小虫。对于这种流清水鼻涕的宝宝，给宝宝食用胡萝卜生姜，一天四五次，待睡醒发过汗后，宝宝的鼻涕虫就会不见了。

　　材料：葱白、胡萝卜、生姜、红塘各少许。

　　做法：把葱白、胡萝卜、生姜放入水中炖汁，待熟后加入红糖给宝宝喂服。

　　2、冰糖梨汤——嗓子干疼宝宝

　　有些宝宝在感冒时伴有嗓子干疼、鼻塞的症状。梨性寒、味甘、微酸，入肺、胃经，有生津、润燥、消痰、止咳、降火、清心等功用，可用于热病津伤、消渴、热痰咳嗽、便秘等症的治疗。

　　材料：梨、冰糖或蜂蜜。

　　做法：把梨洗净后切成四瓣，待煮熟后放入冰糖或蜂蜜，喂宝宝服用。

　　3、莱菔子山楂汤——食积后感冒

　　食积后感冒 许多父母发现，自己的宝宝食积几天后，感冒就来了。所谓正气存内，邪不可干，食积后，许多宝宝脾胃不和、气行不畅。那么，在冬季里就很容易出现寒邪入侵，引发感冒。对此，莱菔子(俗称白萝卜籽)加山楂是个不错的组合。

　　材料：莱菔子100克，山楂适量。

　　做法：莱菔子用文火炒熟。然后取等量山楂洗净，将其与莱菔子一同放在水中煲熟，每天分三次喂宝宝服用。

　　4、百合枸杞猪肉粥——阴虚宝宝

　　阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用百合枸杞肉片粥来滋补。

　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

　　做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

　　5、山药猪肉粥——气虚宝宝

　　气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是山药猪肉粥。

　　材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米。

　　做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

　　对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。