经期能吃薏米吗

经期能吃薏米吗

众所周知薏米有很好的美容功效，其蕴含有丰富的蛋白质分解酵素，能有效帮助软化皮肤角质，淡化肌肤色斑，减少皱纹。在肌肤明显变得糟糕的经期，女性朋友能吃薏米吗？答案是不可以。

经期能吃薏米吗？

营养学建议女性朋友在经期最好不要食用薏米，因为从中药角度来看，薏米主要是有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，本身性味甘淡微寒， 不适合女性在怕寒的经期食用。特别要注意的是体寒的女性朋友，除了不要在经期吃薏米外，平常也不要过多食用薏米或薏米产品。

另外，因为薏米会使身体冷虚，除了虚寒体质、正值经期的妇女不适服用外， 怀孕 妇女也应该避免食用。

对于女性朋友来讲，很多时候大家都把美丽看得很重，虽然这无可厚非是女性的天使然，但我们要注意，美丽也是建立在健康的基础上的，只有健康的女人，才谈得上美丽。所以经期最好不要吃薏米，以免吃太多过凉的食物影响身体平衡，从而影响到健康甚至生育能力。

对于女性朋友来讲，很多时候大家都把美丽看得很重，虽然这无可厚非是女性的天使然，但我们要注意，美丽也是建立在健康的基础上的，只有健康的女人，才谈得上美丽。所以经期最好不要吃薏米，以免吃太多过凉的食物影响身体平衡，从而影响到健康甚至生育能力。

薏米美肤水DIY 让你肌肤瞬间变白怀孕早期饮食知多少 芦荟黑木耳薏米都

月经不调能吃薏米吗

经期不调能吃薏米吗？相对男性而言，女性体质普遍偏寒，因此在日常生活中女性朋友最好不要吃太多寒凉的食物。而薏米本身性味甘淡微寒，月经不调的朋友更是要避免食用薏米。

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新城代谢的作用，病后体弱患者适量吃些能优异进补。医学研究表明，薏米含有的硒元能有效抑制癌细胞的增殖，对子宫颈癌的治疗有一定的辅助作用。但因为薏米是寒凉食物，体寒的人、月经不调、月经期的女性最好还是不要吃，怀孕早期的女性更是要忌食薏米。

那么月经不调能吃什么呢？

1、注意补铁。

2、补充维生素C 。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

3、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

4、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

女性经期如何护肤 晒经期保养攻略经期巧吃水果 哪些水果适宜绿豆薏米汤的功效谁知道？什么人不能吃山药薏米啊？

经期吃薏米怎么做

其实在经期是不建议大家吃薏米的，薏米味甘、淡，性微寒，在经期食用可能会造成身体不适，尤其是本身身体虚寒的人不适合吃薏米。不过如果一定要在经期吃薏米还是有办法的，可以利用一些食物来达到中和的效果，比如生姜就是一种不错的食物，可以帮助调和薏米的寒性，减少可能带来的经期不适。

建议经期想吃薏米的女生可以在烹制薏米汤时加入一些生姜，生姜可以调味，还可以减少薏米带来的寒性，而且脾胃虚寒的人还很适合吃生姜呢，不妨在经期吃一些吧！

薏米的功效与作用

薏米既是普通常吃的食物，又是药用辅助材料，中医认为其性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。其主要功效和作为如下所示。

1、因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分，其本身具有美白润泽肌肤，减少皱纹功效，因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑，同时让脸部肌肤恢复滋润。

2、另外，薏米能预防心血管疾病，如果每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病；而薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

3、再者，薏仁能促进新陈代谢：薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重。

产后新妈妈的营养饮食 山药薏米粥夏日薏米美白护肤功效百科个个看醋泡薏米的功效与作用具体是什么？

经期不能吃哪些食物

在女性朋友群体中，越来越多的人出现经期不调、经痛困扰，这很大程度上是因为大家在日常生活中没有注意好饮食问题，女性经期的饮食非常关键，如果吃的不当不好，最后受苦的还是自己。下面这些经期不能吃的食物，有哪些是被你所忽略的？

经期不能吃的食物：

1、螃蟹：螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更要忌吃螃蟹。

2、牛奶：牛奶、起司、奶油、酵母乳等乳酪类是痛经的祸源，这些食物会破坏人体对镁的吸收，引起痛经。

3、巧克力：巧克力等高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重月经期间的不舒服感。

4、绿茶：绿茶含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒等不良情绪。

5、食盐：女子在经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

经期饮食禁忌 5类食物不能吃吃什么食物招呼大姨妈？经期饮食指南花红片经期可以吃吗？女性经期不能吃的食物都有那些呢？