掉头发厉害吃什么

　　头发掉的厉害吃什么——杏仁

　　研究发现，脱发的人体内的维生素B6、维E、铁和锌含量较常人低。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，从而容易导致脱发。

　　杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

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　　头发掉的厉害吃什么——豆类

　　补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分

　　头发掉的厉害吃什么——葡萄干

　　研究表示，葡萄干能同样有效的延缓和预防脱发疾病。

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　　头发掉的厉害吃什么——鸡蛋

　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。

　　同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

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　　头发掉的厉害吃什么——柑橘

　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，

　　同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

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　　头发掉的厉害吃什么——黑芝麻果仁粥

　　制作方法

　　1. 将核桃仁、杏仁、花生仁洗净;

　　2. 核桃仁与花生仁去皮;

　　3. 大米洗净后，用水浸泡1小时;

　　4. 锅置火上，放入清水与大米，大火煮开后转小火，熬煮20分钟;

　　5. 加入核桃仁、杏仁、花生仁、冰糖，继续用小火熬煮30分钟;

　　6. 粥煮好后，加入黑芝麻(炒熟)点缀即可。

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　　头发掉的厉害吃什么——红枣黑豆粥

　　制作方法

　　1. 将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时;

　　2. 将黑豆、糯米捞起，沥干水分;

　　3. 红枣洗净，去核;

　　4. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸;

　　5. 然后改用小火熬煮10分钟;

　　6. 将红枣加入粥中，继续熬煮约半小时;

　　7. 待米烂豆熟时，调入红糖，再稍焖片刻，即可盛起食用。

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　　头发掉的厉害吃什么——花生豆奶

　　制作方法

　　1.将花生仁炒熟，研磨成花生粉。

　　2.炒锅内倒入花生油，烧热后放入面粉，炒松全微黄色时盛出。

　　3.将炒好的面粉放入碗内，加入花生粉，拌和均匀，再慢慢地倒入豆浆，随倒随搅，搅成稀糊状。

　　4.锅内倒入稀糊，用小火煮，边煮边用勺子搅，以免糊底，煮沸后改用小火煮10分钟左右，撒入少许精盐，搅匀即可，如果想制成花生甜奶，只需将精盐改用糖，即可食用。

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　　头发掉的厉害吃什么——首乌猪脑汤

　　肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!

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　　头发掉的厉害吃什么——龙眼人参炖瘦肉

　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

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　　头发掉的厉害吃什么——枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。

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　　头发掉的厉害吃什么——枸杞黑豆炖羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。

　　头发掉的厉害吃什么——芝麻海带糕

　　白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。

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　　头发掉的厉害吃什么——生发黑豆

　　黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。

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