孩子怕黑怎么办？

我女儿5，已经是大班的小朋友了，可她一直都很害怕黑，从来不敢一个人呆在屋里，特别是晚上，大人走到哪个房间她就跟到哪个房间，到现在她都不敢一个人睡觉。请问应该如何引导她？

　　答：

　　很多孩子都有怕黑的经历，相对来说，2至6岁的孩子更容易怕黑。这是因为，这个年龄段的孩子，想像力已经非常丰富，但由于认知水平还不够成熟，总是会把黑暗中的模糊事物想像成怪物、妖怪等可怕的情形。随着年龄的增长，认知水平的提高，怕黑的心理会渐渐消除的。有些孩子则由于看了一些恐怖的电视、或者受到他人的恐吓后，特别容易怕黑。

　　孩子怕黑，首先要认同孩子，不要一味批评孩子，或者强迫孩子面对黑暗，往往会加重孩子的恐惧心理。同时，避免让孩子接受恐怖的影视，更不要吓唬孩子。

　　当孩子需要面对黑暗时，父母可以通过转移注意力的方式帮助孩子缓解压力。比如，通过语言、唱歌、做游戏或者用玩具陪伴等方式来帮助孩子。让孩子明白，呆在一个黑暗的环境中其实并没有想像中那么可怕。有心的父母还可以和孩子一起玩这样的游戏：在昏暗的房间里寻找某个物品，让孩子在熟悉黑暗中的物体时，逐渐适应黑暗。

　　当孩子不适应在黑暗的环境中睡觉的时候，可以使用小夜灯，当孩子入睡后再关掉灯。也可以选择能够调节光线的灯，慢慢把光线调暗，直到孩子完全适应黑暗。

　　（格格小时候也是怕黑的，我们一直使用小夜灯，然后渐渐地在格格熟睡的时候关掉小夜灯，在她醒来的时候发现暗了，叫起来，我们又打开小夜灯。现在，她基本上习惯了在黑暗中睡觉。）

　　利用图画书来帮助孩子克服恐惧感。目前已经有许多图画书都是针对孩子怕黑、怕鬼的主题。比如玛蒂娜系列中的《有趣的幽灵》，贝贝熊系列中的《怕黑》、《森林里的幽灵》，绘本故事《吃掉黑暗的怪兽》、《真的不怕黑》、《第五个》《白熊和黑熊》、《吃黑夜的大象》、《怕黑的夜游神》等等。

　　图画书中的角色，不管是人是动物，都因为拟人化而获得了孩子的认同，孩子很容易进入故事中的情境，以轻松的心情来面对自己所害怕的事物，并进一步认清自己的恐惧感。

　　在图画书的阅读中，孩子通过阅读画面而增长了见识，提高了认知水平。父母还可以与孩子一起讨论：“故事中的主角最害怕什么？”“你有没有相同的害怕？”“故事中的主角是怎么做的？”“你觉得应该怎样做？”这些思考可以有效地帮助孩子摆脱恐惧心理。

　　有条件的话，父母还可以有意识地在孩子遇到类似问题时，再现图画书的情节，让孩子在实践中释放恐惧心理。

　　孩子害怕黑暗，是正常的心理反应。他们年纪小，对自然中的一些现象不能从科学的角度去分析和理解，尚处于一种本能的反应、理解阶段。随着年龄的增长，小时候害怕的事和物，一般都能够得到正确的理解和认识。但现在，我们有必要帮助孩子提高自己的认识能力，尽快从害怕黑暗的心理中走出来。我们看看杭州求是竞舟小学的几位家长是怎样引导和帮助孩子走出对黑暗的恐惧的。

　　观点一以鼓励为主，锻炼孩子的胆量

　　我的女儿生性活泼，但有时也害怕黑夜，尤其是打雷、下雨的夜晚，她更是不敢一个人待在房间。这个时候，我们一般不特别表示出对孩子的关注，因为我们知道，如果这一点事就大惊小怪，孩子本来不是很在意，也会变得大惊小怪。每当孩子表现出害怕黑暗时，我们一般会劝她说，怕什么、不要怕、一会就好了，我们尽量鼓励孩子；另一方面，提供给她体验的机会。如一开始，在天气恶劣的晚上，故意让她到黑暗的房间取东西。开始孩子还不敢，但看我们站在身边，她也就放心了，她这么尝试了几次，觉得黑暗也就不像想像的那么可怕了。

　　观点二进行脱敏训练

　　我觉得怕黑是人的天性，但在儿童时期，如果父母引导得当，孩子对黑暗的恐惧就能较快地克服；如果不加以正确引导，则会延长孩子的黑暗恐惧期，甚至发展到病态的黑暗恐惧症。我的女儿非常怕黑，比如一个人不敢关灯睡等，主要是因为看神话故事受了影响所致。她生怕故事里的妖魔鬼怪出来作怪。我们告诉女儿，世界上没有妖魔鬼怪，故事和影视里的鬼怪妖魔都是编出来的。但孩子开始并不相信，于是我们就设法帮她进行脱敏训练，如让她独自待在熄灯的屋子里。开始她不敢，当她在我们的坚决要求下走进去之后，一切安然无恙。一开始是几分钟，然后十几分钟，半小时……渐渐地，她相信世界上没有鬼怪妖魔了，对黑暗的恐惧也就减少了。

　　观点三让孩子尝试，用事实说话

　　我的孩子虽然是个男孩，但他也怕黑。比如晚上，他醒来要小便，我得赶紧起来到客厅开灯，否则他是不敢出卧室的。我觉得他应该尽快解除对黑暗的恐惧。我告诉他，怕黑就是人的脑子胡思乱想的缘故，是自己吓唬自己。所谓鬼神怪兽都是自己想出来的，或是人类自己编出来的，或者从别人嘴里听来的，实际上是没有的。别人吓唬你没办法，可别胡思乱想自己吓唬自己。我在和孩子一起看《西游记》、《哪吒传奇》等动画片时，告诉他那些鬼怪妖魔实际上不曾有过或发生过，是人的大脑编造出来的。孩子到底是个男孩，听了我的解释，他不好意思再害怕了，硬着头皮晚上自己一个人睡觉。还真怪，早晨他高兴地告诉我，黑屋子也不可怕，什么都没有。我趁机说，你如果再睡一个晚上，就什么都不怕了，于是孩子自己又独自睡了一个晚上。他相信了，从来就没有什么鬼怪妖魔，那都是人们编出来的。

　　观点四转移注意力，淡化恐惧心理

　　我的孩子已经上小学了，但是他害怕停电，也不敢到没灯的房间拿东西，我问他害怕什么？他说：黑暗里有可怕的东西，有鬼。我故意轻松地笑着说他是自己吓唬自己。有时候碰到漆黑的夜晚或天空乌云密布的时候，我就给孩子拿一些科普作品来读，以借此让孩子了解掌握更多的科学知识，克服盲目恐惧的心理。我们还尝试过多种方法，如让孩子参加体育运动，增强孩子的体质，引导孩子做一个勇敢的人。后来我发现，孩子不知不觉地不再胆小怕事了。我问孩子他是怎么练胆的，孩子告诉我，能使他克服恐惧感的最好办法是我教他的转移注意力。每当他独自在家或在睡前感到害怕时，便看看动画片或想想有趣的故事，这时他专注于自己有兴趣的事物，其他的便忘记了。

　　观点五把黑暗同快乐联系起来

　　据我的经验，让孩子不怕黑是一个渐进的过程，别指望你和孩子说一段道理如天黑是自然现象，是太阳公公睡觉了……就能立即改变。现在停电开始多了起来，我正好可以带领孩子到户外活动。在温暖、晴朗的晚上，我经常带孩子到小区花园去散步，同时带上孩子喜欢的玩具、小自行车等。我们在较明亮处同孩子一起数星星、看月亮，一同玩玩具，让孩子适应黑暗，喜欢和父母在晚上去花园玩。有时候，我还和孩子晚上一起到室外去玩如藏猫等需要黑暗的游戏。在室内时，我们和孩子一起关了灯看电视、听音乐；用手电筒和孩子玩照手影的游戏，看谁的变化多；黑暗中同孩子玩折纸游戏，看谁折得好、折得像……孩子玩得痛快，早就忘记了害怕。

　　几乎每个孩子都怕黑，只是程度不同罢了。一般来说，在父母的安抚下，这种情绪不会影响孩子的正常发展。有的事情在大人看来无所谓，但孩子却看做是很大的事情。这时父母要给予关注，不要觉得无关紧要。只要作些努力，适当引导，一般是可以帮助孩子摆脱害怕心理的。

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　　幼小的儿童特别怕黑，本能恐惧。不少家长努力锻炼孩子一个人睡觉，但是收效甚微，孩子半夜惊醒了还是忍不住跑进父母房间要求一起睡。要怎样才能帮助孩子摆脱怕黑的恐惧心理呢？

　　一、孩子害怕时以鼓励取代安抚

　　有些孩子会被打雷或者黑漆漆的房间吓哭，家长见到自己孩子哭了通常第一反应就是上前安慰。部分家长出于爱护孩子的天性，对孩子害怕的东西特别谨慎和在意。家长的紧张和在意容易影响到孩子的情绪，孩子也会认为黑暗是很严重的大事，因此变得更加大惊小怪。家长应该适当忽略孩子的怕黑情绪，摆出黑暗不可怕的态度，并且可以多些一起和孩子待在黑暗的房间，或者通过鼓励孩子进黑房间拿东西，身体力行告诉孩子黑暗没想象中那么可怕。

　　二、弄清楚孩子害怕什么

　　孩子到底为什么怕黑呢？遇到孩子怕黑，家长一味单纯安慰不要怕是不管用的，必须认真和孩子沟通了解孩子的恐惧来源。很多孩子白天了神怪小说或者是看了吓人的电视剧，晚上就忍不住乱想会有妖怪来抓他们。这种情况，家长一方面要跟孩子解释电视剧里面的妖魔鬼怪是骗人的，另外要告诉孩子他们现在住的地方很安全，从而减轻孩子的焦虑。

　　三、临睡前多让孩子阅读温馨的故事

　　营造一个好的睡前气氛对于克服孩子怕黑的心理也是非常有效的。孩子睡前保持愉快的心情可以转移他们害怕黑暗的注意力。家长不妨在孩子睡前给孩子读几个好玩的小故事，让孩子从正面、快乐的东西上吸取积极的能量。

　　四、黑暗中也有快乐

　　家长晚上可以多带孩子出外散步，抬头仰望星空，跟孩子一块数星星看月亮，令孩子明白原来晚上也有好玩的事情。经常在黑暗里玩玩闹闹，孩子自然忘记黑暗的可怕，转而将黑暗和快乐联系在一起。孩子渐渐对黑暗熟悉了，哪里还怕黑呢。

　　在远古时代，黑暗意味着危险，野兽藏在其中袭击人类，因此长期的生存本能训练出人类对黑暗的敏感，所以怕黑是人类的天性。

　　幼小的儿童特别怕黑，本能恐惧。不少家长努力锻炼孩子一个人睡觉，但是收效甚微，孩子半夜惊醒了还是忍不住跑进父母房间要求一起睡。要怎样才能帮助孩子摆脱怕黑的恐惧心理呢？

　　一、孩子害怕时以鼓励取代安抚

　　有些孩子会被打雷或者黑漆漆的房间吓哭，家长见到自己孩子哭了通常第一反应就是上前安慰。部分家长出于爱护孩子的天性，对孩子害怕的东西特别谨慎和在意。家长的紧张和在意容易影响到孩子的情绪，孩子也会认为黑暗是很严重的大事，因此变得更加大惊小怪。家长应该适当忽略孩子的怕黑情绪，摆出黑暗不可怕的态度，并且可以多些一起和孩子待在黑暗的房间，或者通过鼓励孩子进黑房间拿东西，身体力行告诉孩子黑暗没想象中那么可怕。

　　二、弄清楚孩子害怕什么

　　孩子到底为什么怕黑呢？遇到孩子怕黑，家长一味单纯安慰不要怕是不管用的，必须认真和孩子沟通了解孩子的恐惧来源。很多孩子白天了神怪小说或者是看了吓人的电视剧，晚上就忍不住乱想会有妖怪来抓他们。这种情况，家长一方面要跟孩子解释电视剧里面的妖魔鬼怪是骗人的，另外要告诉孩子他们现在住的地方很安全，从而减轻孩子的焦虑。

　　三、临睡前多让孩子阅读温馨的故事

　　营造一个好的睡前气氛对于克服孩子怕黑的心理也是非常有效的。孩子睡前保持愉快的心情可以转移他们害怕黑暗的注意力。家长不妨在孩子睡前给孩子读几个好玩的小故事，让孩子从正面、快乐的东西上吸取积极的能量。

　　四、黑暗中也有快乐

　　家长晚上可以多带孩子出外散步，抬头仰望星空，跟孩子一块数星星看月亮，令孩子明白原来晚上也有好玩的事情。经常在黑暗里玩玩闹闹，孩子自然忘记黑暗的可怕，转而将黑暗和快乐联系在一起。孩子渐渐对黑暗熟悉了，哪里还怕黑呢。

12个早教误区，你中招了吗？（四）

10.你唱红脸我唱白脸

有些父母总是在教育宝宝上不能达成一致，因此在教育孩子的问题上常有分歧。总是出现妈妈惩罚孩子，爸爸替他说情;或者爸爸对孩子发火，妈妈为孩子辩护。有的父母因为教育宝宝的问题，还会互相指责，长此以往，孩子对父母不尊重，并且孩子产生投机心理，谁护着他就找谁。

正确做法：作为夫妻双方，在教育宝宝上要一致，私下多沟通，不要当着宝宝的面争吵。当一个人教育宝宝时，即使说的不对，另一方也不要当着宝宝的面指责。

11.父母的冲突不会影响婴儿

大多数爸爸妈妈都知道，夫妻当着学龄期孩子的面吵架是一件令孩子紧张的事。但他们中的许多人并不知道，当着初生婴儿或尚不会说话的婴儿争吵，也会影响到婴幼儿的思想或情绪。

心理学家在研究中发现，当家庭中父母冲突升级时，8个月至2岁间的孩子都会变得非常着急，并懂得要努力去阻止父母间的冲突。2岁以上的孩子，在目睹父母之间或陌生人之间的吵架场面后，会很快地在与同伴的交往中模仿大人气势汹汹地说话和争斗，行为举止变得非常粗野。由此可见，父母应尽量避免在任何年龄的孩子面前争吵。

正确做法：当在宝宝面前时，父母要学会克制自己的情绪。如果觉得克制不住，索性走出家门，当情绪平静了再回来。不要当着宝宝的面大吵大闹。

12.物质奖励

奖励孩子本质上并不是坏事，但是，你必须明智地去选择何时何地用何种奖励。如果孩子做什么事都期望获得物质奖励，那么没有得到物质奖励的时候，孩子就会变得灰心丧气，他们甚至会认为没有物质奖励的事情不值得去做。物质刺激的确能对幼儿的行为产生巨大的影响，使孩子有高度的积极性，可是产生的效力却是短暂的。家长只考虑物质刺激给幼儿带来的短期效应，而未考虑给幼儿造成的危害。从长远来看，这种手段注定会产生不良的影响。当幼儿受到多次物质刺激后，就会变得越来越依赖于物质刺激，甚至做一点普通的事也是如此。因此，家长应当慎用物质刺激，而多用精神鼓励的方法，给幼儿以精神上的激励。

正确做法：当宝宝能按时起床，自己穿衣服时，父母要及时表扬，夸他：“你真棒!”或是亲一亲他。